Zgjedhja e një palestre multi-shtëpiane: cfare bën mire dhe ku ndalon

Pyetja që dëgjojmë më shumë për pajisjen e shtëpisë shkon më pak se kaq: Kam një qoshe prej dy ose tre metra katrorë dhe pak para të rezervuara a do të zëvendësojë një multi-gjimnastike anëtarësinë? Nëse stërviteni për shëndetin, forcën e përgjithshme dhe pamjen tuaj, ka shumë të ngjarë që do të jetë kështu, dhe më mirë se sa shumica e njerëzve presin. Nëse plani yt është të vazhdosh të shtoni peshë në gjumi dhe ngritur trup për pesë vitet e ardhshme, nuk do të ndodhë.

Ajo që i ndan këto dy përgjigje nuk është kopja e shitjes. Është një grusht numrash: Sa peshë ka në grumbull, si është udhëzuar kablloni në dorezë, sa dysheme ka rrafshë dhe cila pjesë i jep më parë.

Çfarë duhet të ketë makina?

Ajo që shitet si një palestër multi-gjimnastike zakonisht është një kornizë me një grumbull peshqesh, një sistem të shkopinjve dhe tre deri në pesë stacione: Puli e lartë, puli e ulët, shtypja e gjoksit ose pesha e shpinë, dhe zgjatja e këmbës me rrokullisje të këmbëve. Çdo gjë përtej kësaj është një bonus, jo një arsye për të blerë.

Tre gjëra nuk janë të negociueshme.

• Stabilitet nën ngarkesë. Korniza nuk duhet të lëkundet kur tërheqësh me një dorë shkopin e lartë ose kur e lësh shpejt grumbullin. Makinat që lëvizin duhet të mbështjellen në mur ose dysheme, gjë që nuk është gjithmonë një mundësi në një banesë.
• Rregullimi. Një sedilje me të paktën tre lartësi, një shpatull që rrëshqet përpara dhe pas, dhe doreza që mund të vendosni në gjerësinë e shpatullave. Pa të, përfundon duke u përshtatur me makinën, dhe shpatullat dhe shpatulla e poshtme më në fund ankohen.
• Pjesë rezervë që mund të porosisni. Kabllot, rrufezat, shkopinjtë dhe tapiceria janë lëndë konsumimi. Nëse nuk mund të blihen veçmas, makina zgjat saktësisht aq kohë sa kablloni i saj më i dobët.

Kabllot dhe shkopinj ulen afër krye të listës së pjesëve që dështojnë së pari gjithsesi, të cilat ne mbuluam në copë në pajisja që thyen së pari.- Po.

Specifikat që kanë rëndësi dhe çfarë do të thotë secila.

Ngarkesa, dhe çfarë ti në të vërtetë ndjen

Makinat shtëpiake zakonisht vijnë me 45 deri në 100 kg në grumbull, në pllaka prej 2.5 deri në 5 kg. Numri i shtypur në pllaka nuk është gjithmonë ai që arrin në dorë. Në varësi të stacionit, raporti i rrafshës mund të jetë 1: 1 ose 1: 2, kështu që një grumbull 80 kg mund të vendosë afërsisht 40 kg në dorezën. Friksionet në sistem duhen disa përqind më shumë.

Metoda praktike është të pyesni për raportin stacion pas stacioni para se të blini, ose ta kuptoni duke krahasuar atë që ngre në makinë me atë që ngre me peshë të lirë. Nëse tashmë vish 60 kg, një grumbull prej 50 kg në një raport 1:2 do të ndihet i lehtë brenda një muaji.

Korniza dhe materialet

Kornizat janë ndërtuar nga seksioni i kutisë së çelikut, zakonisht 50×50 deri në 60×60 mm me një trashësi të murit prej 1.5 deri në 3 mm. Muret më të trasha dhe seksioni më i madh do të thotë më pak fleksibilitet dhe më pak qepje. Masa totale është një udhëzues i papërshtatshëm por i dobishëm: Njësitë shtëpiake peshojnë 80 deri në 200 kg me grumbull, dhe ato më të lehta lëvizin më shumë nën ngarkesë.

