Të gjitha artikujt (1107)
Gjithçka kemi shkruar deri tani, nga dita e parë në palestër deri në programimin e avancuar.
Pozitë për bodybuilding: pozicionet e detyrueshme dhe se si gjykohen ato
Tetë pozi të detyrueshme, kthesa e katërt dhe rutina e lirë: se çfarë kërkojnë gjykatësit në secilin dhe si të provoni të pozoni shumë kohë para ditës së skenës.
7 min read
Përgatitja për garën e kulturizmit: si duken në të vërtetë 16 javët
Një vështrim javë pas javë në një përgatitje 16-javore: Shkalla realiste e humbjes së yndyrës, kalori, kardio, shkurtime të stërvitjes, praktikë e pozicionit dhe pse javën e lartë rrallë shpëton një trup.
6 min read
Kardio në shtëpi për një apartament të vogël: treadmill, biçikletë ose vishë
Si të zgjidhni një makinë kardiokardioterapi për një apartament të vogël: se cilat specifikacion ka rëndësi, sa hapësirë dhe para ju nevojiten dhe gabimet e blerjes që njerëzit bëjnë.
10 min read
Z. Olympia: si funksionon dhe si gjykohet konkursi
Si kualifikohen atletët, si gjykohet para dhe si zhvillohen finale, çfarë shënojnë në të vërtetë gjyqtarët dhe pse numri më i ulët i të vendosurve merr titullin.
6 min read
Arnold Classic kundër Mr Olympia: Çfarë ndryshon në të vërtetë
Nga erdhi Arnold Classic, pse është në ftesë, si një datë e marsit e riformon përgatitjen e konkursit, dhe se çfarë vlen në të vërtetë secila nga dy titujt.
6 min read
Ngritja në një apartament: Si të zgjidhni një pajisje që fqinjët tuaj nuk do ta dëgjojnë.
Si të zgjidhni peshat, dysheme dhe një stol për një apartament: se cilat numra kanë rëndësi, sa hapësirë dhe para kërkon dhe çfarë të shmangësh.
9 min read
Çfarë duhet të blesh së pari për një palestër të vogël në shtëpi: një urdhër i arsyeshëm
Si të zgjidhni pakën e parë për një palestër të vogël në shtëpi: se çfarë të blejmë në çfarë renditjeje, cilat specifika kanë rëndësi dhe sa hapësirë dhe para kërkon.
8 min read
Blerja e pajisjeve të përdorura të palestrës: Çfarë ia vlen dhe çfarë jo
Kur pajisja e dyta e dorës është një pazar i vërtetë dhe kur është problemi i dikujt tjetër, cilat specifika kanë rëndësi, dhe si të kontrolloni një makinë para se të paguani.
9 min read
Të hapësh një palestër të vogël: paketa, hapësira dhe çfarë të blejë së pari
Çfarë duhet të bëjë paketa, cilat numra në fletën e specifikimeve kanë rëndësi, sa hapësirë dhe para kërkon dhe se si duhet blerë.
9 min read
Zgjedhja e një palestre multi-shtëpiane: cfare bën mire dhe ku ndalon
Si të zgjidhni një palestër multi-shtepi: Specifikat që e vendosin, hapësira dhe buxheti që duhet, dhe kur peshat e lira janë më të mira për të blerë.
8 min read
Dysheme për palestër në shtëpi: si të zgjidhni një sipërfaqe që merr ngarkesën
Si të zgjidhni dysheme në shtëpi: se çfarë trashësie i përshtatet cilës pajisje, sa zhurmë pengon gomat dhe ku ia vlen të shpenzohen paratë.
8 min read
Garazhi në shtëpi: zgjedhja e një kompleti që mbijeton të lagësht dhe të ftohtë
Çfarë duhet të kërkoni në garën kur lagështia, kondensimi dhe ftohja janë të përhershme: cilat specifika ka rëndësi, sa hapësirë ju duhet dhe ku blerësit gabojnë.
