Katie Taylor verslaat Flora Pili in Croke Park en gaat zonder tegenspraak met pensioen.
Katie Taylor versloeg Flora Pili met een unanieme beslissing op Croke Park op 5 september, werd onbetwiste kampioen voor de derde keer en trok zich terug met een record van 26-1.
2 min read
Parnasse stopt Hooker in de openingsronde in Parijs .
Salahdine Parnasse hield Dan Hooker tegen met een body kick en follow-up strikes op 2:35 van ronde één op zijn UFC debuut in Parijs.
3 min read
Shevchenko verliest zijn titel als vlieggewicht door blessure terwijl Silva Wang Cong ontmoet op UFC 332 .
De UFC zegt dat Valentina Shevchenko minstens een jaar weg zal zijn, waardoor Natalia Silva en Wang Cong de vacante vlieggewichtgordel op 3 oktober in Salt Lake City gaan bevechten.
2 min read
Vechtsporten voor kinderen: welke leeftijd, welke sport, wat te controleren
Wanneer een kind realistisch kan beginnen, welke vechtsport geschikt is voor welke leeftijd, hoe een goede les eruit ziet en waar de redelijke grenzen liggen voor contact.
6 min read
De Muay Thai-clinch: Hoe te trainen en waarom hij de ronden wint.
Hoe de Muay Thai-clinch werkt, waarom de rechters het belonen, welke oefeningen het bouwen en de fouten die beginners erin laten zitten.
7 min read
Hoe je je focushandschoenen goed vasthoudt en welke pads werken.
Hoe je de focus handschoenen houdt zodat geen pols of schouder ervoor betaalt, hoe je rondes en gesprekken structureert, en wat padwerk echt traint en wat niet.
6 min read
Naaktraining voor vechters: wat het doet en hoe het te bouwen
Hoe nekkracht verandert wat een slag doet met je hoofd, welke oefeningen hun plaats verdienen en hoe ze over acht tot twaalf weken opgebouwd kunnen worden.
6 min read
Overspringen van touwen voor vechters: variaties, rondes en wat het bouwt
Welke variaties van overspringen helpen een vechter, hoeveel ronden hij moet doen en wat het touw echt bouwt plus wat het niet bouwt.
6 min read
Kyokushin, Shotokan en Wado: Wat maakt ze eigenlijk apart.
Hoe knockdown en puntvecht regels vorm houding, bereik en conditionering in drie karate stijlen, en wat dat betekent voor je dinsdagavond sessie.
7 min read
Taekwondo scoren en regels, en hoe echte training eruit ziet
Hoe taekwondo scoren eigenlijk werkt, wat een gam-jeom is, hoe een wedstrijd rond voor rond loopt en wat een echte week van clubtraining inhoudt.
6 min read
Judo voor volwassen beginners: hoe de training eruit ziet en hoe de riemen werken
Wat een volwassen beginner eigenlijk doet in een judoles, wat je leert in de eerste maanden, en hoe het kyu en dan gordelsysteem echt werkt in de praktijk.
7 min read
De zware zak als cardio: Wat je echt brandt en hoe je de ronden traint.
Een realistisch caloriebereik voor taswerk, waarom je horloge het overschat en hoe je rondes bouwt die je conditie verhogen zonder je polsen te vernielen.
7 min read
Gewicht verlagen voor een gevecht: Wat is veilig en wat niet
Hoeveel gewicht je veilig kunt afvallen voor een weegsessie, hoe de laatste 48 uur eruit zien, hoe je goed moet rehydrateren en wanneer je moet stoppen met het snijden.
7 min read
Krachttraining in een MMA kamp: hoeveel en op welke dagen
Hoeveel krachttraining past in een vechtkamp, op welke dagen ze horen, welke sets en herhalingen te gebruiken en hoe je afneemt zonder je krachten te verliezen.
6 min read
Een bokzak thuis opzetten zonder je polsen te vernielen .
Hoe je het juiste zakgewicht kiest, waar je veilig een zak in een flat kunt hangen, en hoe je je polsen de eerste drie maanden kunt laten overleven.
7 min read
Boxconditioning: Hoe maak je een week die de ronden duurt ?
Waarom je in ronde drie verdwijnt en hoe je makkelijke hardloop, intervalrondes, zakwerk en kracht regelt over een week zodat je de hele wedstrijd volhoudt.
6 min read
Hoe wordt een bokser's profiel geteld en wat is een no contest?
Wat de win-loss-draw-lijn eigenlijk registreert, wie een resultaat ondertekent, en waarom sommige gevechten uiteindelijk niet voor beide vechters tellen.
7 min read
Amateur vs. professioneel boksen: regels, uitrusting en rondes
Hoe rondes, handschoenen, hoofdbeschermers en scoring verschillen tussen amateur- en professioneel boksen, en waarom elke code een ander soort training vereist.
6 min read
met een gewicht van niet meer dan 50 kg: het kiezen en gebruiken van deze middelen
Wat het gewicht van handschoenen eigenlijk betekent, waarom handwraps eigenlijk om de pols gaan, en hoe je een mondbeschermer kent die bij je past van een die niet.
8 min read
Sparring: Hoe je het goed doet en hoe vaak je het nodig hebt.
Hoe je de sparringintensiteit moet bepalen, hoeveel rondes per week eigenlijk zinvol zijn, wat je moet doen tussen de sessies en wanneer je moet stoppen en een dokter bezoeken.
7 min read
Hoe je begint met boksen als beginner: wat te verwachten
Wat er gebeurt als een volwassene bokst: De eerste les, de uitrusting die telt, een wekelijks plan, sparring en de fouten die de vooruitgang vertragen.
6 min read
Voeding van de vechter in het kamp: calorieën, gewicht en rehydratatie
Hoeveel een bokser eigenlijk moet eten tijdens het kamp, hoe hij moet afvallen zonder kracht te verliezen en hoe hij na het wegen moet rehydrateren.
6 min read
MMA-blessures: de meest voorkomende en hoe ze te voorkomen
Wat er echt gewond raakt in MMA, waarom de trainingsruimte meer schade veroorzaakt dan een gevecht in de nacht, en de gewoonten die je risico echt verlagen.
6 min read
Schudding in gevechtssport: Wat we weten en wat we moeten doen.
Hoe je een hersenschudding in de sportschool of de ring kunt herkennen, wat je moet doen in de eerste 48 uur, hoe een veilige terugkeer naar sparring werkt en wanneer een arts niet optioneel is.
7 min read