Домаћи теретане у гаражи: како изабрати опрему која не рђа

Питање обично звучи овако: Имам гаража од десет квадратних метара, у лето не можете дисати, зими је око нуле, а пролеће зидови потеју. Могу ли да држам штап, тежеве и тркачку траку? Можете. Али опрема за гаражу се бира по другим критеријумима него опрема за собу, и то је цели поента овог текста.

Метал не рђа зато што је хладан, већ зато што је мокров. Довољно је да се нанесе танки слој влаге који се не може видети и процес се покреће. Зато је твој главни непријатељ у гаражи не хладноћа, већ кондензација.

Кондензација се ствара када је предмет хладнији од ваздуха који га додирне. Конкрет и густ челик се полако греју, тако да после хладне ноћи остају хладни и када се већ исплаве напољу. Топљак и влажни ваздух улази кроз отворена врата, лежи на њима и оставља филм воде. Најгори су дани када се време изненада промени, а не најхладнији дани у години.

Шта опрема за гаражу заиста мора да има

Редакција отпорности је углавном иста у свакој гаражи. Најбоље пролазе лимени плочи и дебели челични профили, затим шипке, па и ракови и лежаји, а најгоре пролазе електроника, плена и танке гуме.

• Површина коју можете избрисати. Све што има рупе, бледе жваке и скривене шупљине сакупља влагу коју никада не можете осушити.
• Затворено лежање уместо отворено. Отворено лежање у влажној гаражи почиње да тресе за једну сезону.
• Ноге које не стоје директно на голом бетону. Конкрет увлачи влагу са дна и прво једе темељне тачке.
• Све што је могуће мање електроника. Сваки дисплеј, сензор и батерија је једна тачка оштећења више.
• Способност да се склапа или помера, јер гаража ретко остаје само теретана.

Ако треба да изаберете између купчине мале опреме и неколико озбиљних ствари, у гаражи се скоро увек исплаћује ово друго. О овој подељи смо детаљно писали у нашем чланку о томе. Шта је заиста вреди узети за домаћи тренинг-Не, не.

Параметри које гледате и шта то значи

Заштита метала

Голи, само бушени челик даје најбољи осећај у руци и најбржи рђав. Цинк и хром су средње решење. Прусни и електростатички слојеви се добро држе док их не ископате, а крз у влажној гаражи постаје почетна тачка рђавине. Нехранив челик је најјачи и најскупљи, и ретко се налази на целокупној конструкцији.

Практично правило: У негрејеној гаражи узми заштићену палицу, чак и за цену мало слабијег причвршћа. Голи штап ће морати да се брише и мази сваких седам до десет дана.

Ношење

Декларисана оптерећења могу значити две ствари. Статична је колико конструкција држи када је оптерећење мирно, а динамична колико држи када паднете терет нагло или га вратите на стаклене стазе. Произвођачи често наведу већи, статичан број.

Зато рачунајте резерву од најмање 30 до 40 посто изнад свога телесног терета и најтежег радног реда који планирате. Ако се куцате са 100 килограма, а тежите 85 килограма, погледајте стадач који носи знатно више од 185 килограма.

Моторна снага

У тракама и бициклима, једини број који значи нешто је континуирана снага, а не врх. То је врхунски маркетиншки број који мотор може да постигне за неколико секунди. Продолжена снага на кућним тракама обично се креће у распону од око 1,5 до 3 коњске снаге, а где ћете пасти у том распону зависи од две ствари: да ли углавном ходаш или трчаш, и колико тежиш. Теже корисник и трчање траже врх распона.

Димензије и висина

Ово је место где се највише греши. Стандардни олимпијски штап је дуг 2,2 метра, а да би поставили плоче без цирка, потребно је најмање 2,6 метара слободне ширине. За лечење мртвих, израчунајте квадрат од око 2 х 2 метара. За све изнад главе треба да имате висину плафона од најмање 2,4 метра, а за зависке на штапи, стварно 2,6 метра или више. Измери и пут гаражних врата, јер они често паду у просторију у којој мислите да имате стадион.

