Alle artikelen (1107)
Alles wat we tot nu toe hebben geschreven, van de eerste dag in de sportschool tot geavanceerde programmering.
Peren: Calorieën, eiwitten en hoe ze in uw dieet passen
Precieze calorieën, eiwitten en vezels in een peer per 100 g en per stuk, plus hoe je het in een snijdieet past zonder je calorie-budget te verliezen.
5 min read
Oranje calorieën en eiwitten en hoe ze in uw dieet passen
Precies hoeveel calorieën, eiwitten, vezels en suiker er in sinaasappels zitten, plus concrete voorbeelden van hoe je ze in een snij, een bulk of je maaltijd voor de training kunt zetten.
5 min read
Melon: Calorieën, eiwitten en hoe ze in je dieet passen
Precieze cijfers voor meloen - calorieën, eiwitten en suiker per 100 g en per portie, plus hoe het in een snit past, rond de training en wanneer het te beperken is.
5 min read
Watermeloen: hoeveel calorieën en hoeveel eiwitten het echt bevat en hoe het past in je dieet
De werkelijke hoeveelheden watermeloen - calorieën, eiwitten en suiker per 100 g en per reële portie, plus hoe het in een tekort en een trainingsdag past.
5 min read
Grapefruit: Calorieën, eiwitten en hoe ze in je dieet passen
Precieze cijfers voor druiven: calorieën, suiker en eiwitten per 100 gram, hoeveel bessen dat zijn, en hoe je ze erin past zonder je calorie doel te verliezen.
5 min read
Datum: Hoeveel calorieën en hoeveel eiwitten ze eigenlijk bevatten
Precies hoeveel calorieën, eiwitten, vezels en suiker er in datums zitten, plus hoeveel er passen in een snijdieet, hoe je ze gebruikt tijdens de training en wanneer je een dokter moet raadplegen.
5 min read
Vruchten: Calorieën, eiwitten en hoe ze in je dieet passen
Precies hoeveel calorieën en eiwitten er in verse en gedroogde vijgen zitten, realistische porties en hoe je ze in een snij- of pre-workout maaltijd moet plaatsen.
5 min read
Rozen: Hoeveel calorieën en hoeveel eiwitten en waar passen ze in uw dieet
Precieze calorieën, eiwitten en suiker in rozijnen, hoe een realistische portie er eigenlijk uitziet, en hoe je ze in de training past zonder je dagelijkse inname te verpesten.
5 min read
Aardnoten: Calorieën, eiwitten en hoe ze in je dieet passen
Precies hoeveel calorieën en eiwitten er in pinda's en pindakaas zitten, realistische porties en hoe je ze in een stukje of een grote portie past zonder te veel te eten.
5 min read
Hoeveel calorieën en hoeveel eiwitten zit er in chocolade en hoe past het in een dieet
De exacte calorieën en eiwitten in melk, donkere en witte chocolade, hoe een realistische portie eruit ziet en hoe je het in je dagelijkse inname past.
5 min read
IJsserijs calorieën en eiwitten, en hoe het past in een dieet
Echte cijfers voor calorieën en eiwitten in ijs, wat een enkele schepje eigenlijk kost, en hoe je het in een wekelijks eetplan past zonder te raden.
5 min read
Japrak: calorieën, eiwitten en hoe het past in een dieet
Precies hoeveel calorieën en eiwitten er per stuk en per portie japrak zitten, plus hoe je gevulde bladeren in een snij- of trainingsdag past.
5 min read
Hoeveel calorieën en hoeveel eiwitten zit er in een donut en hoe past het bij een dieet
Precies hoeveel calorieën, vetten en eiwitten er zijn in gewone donuts, plus een concreet plan om er één in je dagelijkse en wekelijkse inname te passen zonder de vooruitgang te stoppen.
5 min read
Pancakes: Calorieën, eiwitten en hoe ze in een dieet passen
Precies hoeveel calorieën en eiwitten er in de pannenkoeken zitten, hoeveel er echt in de toppings zit en hoe je een portie in je dagelijkse inname past zonder het plan te verpesten.
4 min read
Moussaka: Hoeveel calorieën en hoeveel eiwitten en hoe het past bij een dieet
Echte calorieën en eiwitten voor een portie moussaka, hoe je je eigen dienblad berekent en hoe je het in je dagelijkse inname past zonder te raden.
5 min read
Bonen: calorieën, eiwitten en hoe ze passen in je dieet
Hoeveel calorieën en hoeveel eiwitten bonen echt hebben, droog, gekookt en ingeblikt, hoe een realistische portie eruit ziet en hoe je ze in je dagelijkse inname past.
5 min read
Calorieën en eiwitten in Sarma (en hoe je het in je dag kunt passen)
Een concreet aantal calorieën en eiwitten per koolrol, de kloof tussen de klassieke en lichtere versies en hoe je sarma in een dagelijkse inname doelstelling past.
5 min read
Hoeveel calorieën en hoeveel eiwitten zitten er in frietjes en hoe passen ze bij een dieet?
Precies hoeveel calorieën, eiwitten en vetten er in frietjes zitten, hoe het frituren en bakken ze verandert en hoe je een gewogen portie in je wekelijkse plan past.
5 min read
Hoeveel calorieën en hoeveel eiwitten zit er in een hamburger en hoe past het bij uw dieet?
Echte calorieën en eiwitten voor hamburgers, hoe je past in een snij- of onderhoudsdag, en eenvoudige swaps die ongeveer 500 calorieën per maaltijd verminderen.
5 min read
- Ik ben niet bang. Calorieën, eiwitten en hoe ze in je dieet passen
Echte aantallen calorieën, eiwitten en vetten in een pljeskavica, wat het brood en de zijden toevoegen, en hoe het in een snit of een bulk past zonder te raden.
5 min read
Cevapi: Calorieën, eiwitten en hoe je ze in je dieet kunt opnemen
Precies calorieën en eiwitten voor cevapi met platbrood en kajmak, plus hoe je een portie past in een snij- of bulkdag zonder te raden.
4 min read
Hoeveel calorieën en hoeveel eiwitten zit er in pizza (en hoe je het in je dieet kunt plaatsen)
Echte calorieën en eiwitten voor de meest voorkomende pizza's, plus een praktische manier om een hele pizza in je wekelijkse inname te passen zonder de vooruitgang te vertragen.
6 min read
Hoeveel calorieën en hoeveel eiwitten zit er in burek en hoe past het bij een dieet
Echte calorieën en eiwitten voor burek, hoeveel een gemiddelde bakkerij portie eigenlijk weegt, en drie concrete manieren om het in je dagelijkse inname te passen.
5 min read
CrossFit versus een normale sportschool: Wat er werkelijk toe doet dat uw resultaten veranderen
Een concrete vergelijking van CrossFit en een gewone sportschool: de sessie structuur, sets en rustnummers, calorie kosten, letsel risico en hoe te kiezen.
5 min read