Tüm ürünler (1107)
Spor salonundaki ilk günden ileri programlamaya kadar şimdiye kadar yazdığımız her şey.
Sabit veya ayarlanabilir dumbbells: Doğru set nasıl seçilir
Sabit ve ayarlanabilir dumbbell arasında seçim için pratik bir rehber: Hangi özelliklerin gerçekten önemi var, ne kadar alana ve paraya ihtiyacınız var ve her seçenek kimin için uygun.
6 min read
EZ çubuğu ve tuzak çubuğu: Düz bir çubuğu vurduğunda.
EZ çubuğu veya tuzak çubuğu düz bir çubuğundan daha iyi çalışırken, hangi özelliklerin gerçekten önemli olduğu, ne kadar yer ve para aldığı ve ikisini de kim atlayabileceği.
6 min read
Olimpiyat çubuğu: Çubuklar nasıl farklı ve hangisine ihtiyacınız var?
Hangi barbel özellikleri için ödeme yapmaya değer, hangi pazarlama gürültüsü, bir barın gerçekten ne kadar odaya ihtiyacı var ve ucuz bir bar ne zaman gerçekten yeterli.
6 min read
Kavukat, demir ve tampon plakaları: Neyi ve neden satın alacağımı
Aslında dökme demir, kauçuk kaplı ve tampon plakalarını ayıran şey, satın almadan önce hangi özelliklerin önemli olduğu ve gerçekten ne kadar alana, ağırlığa ve paraya ihtiyacınız olduğu.
5 min read
Alıcı ve alıcı makineleri: Ne yaptıklarını, nasıl seçtiklerini.
Kaçırıcı ve kazıtıcı makinelerin aslında neyi eğittiğini, satın almadan önce hangi detayların önemli olduğunu, ne kadar alana ihtiyaç duyduklarını ve gerçekten kime uygun olduklarını.
6 min read
Kalça itme makinesi veya barbel: Neye ihtiyacın olduğunu nasıl seçeceksin?
Kalça itici ekipmanları satın alırken önemli olan parametreler, ne kadar yer ve para alması ve ne zaman bir bank ve barbel daha akıllıca bir satın alma.
5 min read
Bacak uzatma ve bacak kıvrım makinesi: Ne için?
Bu makinenin bacak eğitimi için ne eklediği, hangi özelliklerin kalitesini belirlediği ve bir tane satın almadan önce ne kadar alana ve paraya ihtiyacınız olduğu.
6 min read
Buzağı yetiştirme makineleri: satın almadan önce neyi aramalısınız
Bir buzağı kaldırma makinesi nasıl seçilir: ayakta oturmak yerine, yük kapasitesi, zemin alanı, gerçek maliyet ve bir basamak ve bir barbel yeterli olduğunda.
8 min read
Lat çekme ve kablo dizimi makineleri: satın almadan önce neyi kontrol etmelisin
Lat çekme ve oturma kablo sırası makinesi nasıl seçilir: hangi özelliklerin gerçekten önemi var, ne kadar yer ve para gerekiyor ve neyi kaçınmak gerekiyor.
6 min read
- Çakma oturma makinesi. Neyi ve kime uygun olduğunu.
Bir hack squat makinesi aslında neyi eğitiyor, hangi özellikler bir tane aldığınızda önemli, ne kadar yer ve paraya ihtiyacı var ve kimler atlamalı?
6 min read
Göğüs pres makinesi: omzun acımaması için ayarlamak
Göğüs basınç makinesi üzerinde koltuk yüksekliğini, başlangıç konumunu ve tutumunu nasıl ayarlayacağınız ve ev veya küçük bir spor salonu için bir tane satın almadan önce neyi kontrol edeceğiniz.
6 min read
Bacak basma makineleri: Nasıl seçilir ve düzgün bir şekilde kurulur?
