Sahne bronzlama, bronzlama ve yağ: Her birinin ne yaptığını.

Yarışçılar sahnede çıkmadan önce neden renklerini değiştirirler. Temel bronzlaşma, bronzlaşma ve yağlama nasıl farklılık gösterir. Her biri ne zaman devam eder?

4 min read · Güncellenmiş 06.09.2026. · makine çevirisi

Sahne bronzlama, bronzlama ve yağ: Her birinin ne yaptığını.
Resim: AI · GymHub

Çoğu yarışçı bunu zor yoldan öğrenir: Soyunma odasında oyulmuş görünen bir vücut sahne ışıkları ona çarptığı anda düz görünür. Bu bir ışık sorunu, bir klima sorunu değil. Temel bronzlama, bronzlama ve yağ, tamir için üç ayrı araçtır ve üç farklı iş yaparlar.

Sahne ışıkları neden bir vücudu düzleştirir?

Ayrılık gölge olarak okunur. Dört ayak arasındaki bölünme, göğüs ile bölünmenin buluştuğu çizgi, omurganın her iki tarafındaki oluklar göz sadece etraflarındaki cildin daha koyu olduğu zaman şekil olarak kayıt eder.

Sahne birden çok açıdan aydınlatılır. Böyle bir ışık her boşluğa düşer ve onu doldurur. Soluk deri, birçoğunu geriye doğru sıçratır. Bu yüzden 10 veya 15 metrelik mesafeden yargıç detay yerine bir çizgi görür.

Koyu deri daha az yansıtır, bu da aydınlatılmış yüzey ile içe çekilmiş yüzey arasındaki farkı geri getirir. Renk şekil yaratmaz. Sadece şekil gösterir ve eğer çizgiler ve oranlar. Eğer orada değillerse, ne güneş rengi onları icat edebilir.

Temel bronzlama, bronzlama ve yağ aynı şey değildir.

Temel bronzlaşma. Genellikle deri katmanındaki proteinlerle reaksiyona giren bir DHA ürünüdür. Renk hemen ortaya çıkmaz birkaç saat içinde gelişir ve birkaç gün boyunca kalır, çünkü cildin üzerinde değil, cildin içinde kalır. Bu yüzden zamanından önce, iki ya da üç katta devam ediyor.

Bronzluk veya son giysi. Yüzeyde oturan bir pigment. Anında renk verir, yırtık alanları eşitler ve biraz derinlik verir, ama kıyafetlere, sandalyelere ve ellerine sürer. Gösteri gününde gidiyor ve sahne arkasında dokunuyor.

Yağ veya glaze. Son, yürümeden birkaç dakika önce. Rengi değişmez; gururlu yüzeylere vurgular koyar, böylece kaslar boyalanmak yerine yuvarlak olarak okunuyor. İnce bir film iş görür. Ağır bir tane seni tek bir parlak çarşaf haline getirir ve tüm egzersizin korumak için tasarlanmış olan gölgeleri öldürür.

Tipik bir zaman çizelgesi

Çoğu program bir ya da iki gün sonra başlar. İlk katman öncesinde, ikinci katman o akşam veya ertesi sabah, katmanların arasında yeterince kuruma süresi var. Böylece lekelenmeden giyinmiş olursunuz. Üs başladıktan sonra duş almaman ve başarabildiğin kadar az terlememen.

Eski siyah kıyafetlerle ve yataklarda uyumak, mahvetmeyi umursamazsın. Rahat tut tight dar bellikler, sutyen kemerleri ve çorap esnekliği hepsi soluk çizgiler bırakır. Bu kadarı da aynı. Kadınlar bölümleri. ve erkekler sınıfları; poz değişir, renk kuralları değişmez.

Gösteri gününde ilk olarak son giysi giyilir, sonra yağ pompası yapılır, yarıştığınız takım elbiseye girdikten sonra. Hepsi içeriye düşüyor. Gösteriden önceki son hafta., zaten hareketli parçaları bol olan, o yüzden sipariş yazın ve sırtınızı yapacak birini ayarlayın.

Derini hazırlamak.

İlk katman yapmadan 24 ila 48 saat önce soyun, böylece renk ölü cilde yapışmaz ve lekelenmez. Aynı pencerede tıraş olun ya da cilalanın, asla sabahın kendisinde taze tahriş edilmiş cilt ısırır ve rengini eşitsiz alır.

Uygulama gününde cilt temiz ve kuru olmalıdır: Nemlendirici, yağ, deodorant, parfüm yok. Kuru alanlar daha fazla renk alır ve daha koyu olur, bu nedenle dirsekler, dizler, eklemler, ayak bilekleri ve ayaklar genellikle hemen önce çok ince bir bariyer kremi tabakası alır ve avuçlar ve tabanlar daha sonra silinir.

