MMA kuralları açıklandı: Yasal olan ne ve hangi şey seni diskalifiye ediyor?

Bir dövüşü izliyorsunuz, hakem oyunu kesip bir puan alıyor ve ne olduğunu tam olarak bilmiyor. Ya da ilk amatör dövüşüne katıldın ve koçun sana yıllardır spor salonunda attığın dirseğin kafese giremeyeceğini söyledi. MMA kuralları uzun değil ama spesifik ve neredeyse her tartışma çoğu insanın sonuna kadar okumadığı beş ya da altı ayrıntıya dönüşüyor.

Daha sonra neyin gerçekten izin verdiği, neyin hata olarak sayıldığı, bir hata bir dövüşü kararlaştırdığında ne olduğu ve bunların tümünün antrenmana nasıl geçişi anlatılıyor.

Öncelikle: Hangi kural seti geçerli?

Çoğu profesyonel dövüş, Birleşik Devletler'den gelen ve MMA'nın Birleşik Kuralları olarak bilinen kurallar seti altında mücadele edilir. Spor komisyonları bunu kabul ediyor, promosyonlar küçük değişikliklerle uyguluyor. Bu yüzden aynı teknik bir etkinlikte yasal olabilir ve başka bir etkinlikte cezalandırılabilir.

Amatör kuralları neredeyse her zaman daha sıkıdır: Ayak belinde koruyucu, daha kalın eldivenler (genellikle profesyonel 4 oz yerine 6 oz), başına dirsek yok ve genellikle dizden aşağı bacak kilitleri ve boyun çarkları yok. İmzalamadan önce genel bir özet değil, belirli olayın kurallarını okuyun.

Yasal olan nedir?

Aralık çok geniş, bu yüzden her şeyin geçerli olduğu izlenimi var.

• Kafasına ve vücuduna yumruklar, ayakta ve yerde.
• Kalkan bir rakibin kalça, kalça, vücudu ve kafasına tekme atıyor.
• Dizleri ve dirsekleri ayakta duran bir rakibin kafasına ve vücuduna.
• Atışlar, atışlar, kalça atışları ve çit karşısında sıkışmalar.
• Kol ve kol altındaki boğulma, arkadan boğulma da dahil.
• Büyük eklemlerdeki kilitler: Dirseği, omuzunu, dizini, ayak bileğini, kalçasını.

Neyi değil ?

Yırtıcı liste yirmi'den fazla maddeye kadar uzanıyor. Bunlar aslında gördüğünüzler:

• Gözleri çıkarmak, tırmanmak, ısırmak, saçlarını çekmek, parmakları ağza veya burnuna sokmak.
• Kasık çarpması, boğaz çarpması ve nefes borusunu yakalamak.
• Omurganın ve başın arkasına vurmalar kulakların arkasında ve yanındaki doğru, merkez çizgisi doğru değil.
• Küçük eklem manipülasyonu: Parmaklar ve ayaklar.
• Parmaklarıyla çitleri yakalamak, ya da şort ve eldivenleri tutmak.
• Bir rakibin kafasına veya boynuna saplamak.
• Düşmüş bir rakibi ayak altına almak ve kalça tekmesi böbreğe.
• Tükürme, kasıtlı olarak diş eti korumasını tükürme, bir yaralanma numarası.
• Utangaçlık, kafesten kaçmak, hakemleri görmezden gelmek.

Doğrudan aşağı doğru dirseğin, yani 12'ye 6'nın, uzun zamandır bu listede en tartışmalı çizgi olduğu için, 45 derecelik bir dirseğin atılması tamamen yasal. Komisyonlar yasaklama üzerinde yeniden düşünmeye başladı, bu yüzden bu varsayım yerine mevcut kural kitabında kontrol edilmesi gereken tam olarak bir madde.

Yerleşik rakip kuralı.

Bu ayrıntı çoğu insanı şaşırtıyor. Bir rakip ayak tabanından başka herhangi bir beden parçası yere dokunduğunda yere düşmüş sayılır. Diz, kalça, sırt veya her iki el yerleştirilmiştir. Sen... Yapamıyorum. Dizini kırmak ya da yere oturmuş bir rakibinin kafasına tekme atmak. Ama yumruk atabilirsin.

Savaşçılar bunu kullanıyor: Bir elinin parmaklarını aşağıya doğru dokunarak durumlarını değiştirebilirler ve dizlerini masadan kaldırırlar. Hakem canlı olarak yargılar ve çoğu anlaşmazlık da buradan gelir. Kuzey Amerika kuralları dışında bazı promosyonlar, yere oturmuş bir rakibin kafasına tekme atmayı sağlar, bu da yere taktıkları tamamen değiştirir.

Nasıl sonuçlanır ?

Bir hata anında diskalifikasyon anlamına gelmez. Hakem genellikle önce sözlü bir uyarı yapar. Tekrarlanırsa veya şiddetli olursa, bir puan çıkar ve hakem bunu hakemlere bildirmelidir, çünkü düşme o turun skoruna uygulanır.

