Eenbeenwerk thuis: Kies een kit om de barbell squat te vervangen
Hoe een platform, gewichten en een evenwichtspunt te kiezen voor gespleten squats en step-ups thuis: De Commissie heeft de Commissie verzocht de volgende maatregelen te treffen:
7 min read
Achteruit werken thuis zonder een optrekbalk: Hoe kies je een kit?
Hoe je je trekpieren thuis kunt laden zonder bar: Wat de kit moet doen, welke nummers er toe doen en hoeveel ruimte en geld het echt kost.
7 min read
Een vijf minuten durende opwarming . Welke kit heb je eigenlijk nodig?
Wat een opwarming van vijf minuten thuis echt vraagt van je vloer, je ruimte en een paar goedkope rekwisieten, welke specificaties er toe doen en waar geld verspild wordt.
7 min read
Kies een verstelbare bank voor een platte bank, plus 12 oefeningen
Wat er echt toe doet als je een verstelbare bank voor een flat koopt: De belasting, hoeken, padding en vloeroppervlakte, plus de twaalf oefeningen die het toevoegt.
7 min read
Schoudertraining thuis zonder halters: Hoe kies je een kit?
Hoe kies je uitrusting voor schouders zonder halters: Wat bands, een vol volstaande rugzak en een stoel moeten bieden, en hoeveel ruimte en geld het echt kost.
7 min read
Eenarm-press-up thuis: Kiespakket voor zes fasen
Wat je echt nodig hebt om thuis een enearm te laten drukken: welke oppervlakken, banden en matten te kopen, hoeveel ruimte ze in beslag nemen en wanneer ze over te slaan.
7 min read
Thuis trainen moeilijker maken zonder meer gewicht te kopen
Een gids voor de paar stukjes die je kunt gebruiken om je te laten drukken, rijen en hurken moeilijker te maken zonder nieuwe gewichten, wat je moet controleren voordat je het koopt en wanneer je het moet overslaan.
8 min read
Ruitzakken en watervaten: Hoe je een improvisatie gewicht moet kiezen
Hoe een rugzak, een container en wat erin zit te beoordelen zodat de geïmproviseerde lading veilig blijft, meetbaar en zwaar genoeg, en wanneer het niet meer genoeg is.
7 min read
Stoel en muur als huispakket: Wat moet ik controleren, plus twaalf oefeningen.
Hoe weet je of je stoel en muur veilig genoeg zijn om te trainen, hoeveel ruimte en geld het echt kost, plus twaalf oefeningen en een vier weken plan.
7 min read
Van wand- en vloer-pressaps: Hoe kies je je kit?
Hoe kies je een kit dat je van wandpresses naar volle op de vloer brengt: Wat het gewicht, de hoogte en de grip eigenlijk betekenen en wanneer je er niets van nodig hebt.
8 min read
Kies een stil thuis gympak voor appartementen: Wat er toe doet.
Hoe kies je trainingsapparatuur die je buren beneden je niet zullen horen: De specificaties die geluid verminderen, realistische ruimte en budget en aankoopfouten.
10 min read
Verzetbanden: De juiste kracht en zes kernbewegingen kiezen.
Hoe je de kleurcode leest, welke specificaties er echt toe doen, hoeveel krachten je nodig hebt en zes oefeningen die het hele lichaam bedekken.
7 min read
Een vier vierkante meter grote thuis gym vestigen: wat kost het?
Wat past in een hoek van twee bij twee meter, welke specificaties zijn belangrijk op een rek, bank of loopband, en hoeveel ruimte en geld de installatie echt kost.
8 min read
Verstelbare versnellingsversnelling: wat het waard is om te kopen en wat niet
Hoe u de uitrusting voor push-up progressie kiest: welke specificaties er echt toe doen, hoeveel vloeroppervlak je nodig hebt en wie er iets moet overslaan.
8 min read
Hoeveel ruimte heeft een thuisgym echt nodig, in drie dimensies
Hoeveel vierkante meter, hoeveel plafondhoogte en wat voor deel van het budget een thuisgym echt nodig heeft, verdeeld op uitrustingsniveau, plus de kostbare fouten.
8 min read
Home cardio voor een kleine flat: loopband, fiets of roeier
Hoe kies je een cardio-machine voor een klein appartement: welke specificaties er echt toe doen, hoeveel ruimte en geld je echt nodig hebt, en de aankoopfouten die mensen blijven maken.
9 min read
Liften in een flat: Hoe kies je een kit die je buren niet zullen horen?
Hoe kies je gewichten, vloerbedekking en een bank voor een flat: welke cijfers er echt toe doen, hoeveel ruimte en geld het kost en wat te vermijden.
9 min read
Wat te kopen als eerste voor een kleine thuis sportschool: een verstandige opdracht
Hoe kies je de eerste set voor een kleine thuisgym: Wat te kopen in welke volgorde, welke specificaties er echt toe doen, en hoeveel ruimte en geld het kost.
7 min read
Gebruikte sportschoenen kopen: wat het waard is en wat niet
Als tweedehands sportschoenen een echte koop zijn en als het iemand anders' probleem is, welke specificaties er echt toe doen en hoe je een machine moet controleren voordat je betaalt.
9 min read
Een kleine sportschool opzetten: kit, ruimte en wat te kopen eerst
Wat de kit eigenlijk moet doen, welke nummers op het specificatiesheet ertoe doen, hoeveel ruimte en geld het kost, en de order om in te kopen.
8 min read
Kies een thuis-multi-gym: Wat het goed doet en waar het stopt.
Hoe een multi-gym thuis te kiezen: De specificaties die het bepalen, de ruimte en het budget dat het echt kost, en wanneer vrije gewichten de beste koop zijn.
8 min read
De bodem van de gymzaal: hoe een oppervlak te kiezen dat de belasting neemt
Hoe kies je een fitnessvloer voor thuis: welke dikte bij welke set past, hoeveel geluid rubber daadwerkelijk stopt, en waar het geld de moeite waard is om te besteden.
8 min read
Garage thuis fitness: kiezen voor een kit dat bestand is tegen vocht en kou
Wat te zoeken in een garage gympakket als vocht, condens en kou permanent zijn: Welke specificaties er toe doen, hoeveel ruimte je nodig hebt en waar kopers fout gaan.
7 min read
Een thuis fitnessruimte in zes vierkante meter: wat past en wat eerst te kopen
Wat past er eigenlijk in zes vierkante meter, welke specificaties er toe doen als je een kit koopt, en de bestelling om te kopen zodat niets ongebruikt in een hoek terechtkomt.
8 min read