Katie Taylor e mposht Flora Pili në Croke Park dhe tërhiqet pa asnjë diskutim.
Katie Taylor mposht Flora Pili me vendim unanim në Croke Park më 5 shtator, duke u bërë kampione e padiskutueshme për herë të tretë dhe duke u tërhequr me një rekord 26-1.
2 min read
Parnasse e ndalon Hooker në raundin e parë në Paris.
Salahdine Parnasse e ndaloi Dan Hooker me një goditje trupore dhe sulme të mëtejshme në 2:35 të raundit të parë në debutimin e tij në UFC në Paris.
2 min read
Shevchenko e humb titullin e peshës së fluturimit për shkak të lëndimit ndërsa Silva takohet me Wang Cong në UFC 332
UFC thotë se Valentina Shevchenko do të jetë jashtë për të paktën një vit, duke lënë Natalia Silva dhe Wang Cong për të luftuar rripin e lirë të peshave të fluturuara më 3 tetor në Salt Lake City.
2 min read
Artet marciale për fëmijë: se në çfarë moshe, në çfarë sporti, çfarë duhet të kontrolloni.
Kur një fëmijë mund të fillojë realisht, cili sport lufte i përshtatet cilës moshë, si duket një klasë e mirë dhe ku janë kufijtë e arsyeshëm të kontaktit.
7 min read
Muay Thai-ja: si ta stërvitësh dhe pse fiton raundet.
Si funksionon në të vërtetë ky "muay thai", pse gjykatësit e shpërblejnë atë, cilat stërvitje e ndërtojnë atë, dhe gabimet që i mbajnë fillestarët të bllokuar dhe të gatuar brenda tij.
7 min read
Si për të mbajtur mitrat fokus siç duhet dhe çfarë pad punë trenat
Si t'i mbajmë dorezat e fokusit në mënyrë që as kyçja as shpatulla të paguajnë për të, si të strukturojmë raundet dhe thirrjet, dhe çfarë pune të padit vërtet trajnon dhe çfarë nuk.
6 min read
Trajnimi i qafës për luftëtarët: se çfarë bën dhe si ta ndërton atë
Si forca e qafës ndryshon atë që bën një goditje në kokë, cilat ushtrime e fitojnë vendin e tyre dhe si t'i ndërtoni ato gjatë 8 deri në 12 javësh.
7 min read
Lëvizja e litarit për luftëtarët: ndryshimet, raundet dhe atë që ajo ndërton
Cilat variante të kërcimit në të vërtetë ndihmojnë një luftëtar, sa raunde duhet të bëjë, dhe çfarë lidhja ndërton me të vërtetë plus çfarë nuk bën.
7 min read
Kyokushin, Shotokan dhe Wado: Çfarë i dallon ata në të vërtetë?
Si rregullat e goditjes dhe të ndeshjes për pikë formojnë qëndrimin, distancën dhe kondicionimin në tre stile karate, dhe çfarë do të thotë kjo për sesionin tuaj të së martës.
7 min read
Pika e shënuar dhe rregullat e Taekwondo-s, dhe si duket stërvitja e vërtetë
Si funksionon në të vërtetë shënimi i taekwondos, çfarë është një gam-jeom, si një ndeshje shkon raund pas raundi dhe çfarë përfshin një javë e vërtetë stërvitjeje në klub.
7 min read
Judo për fillestarët e rritur: si duket stërvitja dhe si funksionon rripi
Çfarë bën një fillestar i rritur në një klasë xhudo, çfarë mëson në muajt e parë, dhe si funksionon sistemi i rripit kyu dhe dan në praktikë.
8 min read
Çanta e rëndë si kardio: Çfarë duhet të digjet dhe si të stërvitet?
Një varg kalorive realiste për të punuar në çantë, pse ora juaj e tejkalon atë, dhe si të ndërtoni raunde që rrisin kondicionimin pa shkatërruar kyçet tuaja.
7 min read
Të heqësh peshë para një beteje: Çfarë është e sigurt dhe çfarë nuk është
Sa peshë mund të heqësh pa rrezik para peshtimit, si duken 48 orët e fundit, si të rehidrohesh siç duhet dhe kur të ndalosh prerjen.
7 min read
Trajnimi i forcës në një kamp MMA: sa dhe në cilat ditë
Sa sesione forcë përshtaten në një kamp lufte, në cilat ditë i përkasin, cilat grupe dhe përsëritje të përdoren, dhe si të reduktohet pa humbur forcën.
6 min read
Të vendosësh një qese të goditjes në shtëpi pa i shkatërruar kyçet e duarve.
Si të zgjidhësh peshën e duhur të qeseve, ku mund ta varësh një në mënyrë të sigurt në një shesh, dhe si të godasësh që të mbijetojnë të gjitha muajt e parë.
7 min read
Konditionimi i boksit: Si të ndërtoni një javë që zgjat për të gjithë raundet.
Pse të zhduket në raundin e tretë, dhe si të organizojë të lehtë të vrapimit, raunde interval, punë çantë dhe forcë në një javë në mënyrë që ju të zgjasë të gjithë betejën.
7 min read
Si llogaritet rekordi profesional i një luftëtari dhe çfarë është një mos-konkurrim.
Çfarë regjistron linja e fitores-humbjes-tërheqjes, kush e nënshkruan rezultatin dhe pse disa ndeshje nuk llogariten për asnjë prej tyre.
7 min read
Amator vs profesionist: rregulla, pajisje dhe raunde
Si diferencojnë raundet, dorezat, mbrojtësit e kokës dhe shënimet midis boksit amator dhe profesionist, dhe pse secili kod kërkon një lloj tjetër trajnimi.
7 min read
Gërshatarë, mbështjellës dhe mbrojtës gojës për boks: zgjedhjen dhe përdorimin e tyre
Çfarë do të thotë në të vërtetë pesha e dorezave, pse mbështjelljet e duarve janë në të vërtetë rreth kyçit të dorës, dhe si të dallosh një mbrojtës gojës që të përshtatet nga një që nuk i përshtatet.
8 min read
Sparing: si ta bëni atë siç duhet dhe sa shpesh keni nevojë për të
Si të pajtohemi për intensitetin e sparringut, sa raunde në javë kanë kuptim, çfarë të bëjmë mes seancave dhe kur të ndalojmë dhe të shohim një mjek.
8 min read
Si të filloni boksin si fillestar i rritur: çfarë të presim
Çfarë ndodh kur një i rritur fillon boksin: Klasa e parë, veshja që ka rëndësi, një plan javor, sparring, dhe gabimet që pengojnë përparimin.
7 min read
Ushqimi i luftëtarit në kamp: Kaloritë, peshën dhe rehidratimin
Sa duhet të hajë një luftëtar gjatë kampit, si duhet të dobësohet pesha pa humbur forcë dhe si të rihidrohet pas peshtimit.
7 min read
Lëndimet nga MMA: të cilat janë më të zakonshme dhe si t'i parandaloni ato
Çfarë lëndon në të vërtetë në MMA, pse salla e stërvitjes shkakton më shumë dëme se natën e ndeshjes, dhe zakonet që me të vërtetë e ulin rrezikun.
7 min read
Shpërthimi i trurit në sportet luftarake: cfare dimë dhe cfare duhet te bejme
Si ta dallosh tronditjen e trurit në palestër apo në ring, çfarë të bësh në 48 orët e para, si të kthehesh në sigurim në sparring dhe kur një mjek nuk është opsional.
8 min read