Üç bacaklı basın tasarımlarının nasıl farklı olduğu, hangi özelliklerin yük ve yer için gerçekten önemli olduğu ve koltuğun, durakların ve ayak pozisyonunun vücudunuz için nasıl ayarlanacağı.
6 min read
Kablo crossover ve fonksiyonel eğitim: Paranın ne aldığını.
Ev spor salonu için kablo makinesi nasıl seçilir: katran oranı, yığma ağırlığı, çelik ve zemin alanı ve tüm şeyin satın almaya değmediği durumlar.
6 min read
Bir adım veya merdiven tırmanışı: Kim gerçekten bir tane ister ki?
Mini adımlılar, direnç adımlılar ve merdiven tırmanışları için pratik bir rehber: Neyi kontrol edeceğinizi, ne kadar alana ihtiyacınız olduğunu ve kimin satın alması gerektiğini.
6 min read
Kürek makineleri: Nasıl seçilir ve neden işe yararlar?
Kürek makinesi alırken asıl önemli olan: Direnç tipi, amortisör, ray uzunluğu, ağırlık limiti, gerçekten ihtiyacı olan alan ve en pahalı hatalar.
7 min read
Cross Trainer satın alma kılavuzu: Kimlere uygun ve neyi kontrol etmek için
Hangi cross trainer özellikleri önemli, ne kadar yer ve paraya ihtiyacınız var, alışveriş hataları ve makinenin gerçekten kime uygun olduğu.
7 min read
Egzersiz bisikleti veya spin bisikleti: Aslında önemli olan farklılıklar.
Serbest tekerlekle sabit tahrik, uçma tekerleği kütlesi, direniş türü ve uygunluk: Bir egzersiz bisikletini bir spin bisikletinden ayıran şey ve nasıl seçileceği.
6 min read
Koşu bandları: Ne kadar motor gücüne ihtiyacınız var?
Sürekli motor gücünün, kullanıcı ağırlığı sınırlarının ve kemer boyutunun ne anlama geldiği, koşu bandının ne kadar zemin alanına ihtiyacı olduğu ve çoğu alıcının nerede hata yaptığı.
7 min read
Gündelik gıdalardan elde edilen tuz, potasyum ve elektrolitler
Sıradan yemeklerden ne kadar sodyum, potasyum ve magnezyum alıyorsunuz, terle ne kadar kaybediyorsunuz ve ne zaman fazladan tuz gerçekten mantıklı.
5 min read
Eğitim yapan insanlar için konserve yiyecek: Ne işe yarıyor, ne işe yarmıyor?
Konserve ton balığı, sardalya ve fasulyeden ne kadar protein, lif ve tuz elde ediyorsunuz, onları günlük yaşamınıza nasıl yerleştireceğiniz ve hangi kutuları rafda bırakacağınız.
5 min read
Dondurulmuş meyve ve sebze: Ne beslenme gerçekten hayatta kalır
Dondurmanın vitaminlere, liflere ve kaloriye ne etkisi var, gerçekçi bir 150 gramlık porsiyonun size ne verdiği ve bunu zaten pişirdiğiniz yemeklere nasıl ekleyeceğiniz.
5 min read
Mağaza satın alınan protein çubukları: Etiketi nasıl doğru okuyacağınızı
Bir barın size ne kadar protein, lif ve enerji verdiğini, etiketlerin ne anlama geldiğini ve bir barın gerçek yiyecekleri ne zaman yendiğini.
5 min read
En çok protein dönüştürülebilir marka başına: Nasıl halledilecek?
Paranızın ne kadar protein aldığını, tipik bir pakette ne kadar protein olduğunu ve hangi ucuz kombinasyonların gerçekten işe yaradığını nasıl hesaplayabilirsiniz?
4 min read
Peynir: ne kadar protein, tuz ve yağ alıyorsunuz?
30 gramlı peynir diliminde ne kadar protein, tuz ve yağ var, hangi peynir türleri kaloriyi kazanıyor ve peynir nasıl normal bir antrenman gününe sığar?
5 min read