Kaslar hakkında çoğu insanın bilmediği 12 gerçek
Kaç kasınız var, hangisi en güçlü, neden kas yağ haline gelmiyor ve uyurken neler oluyor.
- İnsan vücudunda yaklaşık 600 kas vardır., erkeklerde vücut kütlesinin %35-45'ini ve kadınlarda %30-35'ini oluşturur.
- Güçle en güçlü kas . 90 kg'dan fazla bir ağırlıkta ısırır.
- En büyük kas. en uzun kısmı sartorius'tur ve tüm kalça boyunca uzanır.
- Kaslar 'yağ haline gelmez.' Bunlar tamamen farklı dokular; antrenman yapmayı bıraktığınızda kaslar daralır ve aynı yiyip durduğunuzda yağlar büyür. Bu dönüşüm gibi görünüyor.
- Büyüme uyurken olur .Spor salonunda değil. Eğitim sadece bir sinyal.
- Kas hafızası gerçektir. Eğitimle elde edilen hücre çekirdekleri yıllarca kalır, bu yüzden kaybedilen kütle ikinci seferde çok daha hızlı geri gelir.
- Kalp bir kastır. Bu da bir gün bile izin almadan bir ömürde yaklaşık 2,5 milyar kez atıyor.
- Soğukta titriyorum. Bu kas çalışması, ısı üretimini beş katına kadar artırabilir.
- Kaslar dinlenme enerjisinin yaklaşık %20'sini oluşturur. Daha fazla kas daha yüksek bir başlangıç yanığı anlamına gelir.
- En hızlı lifler (tip IIx) Sadece maksimum çabalar sırasında işe alınır, bu yüzden ışık setleri patlayıcılık oluşturmaz.
- Ertesi gün ağrısı (DOMS) Bir saat içinde temizlenen süt asidi nedeniyle oluşmaz. Mikro hasar ve iltihaplanma tepkisinden kaynaklanıyor.
- Dil tek bir kas değil. Bu bir sekizli kas ve insanların sıklıkla iddia ettiği gibi "vücudun en güçlü kası" değil.
Genel bilgiler, tıbbi tavsiyeler değil. Eğer bir sağlık sorunununuz ya da ağrınız varsa, egzersiz alışkanlığınızı değiştirmeden önce bir doktorla konuşun.
