Klasik Fizik vs. Açık sınıf: Yargılama nasıl farklıdır?

Klasik Fizik ile açık sınıf arasında seçim yapmak, aritmetikten daha az zevk ile ilgilidir. Bir tanesi yargıçın sırtına bakmadan önce seni tartıyor; diğeri hiç bir tavan belirlemiyor. Ve bu iki puanın farklı olması sadece ne kadar kas taşıdığınızla ilgili değil.

Açık sınıfta yargıçların ödülü ne?

Açık vücut geliştirme, büyüklüğün en çok önemli olduğu sınıf. Aynı kuru ve eşit oranda olan iki yarışmacıyı sahneye koyun ve büyük olan neredeyse her zaman daha yüksek yer alır. Bu yüzden açık sporcular yıllarca her yönde inşa ediyorlar: Sırt, deltas, bacaklar, ışıkların altında ses artıran her şey.

Hala tartışma değil. Paneller kitle, tanım, oran ve sunumu birlikte değerlendirir ve bu sayılardan her birinin gösteriden gösterine ne kadar değiştiğini. Daha küçük ve kuru bir sporcu, daha büyük ve yumuşak veya çarpık bir sporcuyu rutin olarak yener. Eğer tek bir gösterinin nasıl bölündüğünün daha geniş bir haritasını istiyorsanız, kategorilerin ayrımı ve her birinin puanlanması - Bu onu kapsar.

Klasik Fizik'te yargıçların ödülü ne?

Klasik Fizik çizelgeyi belirliyor. Küçük bel, omuzlar orta kısımdan açıkça daha geniş, düz bir mide ve bir kas grubundan diğerine temiz geçişler. Kas orada olmalı ama siluetin içinde oturmalı.

Yani açık sınıfta puan kazanan aynı kitle burada da sana mal olabilir. Belindeki kalın bir yan duvar, ön pozisyonlarda ileriye doğru iten bir mide veya omuz çizgisini yutan tuzaklar, yanındaki erkeklerden görünürde daha büyük olsa bile bir rakibi düşürecektir. Bu sınıfta, simetri ve orantı Bir kargaşa değil, onlar ana kriter.

Skala poz vermeden önce ayarlıyor.

En büyük fark estetik değil idari. Klasik Fizik bir boy ağırlık tablosu çalıştırır: Her boyunluk için maksimum bir ağırlık vardır ve bu ağırlıktan fazla gitmek ne kadar iyi görünsen de o sınıfta yarışamayacağın anlamına gelir. Açık sınıfın böyle bir kuralı yoktur. Profesyonel düzeyde üst sınır yoktur ve amatör federasyonlar yerine alanı ağırlık sınıflarına ayırırlar.

Büyüklük düzeni aşağıdaki gibi: 175 cm civarında bir yarışmanın sahneye çıkmasına izin verilir ve 85 kg'ın biraz altında ve şapka iki ila üç kilo basamaklar ile yüksekliğe tırmanır. Bu tablolar bir kereden fazla gözden geçirilmiş ve federasyonlar arasında farklılık göstermektedir, bu nedenle tam rakamı bir forum diliminden değil, girdiğiniz federasyonun mevcut kural kitabından alın.

İşte pratik test. Gerçekten kuruyken ne kadar ağırlıkta olursun? Eğer iki ya da üç kilo fazla ise klasik fizik işe yarayabilir. Eğer sekiz olursa, sahneye düz ve boş çıkacaksın ve açık sınıfa aitsin. Kapak da tümünü yeniden şekillendirir. Mevsim dışı beslenme planıÇünkü klasik bir rakip açık bir rakibin yapabileceği uzun, agresif kazanma aşamasını karşılayamaz.

- Bir vücudu değiştiren bir pozisyon ve bir takım.

Açık sınıf zorunlu derslerin en uzun listesini taşır: Ön çift biceps, ön genişlik, yan göğüs, arka çift biceps, arka genişlik, yan triceps ve karın ve kalçalar, artı en kaslı yerlerde. Klasik Fizik ön çift biceps, yan göğüs, arka çift biceps, karın ve kalça ve kendi seçiminizin klasik bir pozunu daha kısa bir şekilde yürütür. Kaslı olman yasak.

Bu son poz hem fırsat hem de tuzak. Kendini nasıl tanıtacağına sen karar ver. Kötü bir seçim sessiz kalması gereken şeyi ortaya çıkarır. Son hafta değil, aylarca pratik yapmayı hak ediyor.

- Çanta da önemli. Klasik Fizik, kalça uzunluğunu orta boyda kaplayan daha uzun şortlarla yarışır. Bu nedenle dörtlü büyük ölçüde dış süpürge ve alt kısmına göre yargılanırken, glute-hamstring bağlama daha az net okunuyor. Açık sınıf, tüm bacakları açık olan göbeklerle yarışır ve zayıf bacakların saklanacak bir yeri yoktur.

Gün içinde şartlandırma ve puanlama nasıl çalışır

Yaygın bir yanlış anlama, Klasik Fizik'in daha az şartlandırmaya ihtiyacı olmasıdır. - Hayır. Farklı bir dolgunluk ihtiyacı var: kuru ama aç ve düz değil çünkü boş bir kas panelin not aldığı çizgiyi mahvediyor. Bu dolgunluğu kaybetmeden haftada gerçekçi bir şekilde ne kadar yağ çıkarılabileceğini bölümde açıklıyoruz. Diyet yarışması.- Evet .

Puanlama mekanizması her iki sınıfta da aynıdır. Yarışmaların yarısını ve zorunlu yarışı önceden değerlendiren yargıçlar, rakipleri gruplar halinde karşılaştırmak için çağırırlar ve ilk çağrı neredeyse her zaman madalya mücadelesi olur. Her yargıç sahaya yerleştirir, yerleştirmeler toplanır ve en düşük toplam kazanır. Sonuçta neyin belirlendiği yanındaki adamın yanında nasıl göründüğünde belirlenir, kendi başına nasıl göründüğünde değil.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Kilo sınırına kadar azaltmak ve aylarca çok düşük bir vücut yağ yüzdesi tutmak zararsız değildir. Ayağa kalkarken başınız dönerse, kalp atışının hızlı veya düzensiz olduğunu fark ederseniz, haftalarca uyuyamıyorsanız, adet döngünüzü kaçırırsanız veya bir şovdan sürekli yorgunluk ve tekrarlayan enfeksiyonlarla çıkarsanız doktora görünün. Eğer hazırlık ağırlıklandırma, temizlik ya da yemek kontrolünü kaybetme takıntılılığı haline gelirse de aynı şey geçerlidir.

Kısa versiyonu.

• Açık sınıf, ağırlık sınırında ağırlığı ve formunu ödüllendirir.
• Yükseklik ağırlık tablosu klasik fizik ilk kuralıdır ve federasyonunuzun mevcut kural kitabında kontrol edilmelidir.
• Klasik koşular kısa zorunlu turlar ve seçtiğiniz klasik pozlar ve kaslı koşular yasak.
• Klasiklerde uzun şortlar üst bacakları gizlerken açık sınıflar bütün bacakları ortaya çıkarır.
• İkisinde de puan aynı: Grup karşılaştırmaları, her yargıç sahaya yerleştirir, en düşük toplam kazanır.