Материјал и дебелина

У станици и клупу погледајте профил и дебљину зида цеви. Квадратни профил од 50 x 50 мм са зидом од око 2 мм је чврст за кућну употребу, дебели профил је стабилнији и тежи. У гаражи је важније и унутрашњост цеви него спољашњост: То је био један од најзначајнијих и најзначајнијих метака у историји.

Колико простора и новца је стварно потребно?

За штапу, столац, клупу и плочу, израчунајте око 6-8 кв. м активне површине, плус простор за складиштење. Тркачка трака сама тражи око два квадратна метра и још пола метра иза себе из безбедносних разлога. Под 20 квадратних метара, мисли у правцу бубрега, гума и тела, а не у правцу штапа.

Лаже је планирати новац у проценатама него у количинама. Прочитајте да 20 до 30 одсто укупног буџета неће бити на тежећима већ на условима: Гумени под 15 до 20 мм испод зоне подизања, хидратант, пристојно светло и полица да ништа не стоји на бетону. Ако прескочите, штедња ће вам се вратити кроз опрему која се разлага.

У хидрататорима погледајте капацитет у литрима на 24 сата; за просечну гаражу то је углавном распон од 10 до 20 литара. Важан детаљ који се ретко спомиње: У ствари, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у овом случају, у случају, у овом случају, у случају, у случају. Циљ је да се релативна влажност не повећа до 60 одсто, а не да се просторија осуши.

Уобичајене грешке у куповини

• Куповина у врхунској снази. Број који изгледа највпечатљивије је обично најмање користан.
• Све директно на бетон. Плоче, клупе и стола на голом бетону сакупљају влагу испод и тихо се хране са дна.
• Електронику у гаражи која није загрејена. Проверите у упутствима да ли је пријављен радни опсег температуре. Многи кућни уређаји га имају и он не покрива минус.
• Неправила мастила. Универзални спреј за отварање вијаца оставља штап слизајући. За наношење се користи танки слој уља и четка, а не спреј у облаку.
• Превелика опрема за мало простора. Код нас, ако не можете да се пробијете, то се престаје да користи за два месеца.

Ако бирају где да попусте, попусте на малом, а не на стаблу и под. Шта се у кућним условима прво поквари и зашто, објаснили смо у тексту о опрема која први одлази-Не, не.

Ко ће добити и ко неће

То је вредно ако подигнеш тежак терет, ако ти је гаража поред куће и ако ти је вожња до терена више од прехладе. Сува, загрејана или барем изолована гаража све ово олакшава, а и негрејана ради ако прихватите рутину одржавања од неколико минута недељно.

Не вреди ако у гаражи још увек стоји мокра кола, јер онда стално уносиш воду и солу са пута. Не вреди ни тренирати два до три пута недељно по пола сата: онда гуме, бубрези и пар уређаја раде исти посао без рђавања, а разлика између ова два приступа описана је у поређењу Гимназија и домаћи тренинг-Не, не. Ако сте некада између, погледајте и Шта бирају који тренирају код куће пре него што уложиш у штапу и станок.

Када је код лекара

У влажној гаражи често има и капуља, а не само рђавина. Ако вам у простору редовно долази кашаљ, лечење носа, стицање груди или свијање у дисању, то није проблем здравља и вреди да се консултујете са лекаром, посебно ако имате астму или алергије. То је исто и за вртоглавицу и главобољу након што се у гаражи радио мотор, јер угљен-моноксид нема мирис. И бол у грудима, несвесност или ненадељан недостатак ваздуха током тренинга увек су разлог да се прекине и да се обратите лекару.

Кратко.

Рђа долази од кондензације, а не од хладноће, па у гаражи прво бринеш о влажи и поду, а онда и о опреми. Тражи заштићени метал, затворене лежаје и што мање електроника. Погледајте континуирану снагу, динамичку оптерећење са резервом од 30 до 40 одсто и стварне димензије простора, укључујући и пут гаражних врата. Остави петтину до трећину буџета за услове, јер они одлучују да ли ће ти опрема трајати годинама или сезоном.