Şimdiye kadar kaldırılmış en ağır ağırlıklar: Hala ayakta olan kayıtlar

Bir insanın kaldırdığı en ağır ağırlık nedir? Bu tamamen kanıt konusunda ne kadar katı olduğuna bağlı. Bazı rakamlar hakemler, video ve uyuşturucu testleri ile gelir, diğerleri 70 yıl önceki bir gazete parçasından başka bir şeyle gelmez. İşte hala ayakta olan asansörler ve neden bazıları on yıllardır dokunulmamış durumda.

Kimse doğrulayamaz.

Bir kişinin ismine bağlı en büyük rakam bir oturma ya da ölü kaldırma değil. Bu bir Arka kaldırma bir adamın bir çırpıda eğilip sırtı ve bacaklarıyla birkaç santimetre kaldırdığı yüklü bir platform.

Paul Anderson, 1957'de bu şekilde yaklaşık 2.840 kg'ı elde etti. Guinness bu rakamı yıllarca taşıdı, sonra düşürdü, çünkü arkasındaki hiçbir ölçüm uygun incelemeden hiç kurtulmadı: yük ağırlıktan ziyade doğaçlama ve tahmin edildi. Louis Cyr, 19. yüzyılın sonunda 1900 kg'a yakın bir miktarı aynı şekilde rapor etti.

Bu rakamlar muhtemelen eğlenmek için icat edilmedi, ama modern kayıtlarla da karşılaştırılamaz. Hareket aralığı birkaç santimetredir, kaldıraç olağanüstü derecede elverişlidir ve genellikle hikayeye bir dizi ölçek eksiktir. Bu nedenle modern listeler ya onları ayrı tutar ya da dışlar.

266 kilo.

Olimpiyat ağırlık kaldırma çok daha sıkı bir muhasebe sistemi: Her şey bir platformda, üç hakemin önünde, onaylı plakayla oluyor. Leonid Taranenko bir şey yaptı. 266 kg 1988'de Avustralya'da. Bir yıl önce Antonio Krastev 216 kilo almıştı.

Büyük bir yük taşımak için en zor yol barı yukarı çekmek. Tam mesafeyi katetmeli, omuzların üzerine kilitlenmeli ve hakemlerin işaretine kadar hareketsiz oturmalı. İşin bir kısmını yapan kısa menzilli ve destek kitleri yok.

Her iki sonuç da, kısmen yönetim kurulu 1993'te vücut ağırlığı sınıflarını yeniden çizdi ve eski işaretleri arşivlediği için olağandışı uzun bir süre dayandı. Lasha Talakhadze nihayet 2021'de onları geçti. 225 kg'lık bir atış, 267 kg'lık bir temizlik ve 492 kg'lık bir toplama. Taranenko'nun numarası 30 yıldan fazla sürdü.

Yere yarım ton düştü.

Halkın en kolay okuyabileceği bir şey ölü kaldırma. Eddie Hall çekmiş. 500 kg 2016 yılında ve Hafþór Björnsson 501 kg 2020'de. İkisi de güçlü adam koşullarında yapıldı: Daha fazla kırbaçlı özel bir bar, kaldırma kemerleri ve bir deadlift kostümü.

Takımı çıkar ve resim değişir. Benedikt Magnússon 2011'de 460 kg kaldırdı ve yeni nesil 480 kg'ı geçmeden önce neredeyse on yıl boyunca kaldı. "500" ve "460" arasındaki fark, güçte değil, kurallarda bir fark ve insanların kayıtları karşılaştırırken en yaygın karışıklık kaynağıdır.

Durum da aynı şekilde çalışır. Sumo ve geleneksel çekimler çoğu federasyonda aynı listeye girer, hatta sumoda çubuk daha kısa bir mesafe kat eder. Bağlamsız bir sayı gördüğünüzde ilk soru kaç kilo değil, hangi kural kitabı.

Çember ve bank basıncı

Ray Williams, 2016'da destek cihazı olmadan 400 kg'ın üzerinde çömelmiş ilk adamdı. Sadece kemer ve diz koltukları. O zamanlar bir tavan gibi görünüyordu ve o zamandan beri daha yüksek bir yere taşındı.