Genellikle neyin yanlış gittiğini

  • Çok karanlık. Her şey eşit derecede karanlık olduğunda gölge karşılaştırması için hiçbir şey yoktur ve detaylar tamamen bronzlaşmadan olduğu gibi kaybolur.
  • Çok fazla yağ, çok erken uygulanmış. Sahne arkasına, ince ve yüzüne değil.
  • Alt tabakadan sonra terliyorsun. Damlalar iz bırakır ve havlu çıkarmak da katmanın bir kısmını alır.
  • Gösteri gününde ilk kez yeni bir ürün denemek. İki hafta sonra her şeyi test edeceğiz.
  • Sırtında ve hamstringlerinde eksik yerler var. Bu, solgunlukların en çok göründüğü yer ve arka poz diğerleri gibi değerlendirilir.
  • Elleri yağlı: Vücudunun her yerinde parmak izi var ve hiçbir şeye dokunmuyor.

Güvenlik ciddiye alınmalıdır

DHA cilt üzerinde dış kullanım için tasarlanmıştır. Ne solunum için ne de mukoz zarlar için, bu yüzden sprey uygulaması burun filtreleri, kapalı gözler ve kapalı ağız kullanır. Eğer kendiniz yapıyorsanız, havalandırılmış bir yerde çalışın.

Reaksiyonlar nadirdir ama olurlar ve gösterim günü bir tanesini keşfetmek için kötü bir zaman. En az iki hafta önce küçük bir alanda yama testi. Güneş yatağı buna dahil değil: UV yükü ve yanma riski, bronzlaşmanın zaten vermediği bir şey değil.

Tüm bunlar vücudun düşük kalori ve su kullanımı altında olduğu zaman oluşur. Bu yüzden baş dönmesi ve zayıflık daha kolay gelir. Bilmeye değer. Sporda sağlık riskleri hakkında kanıtlar ne diyor? agresif bir karşılaşma için kaydolmadan önce.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Yüzün veya dudakların şişmesi, nefes alma zorluğu veya hızlı bir şekilde yayılan döküntü için hemen. Aynı şey bir iki gün sonra hala kırmızı, sıcak, acı veren veya ağlayan cilt için de geçerlidir. Bu bir tahriş değil enfeksiyon. Sahne arkasındaki bayılma ya da kafa karışıklığı uykuya dalmak için bir şey değil.

Kısa versiyonu.

  • Sahne aydınlatması gölgeyi siler; koyu deri gölgeyi geri getirir ve sadece o zaman izleyicilerden ayrıntılar okunabilir.
  • DHA bazı saatler içinde oluşur ve günlerce sürer. Bronz üstte oturur ve sürer. Yağ son olarak geçer ve dikkat çekici özellikler verir.
  • Bir iki gün sonra soyun, 24-48 saat sonra da saç çıkarın ve temiz kuru deriyle ve ürünsiz çıkın.
  • İnce bir yağ filmi yardımcı olur ve kalın bir tane ağrımaktadır . çok fazla parlaklık tek düz parlak yüzeye benziyor.
  • Gösteri gününde yeni bir şey yok: Ürünü test et, programı prova et ve yardımcını en az iki hafta önceden sırala.

Genel bilgiler, tıbbi tavsiyeler değil. Eğer bir sağlık sorunununuz ya da ağrınız varsa, egzersiz alışkanlığınızı değiştirmeden önce bir doktorla konuşun.

Sonraki okuyun

Beden geliştirme

Büyümemeyen buzağılar: Sahne için nasıl eğiteceğim ?

Neden buzağılar durur, eklemeleriniz aslında neyi sınırlıyor ve nasıl tekrarları, setleri ve frekansı ayarlayacaksınız ki bacakların alt kısmı sahneyi tutsun.

4 min read
Beden geliştirme

Sahne arkası pompası: Sahneye çıkmadan önce nasıl ısınırsın?

Sahne arkasındaki son 45 dakikalık pratik plan: Ne kadar set, hangi sırada, hangi takımla ve pompalamanın size karşı çalışmaya başladığı noktada.

4 min read
Beden geliştirme

Yarışma günü: Sahne arkasında yemek ve içecek zamanlamasını nasıl yaparsın?

Gösteri gününün pratik bir zaman çizelgesi: İlk yemeğiniz, saatteki geri yükleme, ne kadar su içmeniz ve son yirmi dakikada nasıl pompalayacağınız.

4 min read
Beden geliştirme

İlk yarış sezonunun maliyeti: Tam listeyi.

İlk sezonun tam bir kontrol listesi giriş ücreti, takım elbise, bronzlaşma, yemek, seyahat ve koçluk ve ayrıca tüm fiyatları kendiniz belirlemenin basit bir yolu.

5 min read
Beden geliştirme

Bikini, sağlık ve figür: Bölümlerin nasıl farklı olduğu

Yargıçlar bikinide, sağlıkta ve figürde neyi ödüllendirir, üç bölümün vücut ve antrenman konusunda nasıl farklılık gösterdiğini ve hangisinin size uygun olduğunu nasıl anlayacağınızı.

4 min read
Beden geliştirme

Doğal rakipler için sezon dışı: Ne kadar kilo alacağım?

Doğal rakipler için gerçek rakamlar: Sahne ağırlığının ne kadar üstünde oturman, ne kadar hızlı kazanman ve bir sonraki hazırlanmana ne kadar maliyet verecek.

4 min read