Evde tek bacaklı çalışmak: Barbell squat yerine bir kit seçmek
Evde bölünmüş squats ve step-ups için bir platform, ağırlıklar ve denge noktası nasıl seçilir: Yükseklikler, yükleme dereceleri, artışlar ve satın alma hataları.
6 min read
Evde geriye dönüp çalışmak için çekme çubuğu olmadan: Nasıl bir kit seçilir ?
Evde çubuk olmadan nasıl kaslarınızı yükleyebilirsiniz: Bu kitin ne yapması gerekiyor, hangi rakamların önemli olduğu ve gerçekten ne kadar yer ve para aldığı.
6 min read
Beş dakikalık ev ısınması: Ne tür bir desteğe ihtiyacın var ?
Evde beş dakikalık bir ısınma gerçekten senin yerinden, yerinden ve birkaç ucuz aletten ne talep ediyor ki, hangi özellikler önemli ve para nerede israf ediliyor.
5 min read
Düz bir yer için ayarlanabilir bir bank seçmek, artı 12 egzersiz
Düzene ayarlanabilir bir bank satın alırken asıl önemli olan: yükleme, açılar, yastık ve zemin alanı, artı eklediği 12 egzersiz.
6 min read
Omuz eğitimi evde dumbbell olmadan: Nasıl bir kit seçilir ?
Omuzlar için dumbbellsiz ekipman nasıl seçilir: Ne tür bir çanta ve sandalye ve ne kadar yer ve para gerektiriyor.
5 min read
Evde tek kollu baskı yaptırmak: Altı aşama için kit seçimi
Evde tek kollu baskı yapmak için gerçekten neye ihtiyacınız var: Hangi yüzeyleri, bandları ve paspasları satın alacağımı, ne kadar yer aldığını ve ne zaman atlayacağımı.
6 min read
Daha fazla kilo almadan ev egzersizlerini zorlaştırmak
Yeni ağırlıklar olmadan baskı yapmayı, sırayla oturmayı ve kıçını zorlaştıran birkaç parça kit rehberi, satın almadan önce neyi kontrol etmeniz ve ne zaman atlamanız gerektiğini.
6 min read
Sırt çantaları ve su kutuları: Nasıl yapay ağırlık seçilir?
Bir sırt çantası, bir teneke ve içlerine girenleri nasıl değerlendireceğiz ki, doğaçlama yük güvenli, ölçülebilir ve yeterince ağır kalsın ve ne zaman yeterli olmaktan çıksa.
6 min read
Sandalye ve duvar ev malzemesi olarak: Neyi kontrol edeceğimi ve 12 egzersizi daha.
Sandalyenizin ve duvarınızın antrenman için yeterince güvenli olup olmadığını nasıl anlayacaksınız, ne kadar yer ve para gerekecek, artı on iki egzersiz ve dört haftalık bir plan.
6 min read
Duvar baskılarından yere: Nasıl bir kit seçersiniz ?
Duvar baskılarından yere kadar seni götürecek bir kit nasıl seçilir: yükleme, yükseklik ve yakışıklılığın ne anlama geldiğini ve bunların hiçbirine ihtiyacınız olmadığında.
6 min read
Daireler için sessiz ev spor takımını seçmek: Neyin önemli olduğunu.
Aşağıdaki komşuların duymayacağı eğitim ekipmanlarını nasıl seçeceksin: Gürültüyi azaltan özellikler, gerçekçi alan ve bütçe ve satın alma hataları.
6 min read
Direnç bantları: Doğru gücü ve altı temel hareketi seçmek.
Renk kodlamasını nasıl okuyacağınız, hangi özelliklerin gerçekten önemli olduğu, kaç güç ihtiyacınız olduğu ve tüm vücudu kapsayan altı egzersiz.
5 min read
4 metrekarelik bir spor salonu hazırlıyorum: Ne kadar?
İki metrelik bir köşeye ne sığıyor, hangi özelliklerin bir raf, bank veya koşu bandında ne kadar önemli olduğu ve kurulumun ne kadar yer ve para aldığı.
7 min read
İleriye doğru ilerleme vitesi: Neyi satın almaya değer ve neyi değil
Yükleme ilerlemesi için ekipman nasıl seçilir: hangi özelliklerin gerçekten önemli olduğunu, ne kadar zemin alanına ihtiyacınız olduğunu ve kimlerin bir şey satın almayı atlamasını.
6 min read
Evde spor salonunun gerçekten ne kadar alan ihtiyacı var, üç boyutlu olarak
Ev spor salonunun kaç metrekare, ne kadar tavan yüksekliği ve bütçenin ne kadarına ihtiyacı var, ekipman seviyesine göre ayrılmış, artı pahalı hatalar.
6 min read
Küçük bir daire için ev kardiyotesi: koşu bandı, bisiklet veya kürekçi
Küçük bir daire için kardiyoteri nasıl seçebilirsiniz: hangi özelliklerin gerçekten önemi var, ne kadar alana ve paraya ihtiyacınız var ve insanların yaptığı satın alma hataları.
7 min read
Dairede kaldırma: Komşuların duymayacağı bir takım nasıl seçilir?
Bir daire için ağırlık, zemin ve bank nasıl seçilir: hangi rakamların gerçekten önemli olduğunu, ne kadar yer ve para aldığını ve neyi satın almaktan kaçınmak gerektiğini.
7 min read
Küçük bir spor salonu için ilk ne almalı: Mantıklı bir emir .
Küçük bir ev spor salonu için ilk kit nasıl seçilir: Hangi sırada ne alacağımı, hangi özelliklerin gerçekten önemli olduğunu ve ne kadar yer ve para aldığını.
6 min read
Kullanılmış spor aletleri satın almak: Neye değer ve neye değer değil.
İkinci el spor takımları gerçek bir pazarlık olduğunda ve başkalarının sorunu olduğunda hangi özelliklerin gerçekten önemli olduğu ve ödeme yapmadan önce makineyi nasıl kontrol edeceğiniz.
7 min read
Küçük bir spor salonu kurmak: Kit, yer ve ilk ne alacağımı.
Bu kitin ne yapması gerekiyor, hangi sayılar önemli, ne kadar yer ve para alıyor ve satın alma emri.
7 min read
Evde bir spor salonu seçmek: Neyi iyi yapıyor ve nerede durduğunu.
Evde bir spor salonu nasıl seçilir: Karar veren özellikler, gerçekten ne kadar yer ve bütçe gerektirdiği ve ne zaman serbest ağırlıkların daha iyi satın alındığı.
6 min read
Ev spor salonları zeminleri: yük alacak bir yüzey nasıl seçilir
Ev spor salonu zemin nasıl seçilir: Hangi kalınlığın hangi kitle uygun olduğunu, ne kadar gürültü yapma kapasitesini ve parayı harcamaya değer olan yeri.
6 min read
Garaj ev spor salonu: Islak ve nemli bir kit seçmek
Garaj spor takımında ne aramalı? Islaklık, yoğunluk ve soğuk sürekli: Hangi özelliklerin önemi var, ne kadar alana ihtiyacınız var ve alıcıların nerede yanlış gittiği.
6 min read
6 metrekarelik bir spor salonu: Neyi ilk satın alacağım ve neyi alacağım.
6 metrekarelik bir alana ne sığar, hangi özellikler kit alırken önemli ve hiçbir şeyin kullanılmadan bir köşede kalması için sipariş.
6 min read