Једнонога вежба дома: како изабрати опрему уместо штапа
Како изабрати подизање, тежине и опоравак за бугарски кукање и се креће код куће: Висина, оптерећење, кораци за оптерећење и честог грешка у купу.
7 min read
Враћа се кући без штапљице: како изабрати опрему
Како да се наметнете повлачењем код куће када немате палпе: коју опрему треба да има, које параметре гледате, колико простора и новца је стварно потребно.
6 min read
Загревање куће за пет минута: Шта ти треба од опреме?
Водич кроз шта петминутне загревања куће захтевају од подлога, простора и мале опреме, које параметре треба погледати и где се новац троши.
6 min read
Адегмативна столица у стану: како да је изаберем и 12 вежби
Како изабрати подесиву клупу за стан: и 12 вежби које отвара и грешке које се најчешће чине.
7 min read
Раме код куће без бубуља: како изабрати опрему за делтоиде
Како изабрати опрему за рамене ако немате бубуле: шта би трага, рачница и столице требало да имају, колико простора и новца заиста треба и шта не вреди.
6 min read
Скрш на једној руци код куће: Како изабрати опрему за шест фаза
Шта вам је стварно потребно да бисте напредовали до једностраног домаћег кретања: које плоче, траке и подлоге бирате, колико простора заузимају и када немају смисла.
6 min read
Прогресија код куће без нових потешкоћа: како изабрати опрему
Водитељ кроз опрему која отежава вежбе које већ радите: Шта мора да има, које параметре гледаш, колико простора тражи и када не вреди.
7 min read
Пачница са књигама и кантар воде: како изабрати импровизоване тежине
Како да проценимо торбу, конзерву и пуњење да би импровизовани оптерећење било сигурно, мерељиво и довољно тешко, и када вам то више није довољно.
6 min read
Стола и зид као кућна опрема: Шта гледати и дванаест вежби
Како препознати столицу и зид који су довољно сигурни за тренинг, колико простора и новца је стварно потребно, плус 12 вежби и план за четири недеље.
6 min read
Од зида до пуне кочије: како изабрати опрему за кућу
Како изабрати опрему која ће вас одвести од кретања на зиду до потпуног кретања на под: Шта значи оптерећење, висина и хватање, и када ти опрема уопште није потребна.
7 min read
Обука за тренинг у стану без скока: како да бирамо
Водич кроз избор тихе кућне опреме: које параметре заиста смањују буку, колико простора и новца је потребно и које грешке се често чине.
7 min read
За прехрамбене циљеве: Како изабрати снагу и шест вежби
Како да се крећете између ленти различитих боја, које параметре стварно гледате, колико снаге вам је потребно и шест вежби које покривају цело тело.
6 min read
Тренисање у углу становања: како опремити 4 квадрата и колико кошта
Како од два метра направити користан угао за тренинг: коју опрему треба да има, које параметре гледаш и колико новца и простора заиста треба.
7 min read
Уређај за прогресију слагања: Шта је заиста вредно купити?
Водич кроз избор опреме за клање: које параметре треба погледати, колико простора треба, које су честе грешке и ко је уопште вредан.
7 min read
Колико простора треба за домаћу теретану и колико висина
Колико квадратних простора, колико висина и колико је буџета потребно за домаћи теретане, по нивоу опреме, плус грешке које су најскупље.
7 min read
Домаћи кардио у малом стану: линију, бицикл или весло
Како изабрати кардио уређај за мали стан: шта треба да погледамо у мотору, отпорност и оптерећење, колико простора и новца је стварно потребно и које грешке се често чине.
8 min read
Тренирање терет у стану: како изабрати опрему која не прави буку
Водич кроз избор опреме за вежбање теже у стану: шта стварно смањује ударну буку, које параметре треба погледати и колико простора и новца је стварно потребно.
7 min read
Које су прве уређаје које купите за малу теретану: редослед који има смисла
Како изабрати прве опреме за малу домаћу теретану: редослед куповине, параметре који заиста значе нешто и колико простора и новца је потребно.
7 min read
Половина опреме за теретана: шта је корисно и шта није
Када је пуна опрема за домаћи теретане вредан новац, а када није, које параметре погледати и како уређај проверити на месту пре куповине.
7 min read
Мало теретана код куће: опрема, простор и редослед куповине
Шта опрема мора да има, које параметре гледаш, колико квадрата и новца је стварно потребно и у ком реду да купиш да теретана не буде на пола.
7 min read
Мултифункционални кућни уређај: шта заиста добијете, а шта не
Како изабрати мултифункционални уређај за кућу: које параметре заиста одређују колико простора и новца је потребно и када је боље узети нешто друго.
7 min read
Подња страна домаћег теретана: како изабрати подлогу који ће издржати тежине
Како изабрати подлогу за домаћу теретану: која је дебелина за коју опрему, шта гума заиста ради са буком и где је вредно потрошити новац.
6 min read
Домаћи теретане у гаражи: како изабрати опрему која не рђа
Како изабрати опрему за гаражни теретањ када су влага, кондензација и хладноћа константна: које параметре треба погледати, колико простора треба и где се најчешће греши.
8 min read
Домаћи теретан на 6 квадрата: шта стоји и у ком реду купује
Шта је стварно вредно шест квадрата, које параметре треба погледати када купујете опрему и у ком реду да купите да вам ништа не остане неискоришћено.
7 min read