Bench press, ekipmanlara karşı en hassas asansördür. Çiğ sonuçlar 350 kg'ı geçti, ama beyzbol gömleğiyle kaldırma 500 kg'ı geçti. Gömlek hareketin alt kısmına enerji gönderir. Bu yüzden iki liste aslında iki farklı şeyi ölçüyor ve onları yan yana yerleştirmenin bir anlamı yok.

Bazı kayıtların neden onlarca yıl sürebileceğini açıklayın.

Birkaç neden tekrar tekrar ortaya çıkıyor:

• Kategoriler değişiyor. Bir federasyon emekli olduğunda veya bir ağırlık sınıfını değiştirdiğinde, eski işaret dondurulur artık kimse resmi olarak onu yenemez.
• Vücut ağırlığının bir bedeli var. Açık sınıfın en iyi sayıları 150-180 kg ağırlıkta ve daha az sayıda yarışçı bunu yıllarca taşımaya isteklidir.
• Test daha sıkı. 1980'lerin sonuçlarını bugünün sonuçlarıyla karşılaştırmak iki sporcuyu değil iki test rejimini karşılaştırır.
• Bazı asansörlerin rakibi kalmamıştır. Arthur Saxon 1900'lerin başında bir kolla 168 kg'lık bir yük taşıdı. Bu yüklemeyi "Bend Press" olarak adlandırıyordu. Bu rekor, hareketin ulaşılmaz olduğu için değil, kimseye karşı çıkmadığı için var.

Aynı mantık spor salonunun dışında da geçerlidir: Nefes tutma kayıtları Birisi özel olarak bu ufak yeteneği eğitmeye başlayınca yıllarca dokunulmaz görünmek.

Bu rakamların eğitiminiz için anlamı nedir?

Pratik olarak çok az ve bu iyi. Bu sonuçların her birinin arkasında 15-20 yıllık eğitim, çoğu insanın taşımak istemeyeceği bir vücut ağırlığı ve kazanılanın yerine miras alınan avantajlar yatıyor.

Önerilen şey prensip. Kas yeterince güçlü bir sinyal aldığında yükler yükselir ve bu sinyal her şeyden önce mekanik gerginlik - ...bir sürüyle üretilmiştir. - ...sıraya yeterince yakın. Bu sorunun ne kadar çözülmüş olduğu: Çoğu insan için bu bir ila üç kez yedekleme anlamına gelir. Her sette hata olmaz.- Evet .

Eğer kendi maksimum değerinizi merak ediyorsanız, onu kaldırmanız gerekmez. 1RM 3 ila 8 tekrar seti üzerinden tahmin edilebilir. Bu da bir yıl içinde iki dört kez gerçek bir test yapmanın anlamını verir. Yanındaki kişi daha hızlı iyileşirse şaşırma Aynı eğitime tepki bireyler arasında değişir. İtiraf etmekten daha rahat.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Maksimum kaldırma birkaç saniye boyunca kan basıncını yükseltir. Eğer bir doktorla görüşmeniz gerekirse, eğer bir sporun ardından göğüs ağrısı veya basınç, bayılma veya bulanıklık, ani şiddetli baş ağrısı, kasıkta yerleşmeyen bir şişlik veya bir kol veya bacakta uyuşukluk ve zayıflık yaşanırsa, devam etmeden önce doktora görünün. Aynı şey kan basıncınız kontrolsüzse ya da kalp hastalığınız varsa geçerlidir. Öncelikle doktorla en yüksek testi yapmanız akıllıca olur, aşırı değildir.

Kısa versiyonu.

• 2.840 kg civarında sırt kaldırma gibi en büyük rapor edilen rakamlar doğrulanamaz ve modern kayıtlarla aynı değildir.
• Taranenko'nun 1988'den beri 266 kg temiz ve yırtıcı 30 yıldan fazla kaldı, 1993'te ağırlık sınıflarına yapılan değişimin yardımı ile.
• Ölü kaldırma: 501 kg. bir takım elbise ve bir uzman çubuğu ile, yaklaşık 46080480 kg. farklı kurallar olmadan, farklı güç değil.
• Bazen bir rekor, o asansörde kimse yarışmadığı için kalır. Sınırlara ulaştığınız için değil.
• Tahmini 1RM ve başarısızlığa yakın tutarlı çalışma, eğitiminiz için bu rakamlardan herhangi birinden daha fazla şey yapacak.