Tüm ürünler (1107)
Spor salonundaki ilk günden ileri programlamaya kadar şimdiye kadar yazdığımız her şey.
MMA'nın temeli olarak güreş: Güreşçiler neden bu kadar sık baskınlıkta ?
Güreşin neden bir dövüşün nerede olacağına karar verdiğine, kafesin nasıl göründüğüne, MMA için nasıl eğitildiğine ve ölmeyi reddeden güreşçilerle ilgili efsanelere.
5 min read
Brezilya Jiu-Jitsu: Eğitim nasıl yürür ve kemerlerin anlamı nedir?
Brezilya jiu-jitsu sınıfının gerçekte nasıl göründüğü, her kuşağın anlamı, siyah kuşağın ne kadar sürdüğü ve paspasların üzerinde nasıl eğitim verileceği.
5 min read
Aynı hafta grep ve grev eğitimi.
Bir hafta boyunca nasıl bir araya gelebilirim ? Seans sırası, ne kadar sparring, spor salonunda ne yapmalı ve ne zaman geri çekilmeli.
7 min read
Beş tur şartlandırma: Dövüşçüler nasıl inşa eder?
Beşinci raundta ellerinin hala yukarıda olup olmadığına karar verecek olan şey: Üç enerji sistemi, haftalık antrenman karışımı ve yakıt harcanan alışkanlıklar.
5 min read
Ağırlıktan önce kilo vermek: Nasıl çalıştığını ve neden riskli olduğunu.
Boğuşmadan önceki haftalarda boksörlerin 5 ila 8 kilo nasıl kaybettiğini, dövüşten önce ne kadarının geri geldiğini ve bir kesimin çok ileri gittiği belirtilerini.
6 min read
MMA yargılama nasıl çalışır ve kararların neden tartışmalara neden olduğu
On puanlı sistem, yargıçların gerçekten sıralama kriterleri ve iki kişinin aynı dövüşü izlemeleri ve farklı puanlamaları için somut nedenler.
6 min read
Boks turunun puanı nasıl: 10 puanlı must sistemi
Bir tur 10-8'e düştüğünde kim 10 alır ve neden üç yargıç kartı aynı fikirde değil? 10 puanlı sistem gizemsiz açıklanmalı.
6 min read
Boks ağırlık sınıfları ve unvanları: WBC, WBA, IBF ve WBO açıkladı.
Bir bölümün neden dört şampiyonu olabileceğini, 17 ağırlık sınıfının nasıl çalıştığını ve WBC, WBA, IBF veya WBO kemerinin size ne söylediğini.
6 min read
UFC nasıl çalışır: Ağırlık sınıfları, sıralamalar ve başlık atışları
UFC'nin nasıl organize edildiğine dair açık bir açıklama: Kilo sınıfları, sıralamalarda kimin oy kullandığı ve bir şampiyonluk maçı için kaç galibiyet gerekiyor.
6 min read
MMA kuralları açıklandı: Yasal olan ne ve hangi şey seni diskalifiye ediyor?
MMA kurallarına açık bir rehber: Hangi vuruşların ve tutmaların yasal olduğunu, hangi şeylerin hata sayıldığını, hakemlerin nasıl puan verdiğini ve bunların tümünün antrenmanda ne kadar değiştiğini.
5 min read
Spor salonundan sahaya: Ne kadar eğitim sürer ki?
İlk spor seansından ilk aşamaya kadar ne kadar zaman alıyorsun, yılda ne kadar kas gerçekçi ve hazır olduğunu nasıl anlıyorsun.
4 min read
Sahne bronzlama, bronzlama ve yağ: Her birinin ne yaptığını.
Yarışçılar sahnede çıkmadan önce neden renklerini değiştirirler. Temel bronzlaşma, bronzlaşma ve yağlama nasıl farklılık gösterir. Her biri ne zaman devam eder?
4 min read
Bay Olympia ' nın geçmişi: Larry Scott'tan bugüne kadar.
Mr. Olympia'nın 1965'ten bu yana her dönemini bir araya getirdik: Kim kazandı, kim en çok unvanı elinde tuttu ve yargılama standartları nasıl değişti.
5 min read
Klasik Fizik vs. Açık sınıf: Yargılama nasıl farklıdır?
Jüri klasik fizikle açık vücut geliştirme arasında nasıl sonuçlar verir: Ağırlık sınırları, zorunlu duruşlar, takım, form ve doğru kategorinin nasıl seçileceği.
4 min read
Profesyonel vücut geliştirme sanatında sağlık riskleri: Halka açık olan şey.
Halkın kalp, böbrek, hormonal ve zihinsel sağlık riskleri hakkında gösterdiği bilgiler vücut geliştirmenin en üst noktasında ve kanıtların bittiği noktada.
5 min read
Kardiyoloji yarışmaya hazırlık: Ne kadar, ne zaman ve nerede durmak
Bir yarış hazırlığı için ne kadar kardiyotest gerekiyor, ne zaman eklenecek, uygun tavan nerede ve çok fazla eklediğinizin uyarı işaretleri.
4 min read
Beden geliştirme kadınları: Bölünmeler, hazırlık ve yaygın efsaneler
Kadınların bölümü nasıl farklılık gösteriyor, yarış hazırlıklarında erkeklerle karşılaştırıldığında ne gibi değişiklikler oluyor ve kadınlarla ilgili hangi antrenman efsaneleri ölmeyi reddediyor.
5 min read
Yarışmacılar için sezon dışı toplu taşıma: Ne kadar ve ne kadar yavaş
Bir yarışçının sezon dışı sırasındaki rakamlar: Ne kadar fazlalık, haftada kaç gram, ne kadar protein ve ne zaman bakım yapılması gerekiyor.
5 min read
Beden geliştirme vs. güç eğitimi: Farklılıkları var.
Kas büyüklüğü için eğitim maksimum güç için eğitimden nasıl farklıdır: Tekrarlar, yükler, dinlenme süreleri, egzersiz seçimi ve ilerlemeyi nasıl izlediğiniz.
5 min read
Yarışma hazırlık kesimi: Haftada ne kadar yağ kaybedebilirsin?
Yarışma hazırlıklarında her hafta gerçekçi bir şekilde ne kadar yağ kaybedebileceğinizi, nasıl doğru ölçüleceğini ve neden daha hızlı gitmenin sahne üzerinde maliyetini düşüreceğini.
4 min read
En yoğun hafta: Son yedi günde gerçekte ne oluyor?
Bir vücut geliştirme gösterisinden önceki son hafta aslında neyi içerir: Su ve sodyum, karbonhidrat yükleme, eğitim, gösterim gününün zamanlaması ve yerleştirme masraflarındaki hatalar.
4 min read
Beden geliştirmede simetri ve orantı nasıl değerlendirilir?
Jüri sahnedeki simetri ve orantıyı belirlerken neye bakıyor, hangi vücut kısımları çizgiyi kırıyor ve hangi eğitim gerçekçi bir şekilde düzeltme yapabiliyor.
4 min read
Doğal vücut geliştirme: Uyuşturucu olmadan gerçekçi olmak ne demek?
İlaç olmadan ne kadar kas oluşturabileceğinizi, doğal tavanın nerede olduğunu ve onu hareket ettiren antrenman ve beslenme yöntemlerini.
5 min read
Açık, klasik vücut, erkek vücudu ve bikini açıklandı.
Açık, klasik vücut, erkek vücudu ve bikini aslında ne kadar farklı, yargıçlar her birinde neyi ödüllendirir ve hangi bölümü sizin çerçevenize uygun olduğunu nasıl belirler.
4 min read