Shikoni nga afër saldimet, personalisht ose në foto madje, qeliza të vazhdueshme përgjatë gjithë bashkimit pa vrima. Pluhur i lëkurës e mban djersën më mirë se ngjyra e zakonshme. Shkumë e fortë dhe e dendur në shtresat e veshjes vlen më shumë se një jastëk i trashë dhe i butë që shtrihet brenda disa muajsh.

Kabllo, rrufe dhe lagjerë

Kabll është tela e çelikut brenda një xhakete najloni. Prodhuesit përmendin një ngarkesë të madhe, dhe shifrat variojnë gjerësisht, nga disa qindra kilogramë në mbi një ton. Më lart është më mirë, por rruga ka më shumë rëndësi: Angujt e ngushtë dhe rrushat e vogla veshin një kabllo më shpejt se pesha. Rrotullat që funksionojnë me rrota të mbyllura me topa janë më të heshtura dhe zgjasin më shumë se rrotullat e plastikës në një shkurre të thjeshtë.

Pesha e përdoruesit dhe klasa e peshës

Makineritë shtëpiake zakonisht janë të përshtatshme për një përdorues prej 100 deri në 150 kg, dhe ky shifër i referohet peshës së trupit tuaj, jo ngarkesës. Pajisjet janë të certifikuara në klasa, një për përdorim shtëpiak dhe një më të fortë për përdorim në studio dhe disa orë pune në ditë. Disa orë në javë është klasë në shtëpi të rehatshme; një trajnim në shtëpi çdo ditë duhet të kërkojë për vlerësimin më të rëndë.

Vendndodhja e sipërfaqes, tavanit dhe hapësirës së punës

Gjurmët janë zakonisht 1.2 deri 2.2 m të gjatë dhe 0.9 deri 1.5 m të gjerë, me një lartësi prej 2.0 deri 2.3 m. Shtoni gjysmë metër në një metër hapësirë të lirë në anën ku uleni ose shtriheni. Realisht makina merr tre deri në katër metra katrorë, jo dy. Nëse keni gjashtë për të punuar me, renditje në të cilën ju blini çështje më shumë se makineri vetë kjo është subjekt i udhëzuesit tonë për një palestër në shtëpi në gjashtë metra katrorë- Po.

Motorë dhe elektronikë

Një makinë e thjeshtë nuk ka motor, gjë që është një avantazh i vërtetë: Asgjë nuk digjet. Nëse një model përfshin një rripin e treadmill ose rezistencën dixhitale, lexoni vlerësimin e fuqisë së vazhdueshme në vend të një kulmi motorët e treadmill zakonisht funksionojnë nga 1.5 deri në 3 kuaj fuqi të vazhdueshme, dhe fundi i poshtëm është i mirë për ecje, por jo për vrapimin e rregullt. Çdo pjesë elektronike është një pikë e mëtejshme dështimi dhe një lidhje më shumë me softuerin e prodhuesit.

Hapësira dhe paratë që duhet të shpenzohen.

Masoni tre gjëra para se të porosisni: ku do të qëndrojë makina, lartësia e tavanit dhe rruga për në atë dhomë. Kasot peshojnë 60 deri në 120 kg dhe vijnë në dy ose tre kuti, dhe dyert nën 70 cm ose shkallët e ngushta shkaktojnë probleme të vërteta. Mblidhja e dy personave zgjat dy deri në pesë orë.

