İmkansız gibi görünen ama gerçek olan güç kayıtları .
Tarihteki en ağır ölü kaldırma, 500 kg taşıyan adam ve bu kayıtların insan sınırları hakkında söyledikleri.
- 501 kg ağırlıkta bir ölü kaldırma. Hafþór Björnsson, 2020. Küçük bir arabanın ağırlığı, tek hareketle kaldırıldı.
- 600 kg'dan fazla olan çullanlar Ekipmanlarda (Ray Williams 490 kg ağırlıkta oturdu) omurgalı ve dizler imkansız gibi görünen kuvvetlere dayanabiliyor.
- 350 kg'dan fazla bir bank baskı makinesi Benç gömleği olmadan.
- 286 kg ağırlığında bir Atlas taşı. 1 metrelik bir platformda Tom Stoltman'ın.
- 560 kg ile yürümek 10 metrelik bir boyunduruk altında.
- 24 saat içinde en çok çekim: 8.008 Her dakika ortalama 5.5 çekme hareketi, gece gündüz.
- En uzun tahta: 9 saatten fazla (Daniel Scali, 2023)
- Maraton 2:00:35'te. (Kelvin Kiptum, 2023) aver Her kilometreye ortalama 2 dakika 51 saniye, 42 kez üst üste.
- En yaşlı yarışan vücut geliştiricisi. 90 yaşının üzerindeydi.
- Kadınların ölü kaldırma dünya rekoru Eğitim yapan erkeklerin %99'undan fazlası.
Bu senin için ne anlama geliyor?
Bunların hiçbiri bir talimat değil onlarca yıllık eğitim ve nadir genetikle seçkin sporcular. Ama bir şeyi gösteriyor: Üçüncü ayda hissettiğin sınır vücudunun sınırı değil. Sadece şu anki seviyeniz.
Genel bilgiler, tıbbi tavsiyeler değil. Eğer bir sağlık sorunununuz ya da ağrınız varsa, egzersiz alışkanlığınızı değiştirmeden önce bir doktorla konuşun.
