Egzersiz bisikleti veya spin bisikleti: Aslında önemli olan farklılıklar.

İki makine, her ikisinde de pedal ve genellikle fiyat farkı iki ya da üç kat. Kimin daha iyi olduğu önemli değil. Önümüzdeki bir iki yıl boyunca ne tür bir eğitim alacağınız önemli.

Eğer ekranda 40 dakika sessiz bir şey istiyorsanız ve evdeki diğer insanlar da biniyorsa, bir tür size uyar. Eğer kısa aralıklardan sonra, ayakta tırmanıp koşuyorsanız, diğerleri de yapar. Fark şu ki, okuma değer özellikler ve kasada yapılan hatalar.

Tek farkı diğer her şeyin de ortaya çıkması.

Bir egzersiz bisikleti dik veya yatarken bir serbest tekerlek- Evet . Pedal atmayı bırak ve pedallar da dursun. Yüksek oturuyorsunuz, çubuklar yakın, direniş bir düğmeyle ayarlanıyor ve sinek tekerleği hafif. Sırtınıza, omuzlarınıza veya ellerinize fazla yük yüklemeden sabit dönmek için tasarlanmış.

Bir spin bisikletinin bir sabit sürücü- Evet . Mühürle devre mekaniğe bağlıdır, bu nedenle pedallar tekerleğin döndüğü sürece dönmeye devam eder. Sadece duramazsın. Bacaklarınla yavaşlatamazsın ya da frenini çekemezsin. Sürüş pozisyonu bir yol bisikleti gibi ileriye eğilir ve çerçeve eyerden çıktığınızda tüm ağırlığınızı taşıyacak şekilde yapılmıştır.

Tek mekanik fark diğer her şeyi yönlendiriyor: Çerçeve kütlesi, fiyat, gürültü, güvenlik ve evdeki başka birinin ne kadar kolay binebileceği.

Pazarlanamayanlar.

• Yukarı ve aşağı, ön ve arka ayarlanabilen bir eyer. Sadece boy yeterli değil. Ön-arka olmadan diziniz ayak parmaklarınızın üzerinde kalır ve yirmi dakika sonra hissedersiniz.
• En az yükseklik açısından ayarlanabilir direksiyonlar, ve bir spin bisiklet üzerinde de önden.
• 202525 kg baş boşluğu ile ağırlık limiti - Vücut ağırlığınızdan fazla.
• Tam yük altında istikrarlı. Eğer ayaktayken çerçeve salınırsa, bu bir aralık makinesi değildir.
• Bir fren , uçuş tekerleğini hemen durdurur . sabit tahrikli bisikletlerde. Bu güvenlik kılıcı, bir özellik değil.
• Gerçekten satın alabileceğiniz parçalar giyin: pedallar, eyer, fren yastığı veya fil.

Her birinin özellikleri ve anlamı.

Çark volanı

Flywheel, pedal hareketindeki ölü noktalardan itici güç taşır. Egzersiz bisikletleri oldukça hafif tekerlekler kullanır; spin bisikletleri oldukça daha ağır çalışır, genellikle iki kat veya daha fazla. Ama kütle tüm hikaye değil. Kütle nerede oturur önemli kenardaki ağırlık, merkezin yakınındaki ağırlıktan çok daha fazla inersi taşıyor ve aynı şekilde devre ile tekerlek arasındaki dişli de. Kırık bir çerçeve üzerinde ağır bir sinek tekerleği, iyi bir çerçeve üzerinde hafif birinden daha kötü çalışır.

Direnç tipi

Sürtünme direnci tekerleğe basan bir yastık gibidir. Ucuz, çok fazla yük alıyor ama yıpranıyor, tozlanınca çığlık atıyor ve sonunda değiştirilmeye ihtiyacı var. Manyetik direnç tekere dokunmaz, sessizce çalışır ve bakım gerektirmez, ama fiyatı yükseltir. Düzde, ya da erken ya da geç antrenman yaparsanız, manyetik neredeyse her zaman kazanır.

Orada olmayan motor.

Koşu bandından farklı olarak, her iki tip de sizi süren bir motora sahip değildir. Eğer bir fiş varsa, konsolu veya bir program direnci değiştirdiğinde mıknatısları değiştiren küçük bir servonu güçlendiriyor. Servo'nun gücü kaliteyi göstermez. Neyin önemi var: Konsolun pille çalışıp çalışmadığı, ana güçle çalışmadığı veya pedal atarak kendi kendine güçlendirilmediği.

Kemer veya zincir

Kemer daha sessiz ve yağlanmaya gerek yoktur. Zincir dayanıklı ama gürültülü ve birkaç ayda bir yağ ister. Evde kemer daha kolay bir hayat.

Ağırlık sınırı ve çerçeve kütlesi

Belirtilen kullanıcı sınırları, durmadan oturan biriyle statik olarak ölçülür. Eyerden atlamak vücudun ağırlığından çok daha fazla güç üretir. Bu yüzden baş boşluğu önemlidir. Makinenin toplam kütlesi, sabitlik için kaba ama dürüst bir vekildir. Ön tarafta da taşıma tekerlekleri var mı kontrol et, böylece kendi başına hareket ettirebilirsin.

Konsol numaraları.

Kadans, zaman ve direnç seviyesi güvenilir. Kaloriler ve wattlar, bisikletin gerçek bir güç ölçümü olmadığı sürece tahminlerdir. Bu, ev kullanım fiyatlarında nadirdir. El tutma kalp atış hızı en zayıf bağlantıdır. Tutma değiştikçe okuma hızlanır. Kalp atış hızı sizin için önemlise göğüs kemeri veya bir spor saati ve gerçekten ne ölçtüğünü bilmek, sonra da Bluetooth üzerinden bisiklete eşleştir.