Düşük bir darbe veya göz yumruklamasından sonra yaralı dövüşçünün iyileşmesi için 5 dakikaya kadar zamanı vardır. Eğer devam edemezlerse, sonuç maçın ne kadar ileri gittiğine bağlıdır: İlk etapta genellikle yarışma yok olarak karar verilir, daha sonra da tamamlanan turlara dayanan teknik bir karara geçer.

Puanlama 10 puanlı sistem kullanır. Tur kazanan 10 alır, kaybeden 9 alır. 10-8 açık bir baskın için ve 10-7 çok nadiren. Yargıçlar önce etkili vurma ve kavga, sonra saldırganlık ve sonra da savaş alanının kontrolünü tartarlar. Turlar 5 dakika, maçlar 3 tur, ana turlar ve başlık maçları 5 tur, araları 1 dakika. Şu filmdeki gibi bir kariyere bak. Ilia Topuria'nın profil ve zirveye giden yolu Ve bu marjların ne kadar sık karar verdiğini görüyorsunuz.

Kurallar dahilinde eğitim

Kural kitabı sadece yarışçılar için evrak değil sp sparring'in nasıl görüneceğini şekillendirir.

Teknik iş ve temas ayrı. Çalışılabilir bir format, her biri 3 dakika süren 2-3 tur pozisyonel sparring (yalnızca çit sıkıştırma, sadece altından kaçışlar, yalnızca alım girişleri), ardından 50-60% yoğunlukta 2-3 tur açık sparring. Tam temaslı kafa dövüşü nadiren haftada bir defadan fazla gerçekleşir ve bir dövüşe yakın değildir.

Yasal versiyonu çalış. Eğer her seansı tek dizini aşağıda olan bir ortağı dizine basarak geçirirsen, bunu baskı altında refleks olarak yapacaksın. Aynı şey dirseklere ve başın arkasına yumruk atmak için de geçerlidir.

Erken vur. Bacaklardaki kilitler, özellikle dizlerin altındaki kilitler, yavaş yavaş oluşmazlar aniden giderler. Birçok spor salonu ilk 6-12 ay boyunca onları yeni başlayanlardan uzak tutar ve koşmak yararlıdır. Diz yaralanmalarının önlenmesi için yapılan çalışmalar Yan yana. Omuzlar kimuralardan ve bükülme bükülmelerinden dayak yiyor. Hedefli omuz istikrarı çalışması programın dışında değil, programın içinde yer alıyor.

Yükü yaşınıza göre ayarlayın. 40 yaşın üzerindeki amatörler teknik ve antrenmanlarını iyi yaparlar ama sert turlar arasında daha uzun süre gerekir. 50 yaşında akıllı eğitim. doğrudan dövüş sporlarına transferler.

Genel olarak yanlış anlamalar

"Kafeste kural yoktur". Bokstan daha fazlası var çünkü grev, güreş ve teslimatları aynı anda kapsamalı.

"Bir atış otomatik olarak raundu kazanır". - Hayır. Hiçbir şey olmadan alınan bir atış hiçbir grev, hiçbir koruma geçişi, hiçbir teslim tehdit genellikle arkadan devam eden çalışmadan daha düşük puanlar alır.

"Tapmak zayıflık demektir". Tek neden yıllarca her gün başvuruları yapabiliyorsunuz. Geç kalkmak aylarca eğitim gerektiriyor.

"MMA beynin için en kötü spor". Resim o kadar basit değil. MMA daha fazla görünür hasar verir kesikler, kırık burunlar, şişme ama kanıtlar genel olarak toplam kafa çarpma maruzlığının boksörden daha düşük olduğunu göstermektedir, çünkü dövüşler daha erken biter veya yere gider. Bu onu güvenli yapmaz ve uzun süreli mesele çözülmez.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Bilincini kaybettiğinde, ister bir darbe veya boğulma olsun, sonrasında nasıl hissettiğinize bakılmaksızın kontrol edin. Aynı durum 24 saatten fazla süren baş ağrısı, bulantı, çift görüş, dengesizlik sorunları veya hafıza boşlukları için de geçerlidir.

Çatlak sürtünmesinden kaynaklanan kulak şişmesi ilk birkaç gün içinde boşaltılmalı yoksa kıkırdak kalıcı olarak kalınlaşır. Kolun aşağı doğru karıncalanması ile boyn ağrısı, bir saat içinde şişen diz ve dokunarak kırmızı ve sıcak olan yaralar - bunların hiçbiri bir sonraki seansı bekletmemelidir.

Kısacası...

• Yasal: yumruklar, tekmeler, dizler, dirsekler, düşmeler, boğulmalar ve büyük eklem kilitleri.
• Yasadışı: Gözler, boğaz, başın arkası, omurilik, kasık, küçük eklemler, ayak basmak ve çitleri yakalamak.
• Yerleşik bir rakibin başına dizleri veya tekmeleri yok; yerleşik, ayak tabanlarından başka herhangi bir vücut parçası aşağıda olduğu anlamına gelir.
• Hatalar uyarı, sonra puan çıkarma, sonra diskalifikasyon; düşük bir darbe 5 dakikalık iyileşme alır.
• Puan 10-9'a, önce etkili vurma ve kavga, sonra saldırganlık ve sonra kafese kontrol.
• Amatör kuralları daha sıkı ve etkinliklere göre değişir girmeden önce kontrol edin.