Ден соолукка байланыштуу билимиңизди өз тилиңизде
Көчтү күчөтүп эле койбостон, акылдуураак машык
Көч көтөрүү, тамактануу жана калыбына келтирүү боюнча айкын көрсөтмөлөр мифтер жок, кереметтүү азыктар жок, тизеңизди сындыра турган кыска жолдор жок.
286 макалалар, сиздин өлкөңүздүн тилинде автоматтык түрдө көрсөтүлөт
Каяктан баштагың келет?
Акыркы макалалар
Күчтү чагылдыруу мүмкүн эместей көрүнгөн , бирок чынында эле бар
Тарыхтагы эң оор жүк көтөрүү, 500 кг көтөргөн адам жана бул жазуулар адамдын чектери жөнүндө эмне дейт.
2 min read
8 жалган ой - жомок
"Мускулдар майга айланат" дегенден баштап "аялдар оор нерселерди көтөрбөшү керек" дегенге чейинки далилдер чынында эмне дейт?
3 min read
Күнүмдүк иштерден канча калория алынат ?
Уйкудан баштап ой жүгүртүүгө чейинки күнүмдүк кыймылдын спорт залга караганда эмне үчүн жакшыраак экенин түшүндүргөн стол.
2 min read
Тренингдин алгачкы 30 күнүндө организмибизге эмнелер болот ?
Жума сайын эмне өзгөрүп турат? Нерв системасынан уйкуга чейин? Канчалык аракет кылба, эмне өзгөрбөйт?
2 min read
Көптөр билбеген булчуңдар жөнүндөгү 12 факт
Канча булчуң бар, кайсынысы күчтүү, эмне үчүн булчуң майга айланбайт жана уктап жатканда эмне болот?
2 min read
D витамини, магний, омега-3: эмне акылга сыярлык ?
Бул үч дарынын жардамы менен көп кездешүүчү кемчиликтерди, канча дозаны жана эмне үчүн витаминдерди колдонуунун зарылдыгы жок экенин биле алабыз.
2 min read
Спорт залын кантип тандоо керек ?
Төлөмдү жүргүзүүдөн мурун эмнелерди текшериш керек: жабдуулар, эл көп, аралык, келишимдер жана кабыл алуу бөлүмүнө үч суроо.
2 min read
Түйшүккө каршы машыгуу: чынында эмне жардам берет ?
Кайсы көнүгүүлөрдү жасаганда ийиндерибиз кыймылдайт, аларды канча жолу көнүктүрүш керек жана эмне үчүн тик туруп эле көнүгүүлөрдү жасоо жетишсиз?
2 min read
Кантип 20 кг кошууга болот ?
12 жумалык план: көпчүлүк, жардам берүү, техника жана адамдарды жылдап кармап турган каталар.
2 min read