Çmimet përfshijnë çdo gjë nga disa qindra deri në disa mijëra në çfarëdo monedhe që blini, dhe përhapja e çmimeve përfundojnë në katër gjëra: Madhësia e grumbullit, gabarit e çelikut, cilësia e rrotullimit dhe lekurës dhe garancia e kornizës, e cila zgjat nga një ose dy vjet deri në pesë ose më shumë. Botuani 10 deri në 20 për qind më shumë për dorëzim, dysheme dhe montim nëse nuk e dëshironi vetë. Një shtresë gome prej 6 deri në 15 mm nuk është një luks ajo mbron dyshemenë dhe zvogëlon zhurmën dukshëm, gjë që ka rëndësi në një bllok banimi; trikset e tjera të trajnimit të qetë janë në pjesën e sipërme të kësaj faqeje. stërvitje në një apartament pa zhurmë- Po.

Gabime të zakonshme të blerjes

1. Blerja sipas numrit të ushtrimeve. Mbi 50 ushtrime zakonisht do të thotë 8 deri në 12 lëvizje të përdorshme dhe shumë variacione të të njëjtit.
2. Harrove tavanin. Pulija e lartë ka nevojë për hapësirë për kokën, dhe shumë modele thjesht nuk përshtaten në një bodrum me një tavan prej 2.1 m.
3. Të paguash për një grusht që nuk arrin kurrë. Nëse nuk kalon dy të tretat e saj, ke blerë çelik që vetëm qëndron atje.
4. - Të injorosh shërbimin. Pyetni për disponueshmërinë e kabllove para se të pyesni për ngjyrën e kornizës.
5. Të blesh para se të jetë e zakonshme. Nëse nuk keni bërë tre seanca në javë për tre muaj, një makinë nuk do ta ndërtojë atë zakon për ju.

Për kë paguhet dhe kush duhet ta kalojë atë.

Është e dobishme nëse stërviteni tre ose katër herë në javë, nuk keni shumë kohë dhe udhëtimi për në palestër dhe përsëri ju kushton më shumë se 30 minuta për çdo sesion. Vlen të stërvitesh vetëm, sepse kabllot nuk të bien kurrë në gjoks. Dhe kjo është e dobishme në një familje ku e përdorin dy ose tre persona, pasi kostoja ndahet.

Nuk paguhet për një fillestar që ende po punon për atë që e pëlqen. Për gjashtë muajt e parë, një palë peshqesh të rregullueshme, një stol dhe një grup bandash mbulojnë pothuajse të njëjtin gamë ushtrimesh për një pjesë të parave dhe hapësirës kompromiset janë të parashtruara në Bandat kundër peshave- Po. Nuk paguhet as nëse qëllimi është shtrëngimi i rëndë dhe ngritja e peshkut, pasi një grumbull prej 100 kg pas një proporcioni të shkopit nuk do të të çojë atje; kjo kërkon një bar dhe një raft. Dhe nuk do të ndihmojë nëse gjëja që ju mungon në shtëpi është lëvizja për të filluar, të cilën ne e krahasuar në palestër kundër stërvitjes në shtëpi- Po.

Kur duhet të vizitoni mjekun

Ndaloni dhe vizitoni një mjek nëse stërvitja sjell dhimbje që nuk largohet brenda disa ditësh, mpirje ose dobësi në një krah ose këmbë, dhimbje në gjoks, marramendje ose dështim kur bëni presion. E njëjta gjë vlen edhe nëse keni presion të lartë të gjakut, sëmundje të zemrës, operacion të kohëve të fundit ose jeni shtatzënë: Fjala për sa ngarkesë është e sigurt i takon një mjeku, jo një shitësi.

Versioni i shkurtuar

Një palestër multi zgjidh vetëm trajnimin me siguri, rezistencë të kontrolluar dhe kohë të kursyer. Nuk zgjidh ngritjen e peshkimit, uljen e peshës së lirë dhe ngritjen e peshës së vdekur, as punën me eksploziv. Para se të blini, matni hapësirën dhe tavanin, pyesni për raportin e rrotullimit dhe disponueshmërinë e kabllove dhe jini të sinqertë se sa shpesh do t'i përdorni. Nëse përgjigja e sinqertë është tre herë në javë për vite me radhë, është një blerje e mirë.