Pedallar ve duruş genişliği

Ayak parmakları kafesleri herhangi bir antrenörle çalışır. Klip-in sistemleri bisiklet ayakkabıları gerektirir ama çok daha iyi bir bağlantı sağlar. İki taraflı pedallar her ikisini de kapsar. Pedaller arasındaki duruş genişliği neredeyse hiç listelenmez ama hissedeceksiniz geniş bir duruş bazı insanların dizlerini rahatsız ediyor.

Uzay ve para, gerçekçi bir şekilde

Makine için yaklaşık 10030130 cm uzunluk ve 506060 cm genişlik, ayrıca montaj ve bakım için etrafında 5070 cm açık zemin bütçesi. Bu yaklaşık 2 m2 başka bir şey için kullanılamaz.

Tavan yüksekliği herkesin unuttuğu bir ölçümdür. Spin bisikletinin pedallarına durmak başınızı normal dik yüksekliğinizden 25-35 cm daha yukarı koyar. Bir çatı katı veya bodrum katı için, bu tüm satın almayı belirleyebilir.

- Durdurun . Doğru kalınlık ve boyutlu bir paspas. - Aşağıda. Yerin korunması, komşulara ulaşan titreşimleri azaltması ve terlerin tahtalardan uzak durması.

Fiyatlar açısından, rakamlardan daha dürüst olan oranlar, piyasalar farklı olduğundan. Uygun bir manyetik spin bisikleti, genellikle benzer yapım kalitesi olan düzgün dik bir bisikletin iki ila üç katı kadar maliyetlidir. Fiyatı yükselten şey: çerçeve kütlesi, manyetik direnci, rulman kalitesi ve çerçeve garantisinin uzunluğu. Onu aşağı çeken nedir: plastik taşıyıcı parçalar, kısa garanti ve kimse kullanmayan programlarla dolu bir konsol. Ekstraları ekleyin paspas, muhtemelen bir jel eyer veya örtü ve eğer kıvrımlı giderseniz ayakkabılar.

İnsanların yanlış gittiği yerler.

• Flywheel ağırlığıyla alışveriş yapıyorum. Bir bisikletin nasıl sürdüğünü belirleyen on numarayla bir sayı.
• - Sağlık kontrolünü atlıyorum. Vücuduna göre ayarlayamadığın bir bisiklet bir ay içinde kullanmayı bırakacağın bir bisiklettir.
• Televizyon izlemek için bir bisiklet alıyorum. Ön taraftaki ince ve ince eyer bunun için yaratılmamış. Üçüncü haftada giysi rafına dönüşüyor.
• Zor aralıklar için dik bir ayak satın alıyorum. Hafif bir çerçeve ve serbest tekerlek ayakta durarak çaba göstermez.
• Ağırlık sınırında baş boşluğu yok. 95 kg'lık bir sürücü için 100 kg'lık bir değer iyi bir şey.
• Kalori değerlerine güveniyorum. Onu gerçek bir rakam olarak değil, kendi seanslarınızı karşılaştırmak için kullanın.
• Teslimat ve montajı unutmuş. Kutu ağırlığını, kapı genişliğini ve parçalar olup olmadığını kontrol edin.
• Bisikletin acıyı düzelteceğini bekliyorsun. At binmesi yardımcı olabilir, ama Diz yaralanmalarının önlenmesi için sadece pedal kullanmak yeterli değildir.- Evet .

Her biri kimin için uygun.

Egzersiz bisikleti. 30~60 dakika kolay ve orta bir hızla sürüyorsanız, ileriye yaslanmak sırtınızı rahatsız ediyorsa, farklı boylarda birkaç kişi aynı sırtı paylaşıyorsa veya uzun bir moladan sonra yeniden inşa ediyorsanız mantıklıdır. Aynı şey bir araya getirirken de geçerlidir. Yirmi yaşlarında akıllıca bir eğitim., burada eklemler ve tutarlılık en yüksek güce göre daha önemlidir.

Bir spin bisikleti . Eğer aralar yapıyorsanız, dışarıda sürüyorsanız ve kışın bir yedek ihtiyacınız varsa, eğer eyerden çıkmayı seviyorsanız ve gürültü ve titreşimlerin sorun yaratmayacağı bir yer varsa mantıklıdır. Eğer ana amacınız bir ekranın önünde kolayca dönmekse veya ileri pozisyon boynunuzu veya belinizi kötüleştirirse mantıklı değil.

Hala yırtılmış mı? Şu anda yaptığın eğitimi seç, kendini hayal ettiğin eğitimi değil.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Başlamadan önce, kalp hastalığınız, kontrolsüz kan basıncınız, egzersiz sırasında göğüs ağrınız veya diz veya kalça ameliyatından sonra tekrar dönüyorsanız doktorunuzla konuşun. Eğer birkaç gün dinlenmiş ve eyer ayarlanmış haldeyken ağrı devam ederse, ya da bacağınızda iğne ve iğne sıkışırsa ya da biniyorsanız aynı şeyi yapın.

Kısa versiyonu.

Freewheel vs sabit sürücü gerçek fark; diğer her şey ondan çıkar. Egzersiz bisikleti daha sakin, daha uzun ve daha ucuz sürmek için. Spin bisikleti aralar ve eyer dışı çalışma için ve daha fazla para, daha fazla alan ve gürültüye daha fazla hoşgörü istiyor. Özellik sayfalarını karşılaştırmadan önce üç şeyi kontrol edin: Eyer ve çubuk ayarlama, baş boşluğu ile ağırlık sınırı ve direniş tipi. Bu sayede bir yıl sonra hala sürüp sürmeyeceğine karar verilir.