Katie Taylor Croke Park ' ta Flora Pili ' yi yendi ve tartışmasız emekli oldu .
Katie Taylor, 5 Eylül'de Croke Park'ta Flora Pili'yi oy birliğiyle yenerek üçüncü kez tartışmasız şampiyon oldu ve 26-1 kaydıyla emekli oldu.
2 min read
Parnasse , Paris ' te ilk raundda Hooker ' ı durdurdu .
Salahdine Parnasse, Dan Hooker'ı Paris'teki UFC ilk turunun 2.35'inde bir tekme ve ardından da saldırılarla durdurdu.
2 min read
Shevchenko, Silva ile UFC 332'de Wang Cong'la karşılaşırken yaralanma nedeniyle sinek ağırlığı unvanını boşalttı .
UFC'nin bildirdiklerine göre Valentina Shevchenko en az bir yıl boyunca dışarıda kalacak. Bu da 3 Ekim'de Salt Lake City'de boş kalan sinek ağırlıklı kuşak için mücadele edecek olan Natalia Silva ve Wang Cong'u geride bırakacak.
2 min read
Çocuklar için dövüş sanatları: Hangi yaşta, hangi sporda, neyi kontrol edeceğim.
Bir çocuk gerçekçi bir şekilde ne zaman başlayabilir, hangi dövüş sporunun hangi yaşta uygun olduğunu, iyi bir sınıfın nasıl göründüğünü ve temasın makul sınırlarının nerede olduğunu.
5 min read
Muay Thai'nin bir parçası. Nasıl eğitildiğini ve neden turları kazandığını.
Muay Thai'nin nasıl gerçekte çalıştığını, yargıçların neden ödüllendirdiğini, hangi tatbikatların onu oluşturduğunu ve yeni başlayanları içine sıkıştıran ve gazlı tutan hataları.
5 min read
Nasıl doğru odaklu eldiven tutmak ve hangi pad çalışma trenleri
Nasıl odak çakmalarını ne bilek ne de omuz ödemesi için tutacağımı, nasıl tur ve çağrıları yapılandıracağımı ve neyi gerçekten eğiteceğini ve neyi eğitmeyeceğini.
5 min read
Dövüşçüler için boyun eğitimi: Ne yapıyor ve nasıl yapılıyor?
Boynunuzun gücünün kafanıza vurulan darbeyi nasıl değiştirdiğini, hangi egzersizlerin gerçekten yerini aldığını ve onları 8 ila 12 hafta boyunca nasıl inşa edeceğinizi.
5 min read
Dövüşçüler için ip atlama: Varyasyonlar, turlar ve ne inşa ediyor
Hangi atlama varyasyonları bir dövüşçüye gerçekten yardımcı olur, kaç tur yapması ve ipin gerçekten neyi inşa ettiğini artı ne yapmadığını.
5 min read
Kyokushin, Shotokan ve Wado: Onları birbirinden ayıran şey ne?
Knockdown ve nokta mücadele kurallarının üç karate stilinde duruş, menzil ve formlandırmayı nasıl şekillendirdiği ve bu sizin Salı gecesi seansınız için ne anlama geldiği.
5 min read
Taekwondo puanları ve kuralları ve gerçek antrenmanın nasıl göründüğü.
Taekwondo puanlamanın nasıl gerçekte çalıştığını, bir gam-jeom'un ne olduğunu, bir maçın nasıl tur tur geçtiğini ve gerçek bir haftalık kulüp antrenmanının ne içerdiğini.
5 min read
Yetişkin yeni başlayanlar için judo: Eğitim nasıl görünüyor ve kemerler nasıl çalışıyor?
Bir yetişkin yeni başlayanın judo dersinde ne yaptığını, ilk aylarda ne öğrendiğini ve kyu ve dan kemeri sisteminin pratikte nasıl çalıştığını.
6 min read
Ağır çanta kardiyotest olarak: Neyi gerçekten yakarsın ve nasıl eğitim göreceksin ?
