Кејти Тејлор је победила Флору Пиле и завршила своју каријеру као неоспорна шампионка.
Кејти Тејлор је 5. У септембру је победила Флору Пили у Крок Парку једногласно, постала трећа победница и завршила 26-1.
2 min read
Парнасе је зауставио Хокера у првом кругу у Паризу.
Салахдин Парнасе је у свом дебиту за УФЦ зауставио Дана Хокера ударом ноге у тело и серијом удара у 2:35 првог круга у Паризу.
2 min read
Шевченко је изгубио појас због повреде, Силва и Ванг Конг 3. октобра за празни титулу
УФЦ је објавио да је Валентина Шевченко ван кавеза најмање годину дана и да је мушичаста појаса категорије 3. Октобар је за Наталију Силву и Ван Конг.
2 min read
Бојни спорт за дете: узраст, избор спортова и шта треба да пазите
Када дете може да почне, који борбени спорт одговара којој доби, како изгледа добар тренинг и где су разумне границе контакта и такмичења.
6 min read
Клинч у муай-таи: како тренира и зашто одлучује о бици
Како дете функционише у муай-таи, зашто судија награђује дете, које вежбе га заиста граде и које грешке почетници често понављају.
6 min read
Како се држе фокусери и шта се тренира радом на циљевима
Како се фокусачи држе да не повреде ни корак ни рамо, како се уклапају рунди и позиви, и шта се ради на циљевима и шта не.
5 min read
Ојачање врата за борце: Вежбања и зашто су олакшавају ударац
Зашто јак врат мења шта ударац у главу ради, који вежби заиста вреде и како их уложити у план од 8 до 12 недеља.
5 min read
Прескочење јаха за борце: Варијације, рунде и шта развија
Које варијанте скокања са јаком вртом имају смисла за бораца, колико рунда радити и шта је јако и шта није.
5 min read
Киокушин, шотокан и вадо: Шта је заиста разликовано између ових три стила?
Сравњавање три карате стила кроз правила борбе, став и начин тренинга, и шта од свега тога заиста мења ваш уторак у уторак.
6 min read
Таекуондо: Како се борави и тренира.
Како се постижу удари у таекуондоу, шта је гам-јеом, како се битка води у рундама и како заиста изгледа недеља тренинга у озбиљном клубу.
6 min read
Јуда за одрасле почетнике: тренинг, појаси и првих шест месеци
Како изгледају јудо тренинг за одрасле почетнике, шта се учи у првим месецима и како стварно функционише систем киу и дан појаса без митова и без страха од пада.
6 min read
Пакети као кардио: колико је стварно троши и како тренирати рунде
Реални распон калорија на торби, зашто сат прецењује потрошњу и како да направите рунде које ће заиста подићи вашу физичку снагу без бол у зглобовима.
6 min read
Смањење килограма пре утакмице: и што је сигурно и шта је опасно,
Колико килограма је реално дозвољено да се изгуби пред везу, како изгледа у последњих 48 сати, како правилно да се рехидрише и када је паметно да се заустави.
6 min read
Тренирање снаге у ММА кампу: колико, када и шта она заиста ради
Колико тренирања снаге може да се примени у ММА кампу, на које дане, са којим серијама и повратцима, и како смањити оптерећење пре борбе без губитка снаге.
5 min read
Покусничка врећа за домаће ударке: монтажа и тренинг без бол у зглобу
Како да изаберете тежину торбе, где да је вешате у стану и како да ударите да не боли ваш зглоб? са конкретним рупима и паузама.
7 min read
Боксерска состојба: Како да се саставиш недељу да би издржао рунде
Зашто падаш у трећем кругу и како распоредити лаган трчање, интервале, торбу и снагу током седмице како би издржао борбу до краја.
5 min read
Како се рачуна бојнички рекорд и шта значи "неконт"
Како се слажу победе, поразе и неодлучиве, ко записује званични исход и зашто се одређене борбе завршавају без резултата који иде на рекорд.
6 min read
Аматерски и професионални бокс: правила, опрема и рунде
Колико трају рунде, каква је опрема, како се постиже резултат и зашто аматерски и професионални боксер траже потпуно другачије обуке и различите тактике у рингу.
7 min read
Глове, завезе и зубни штит: како изабрати и користити
Колико унци требају рукавице, зашто се превртања окрећу због зглоба и који зубни штит заиста држи - практичан водич за боксерску собу.
6 min read
Спаринг: како да га урадим паметно и колико пута недељно
Како се договара снага спаринга, колико рунда недељно има смисла, како се припремити и како се препознаје да сте превели.
6 min read
Бокс за одрасле почетнике: како да почнете и шта да очекујете
Шта заиста чека одраслог почетника у боксерској соби: Први час, опрема, недељни распоред, спаринг и грешке које највише успоравају напредак.
6 min read
Храна борца у кампу: калорија, килограми и рехидрација
Колико би се бојци требали јести у кампу, како да изгубе килограме без губитка снаге и како изгледа рехидрација након вежања, са конкретним бројевима.
6 min read
У ММА-у је повреда: који су најчешћи и како се спречавају
Које повреде се најчешће јављају у ММА-у, зашто их више има из терена него из кафене и шта конкретно смањује ризик.
6 min read
Тромп у борбеним спортовима: Шта је познато и шта се ради.
Како препознати потрес у терету или у рингу, шта да радиш у првих два дана, како изгледа сигуран повратак у спаринг и када је преглед код лекара обавезан.
6 min read