8 min read
Një palestër në shtëpi në gjashtë metra katrorë: çfarë përshtatet dhe çfarë të blejë së pari
Çfarë në fakt përshtatet në gjashtë metra katrorë, cilat specifikime kanë rëndësi kur blini pajisje, dhe porosinë për të blerë në mënyrë që asgjë të mos përfundojë e papërdorur në një qoshe.
8 min read
Suti i parë i trenimit që prishet: çfarë duhet të kontrolloni para se të blini
Cilat pjesë të pajisjeve të stërvitjes në shtëpi dalin së pari, çfarë nënkuptojnë në të vërtetë numrat e specifikimeve dhe si të dalloni një pajisje që do të zgjasë më shumë se një sezon.
7 min read
Aplikacione për ndjekjen e stërvitjes: çfarë ka rëndësi kur zgjedh
Një udhëzues praktik për zgjedhjen e një aplikacioni për ndjekjen e stërvitjes: veçoritë e pa negociueshme, çfarë do të thotë çdo specifikim, sa kushton dhe kush mund ta kalojë atë.
7 min read
Unaza inteligjente për gjumë dhe shërim: Çfarë nuk mund t'ju thonë
Çfarë mat një unazë e zgjuar, se cilat shifra janë vetëm vlerësime, dhe si të gjykohet përshtatja, bateria, sensorët dhe kostot e abonimit para se të bleni një.
8 min read
Sore sportive dhe monitorë të rrahjes së zemrës: sa të sakta janë ato në të vërtetë
Cilëve shifra të orës sportive mund t'i besoni, sa larg janë rrahjet e zemrës, GPS-i dhe leximet e kalorive dhe çfarë duhet të kontrolloni para se të blini.
9 min read
Rremë gjoksore ose orë dore: që lexon më mirë rrahjet e zemrës
Rremat e kraharorit dhe sensorët optikë të kyçit matin gjëra të ndryshme ku është real hendeku i saktësisë, çfarë duhet kontrolluar para se të bleni dhe kush në të vërtetë ka nevojë për një rripin.
8 min read
Bandat e rezistencës: llojet, nivelet e rezistencës dhe kohëzgjatja e tyre
Një udhëzues për llojet e bandave, çfarë do të thotë rezistenca në paketë, sa kohë mund të zgjasin bandat dhe çfarë duhet të kontrolloni para se të blini.
8 min read
Rrafë e energjisë ose gjysmë-rafë: Çfarë përshtatet në shtëpi dhe çfarë është më e sigurt
Si të zgjidhni mes një rack energjie dhe një gjysmë rack në shtëpi: hapësira dhe lartësia e tavanit që ju nevojitet, vlerësimet e ngarkesës që kanë rëndësi, dhe gabimet që bëjnë blerësit.
8 min read
Rrugë të tërheqjes: përzgjedhja e një lloji, përshtatja e tij dhe leximi i kufizimeve të ngarkesës
Për krahasuar llojet e barrave, se çfarë mbulon në të vërtetë një kufi i caktuar i peshës, sa hapësirë dhe para keni nevojë dhe si të shmangni një fikse që punon lirshëm.
7 min read
Zgjedhja e një banko peshe: pjerrje, ngarkesë dhe stabilitet
Çfarë nënkuptojnë ngarkesat e bankëve dhe këndet e prirjes, sa hapësirë dhe para ka nevojë një bankë dhe gabimet e blerjes që i kushtojnë njerëzit dy herë.
8 min read
Si të zgjidhni një kettlebell: Pesha, lloji dhe dorezimi
Cili peshë kettlebell për të blerë së pari, si hekuri të hedhur dhe konkurrentit zhurma të ndryshme, sa ju duhet me të vërtetë dhe gabimet e blerjes që kushtojnë më shumë.
8 min read
Dëmberë të rregullueshëm: si funksionojnë dhe çfarë duhet të kontrolloni
Si funksionojnë peshkat e rregullueshme, cilat specifikime kanë rëndësi, sa hapësirë dhe para kanë nevojë, dhe kur një grup peshkat fiks i mund ato.
8 min read