Çanta çalışması için gerçekçi bir kalori aralığı, saatinizin neden abarttığını ve bileğinizi kırmadan kondisyonu artıran turlar nasıl yapıldığını.
5 min read
Dövüşten önce kilo vermek: Neyin güvenli neyin güvenli olmadığı.
Ağırlıktan önce ne kadar kilo alabileceğinizi, son 48 saatin nasıl olacağını, düzgün bir şekilde nasıl su alacağınızı ve ne zaman kesimi durdurmanız gerektiğini.
5 min read
Bir MMA kampında güç çalışması: Ne kadar ve hangi günlerde?
Kaç tane güç seansı bir dövüş kampına sığar, hangi günlere ait, hangi set ve tekrarları kullanmak ve güç kaybetmeden nasıl küçülmek.
4 min read
Kendi çeneni kırmadan evde bir yumruk çantası kurmak.
Doğru çanta ağırlığını nasıl seçeceğinizi, güvenli bir şekilde bir çantayı nasıl asılacağını ve bileğinizin ilk üç ay boyunca nasıl dayanacağını.
5 min read
Boks antrenmanı: Nasıl bir hafta inşa edersin ki bu haftalar boyunca devam etsin.
Üçüncü raundda neden solup gidiyorsun ve nasıl kolay koşmayı, ara turları, çanta çalışmasını ve bir hafta boyunca nasıl güç toplayacağını böylece bütün dövüşü sürdürebilirsin.
5 min read
Bir boksörün profesyonel kaydı nasıl sayılır ve yarışmayı reddetmenin anlamı nedir?
Kazanma-kayıp-çizik çizgisinin aslında neyi kaydettiği, sonuçları kim onayladığı ve bazı maçların neden hiçbir boksör için sayılmadığı.
5 min read
Amatör vs. profesyonel boks: Kurallar, takımlar ve turlar
Amateur ve profesyonel boks arasında nasıl farklılık var? Neden her bir kod farklı bir eğitim gerektiriyor?
5 min read
Boşluk eldivenleri, sargıları ve ağız koruyucuları: Onları seçmek ve kullanmak
Eldiven ağırlığının ne anlama geldiği, el sargılarının neden bileğin etrafında olduğu ve uygun bir ağız koruyucusunun uygun olmayan birinden nasıl ayrıldığı.
6 min read
Sparring: Nasıl doğru yapılır ve ne sıklıkla yapılır?
Sparring yoğunluğu konusunda nasıl anlaşılır, haftada kaç tur gerçekten mantıklı, seanslar arasında ne yapılır ve ne zaman durup doktora gitmeniz gerekir.
6 min read
Yetişkin bir yeni başlayan olarak boks yapmaya nasıl başlayabilirim: Ne bekleyebilirim ?
Yetişkinler boks oynamaya başladığında gerçekte ne oluyor: İlk ders, önemli olan takım, haftalık bir plan, sparring ve ilerlemeyi engelleyen hatalar.
5 min read
Kampta savaşçı beslenmesi: kalori, kilo ve rehidrasyon
Bir boksör kampta ne kadar yemesi gerekiyor, nasıl kilo almalı, güç kaybetmeden ve tartımdan sonra nasıl su alması gerekiyor.
5 min read
MMA yaralanmaları: en yaygın olanlar ve nasıl önlenebilir
MMA'da gerçekten yaralanmanın nedeni, antrenman odasının neden gece dövüşlerinden daha fazla hasara neden olduğu ve riskinizi gerçekten düşüren alışkanlıklar.
5 min read
Savaş sporlarında sarsıntı: Ne bildiğimizi ve ne yapacağımızı.
Spor salonunda veya ringde sarsıntı nasıl tespit edilir, ilk 48 saat içinde ne yapılır, sparring'e nasıl güvenli bir şekilde geri dönülebilir ve doktor seçeneği ne zaman geçerli değildir.
6 min read