Ölü yük kayıtları: Nasıl düştüler ve sınır nerede?
Nasıl ölü kaldırma rekorları 457 kg'dan 501 kg'a yükseldi, neden güçlü adam ve güç kaldırma rakamları karşılaştırılamaz ve en üst seviyeye ne kadar ulaşır.
5 min read
Güçlü erkeklerin ne kadar kaldırması: Taşların ve kütüklerin arkasındaki sayılar.
Atlas taşlarının, yarış çubuklarının ve eski kaldırma taşlarının gerçek ağırlıkları ve neden bu rakamların hiçbiri doğrudan bir barbel ile karşılaştırılmıyor.
5 min read
3x10 ve 5x5'in nereden geldiği: spor salonları numaralarının kısa bir tarihi
Kim üç kümeler ve beş beşle geldi, neden bu rakamlar yetmiş yıl boyunca kaldı ve tam rakamların eğitim için ne kadar önemli olduğunu.
4 min read
Şimdiye kadar kaldırılmış en ağır ağırlık: Numaralar ve kurallar.
Şimdiye kadar kaldırılan en ağır ağırlığın aslında ne olduğu, neden 267 kg'dan 2.400 kg'a kadar olan kayıtlar ve kimsenin sayması için bir kaldırmanın ne kadar ihtiyacı olduğu.
5 min read
Kas ve egzersiz isimlerinin nereden geldiği: Biceps burpee için
Biceps iki başlı demektir, latissimus en geniş anlamına gelir ve burpee birisinin soyadıdır kasların ve spor egzersizlerinin isimlerini nasıl aldığına dair kısa bir kılavuz.
5 min read
Şimdiye kadar kaldırılmış en ağır ağırlıklar: Hala ayakta olan kayıtlar
Kaydedilen en ağır kaldırmaların gerçekte ne olduğu, hangileri on yıllardır ayakta kaldığı ve neden doğrulanamayan sırt kaldırmalarından 501 kg ölü kaldırmalara kadar.
4 min read
İmkansız gibi görünen ama gerçek olan güç kayıtları .
Tarihteki en ağır ölü kaldırma, 500 kg taşıyan adam ve bu kayıtların insan sınırları hakkında söyledikleri.
2 min read
8 spor salonu efsanesi gerçek değil
"Kas yağ haline gelir" den "kadınlar ağır kaldırmamalıdır" kanıtların aslında ne söylediğini.
2 min read
Günlük aktiviteler gerçekten kaç kalori yakıyor?
Uyumaktan ve düşünmekten karı küreklemeye kadar günlük hareketin neden spor salonunu yendiğini açıklayan bir masa.
2 min read
İlk 30 gün boyunca vücuduna olan 10 şey.
Haftadan haftaya değişen şey sinir sisteminden uykuya ve ne kadar uğraşsan da değişmeyecek olan şey.
2 min read
Kaslar hakkında çoğu insanın bilmediği 12 gerçek
Kaç kasınız var, hangisi en güçlü, neden kas yağ haline gelmiyor ve uyurken neler oluyor.
2 min read
En yaşlı maraton koşucuları: 80 ve 90'lı yaşlarında yarışan insanların gerçekte ne yaptığını
80'li ve 90'lı yaşlarında hâlâ maraton koşan insanların aslında yaptıkları: Gerçek haftalık kilometre, setler ve tekrarlar, protein hedefleri ve kopyalayabileceğiniz iyileşme kuralları.
4 min read
Bazı İnsanların Acı Duymamasının Nedeni
Ağrının nasıl kaybolduğunu, nadir gen mutasyonlarından sinir hasarına kadar zorlu antrenmanlara ve ağrı kesici ilaçlara kadar, ayrıca bir doktora gitmeniz gerektiğini gösteren somut işaretleri.
4 min read
Su olmadan Ne Kadar Yaşayabilirsiniz? Gerçek Sayılar
Su olmadan hayatta kalmanın kaç gün sürdüğü, saat başı ne olduğu, kendi ter kaybınızı nasıl ölçtüğünüz ve susuzluk doktoru ne zaman gerektirdiği.
5 min read
Yiyeceksiz Ne Kadar Yaşayabilirsiniz?
Vücut ne kadar süre beslenmeden kalabilir, saatlerce ne olur, fiziksel sınırların nerede olduğu ve doktor çağırmak anlamına gelen belirtiler.
4 min read
Mekanik Kaslar Nasıl Çalışır?
Mikrogravitasyonun kaslara ne yaptığını, astronotların ne kadar hızlı kütle ve güç kaybettiğini ve Dünya'daki vücudunuzu koruyacak en az antrenman ve protein planını.
7 min read
Nefes tutma kayıtları: 11 dakikadan 24 dakikaya kadar.
Nefes tutma rekorları aslında ne, apne sırasında vücudun içinde ne oluyor ve baygınlık riskine girmeden nasıl eğitebilirsin.
4 min read
Aşırı Soğukta Vücudunuza Ne Oluyor?
Dolaşımınız, kaslarınız, nefes almanız ve böbreklerinizde donma noktasının altında ne oluyor, donma ne kadar hızlı başlar ve soğuk ne zaman tıbbi bir acil durum haline gelir.
5 min read
Neden Kenyalılar En İyi Uzak Yürüyenlerdir?
Yükseklik, kol ve bacak yapısı, okula koşmak ve 200 km haftalık: Kenya'nın mesafe üstünlüğünü açıklayan nedir ve hangi bölümleri kendi antrenmanınızda kopyalayabilirsiniz.
5 min read
Dağcılar Ne Kadar Kalori Yakıyor? Günde 8.000'in Arkasındaki Sayılar
Dağcılıkta enerji harcamaları için somut rakamlar dikey metre başına, saat başına ve keşif günü başına, ayrıca kendi büyük günlerinde ne yiyeceğiniz.
4 min read
Sporcuların Neden 10 Saat Uyku Yapması
Bu on saatlik uyku sırasında gerçekte ne oluyor, iddiaların arkasındaki rakamlar ve tüm hayatınızı yeniden inşa etmeden kendi uykuyuzu nasıl uzatırsınız.
4 min read
Kapıyı Kapayın ve Laboratuvar Raporunu Alın Doping Kontrolü Nasıl Çalışır?
Doping kontrolü pratikte nasıl çalışır: Kim test ediyor, nerede olduğu, örnek nasıl alınıyor, laboratuvarın ne yaptığı ve tıbbi bir muafete ne zaman ihtiyacınız olduğu.
4 min read
Dünyanın en güçlü kadını kim ?
Güçlü erkek, ağırlık kaldırma ve ağırlık kaldırma dallarında en güçlü kadın unvanını kimin elinde tuttuğu, kaldırdıkları numaralar ve sizin için gerçekçi bir hedef olan.
5 min read
Güçlü Adam Yarışmalarının Gerçekte Neler Olduğunu
Güçlü adam yarışmasının pratik bir ayrımı: etkinlikler, gerçek ağırlıklar, puanlama, ağırlık sınıfları, bir örnek eğitim haftası ve yaralanma riskleri.
5 min read