Garage thuis fitness: kiezen voor een kit dat bestand is tegen vocht en kou

De vraag komt meestal in de vorm: Ik heb een garage van ongeveer tien vierkante meter, het is ondraaglijk in juli, bijna koud in januari, en in het voorjaar zweten de muren. Mag ik een barbell, borden en een loopband daar? - Dat kan je wel. Maar een garage is volgens andere criteria gekozen dan een logeerkamer. Dat is het hele punt van deze gids.

Staal roest niet omdat het koud is. Het roest omdat het nat is. Een vochtfilm die je niet eens kunt zien is genoeg om het proces te starten. Dus je echte vijand in een garage is niet de winter, het is condensatie.

Condensatie ontstaat wanneer een voorwerp kouder is dan de lucht die het raakt. Beton en dik staal worden langzaam opwarmd, zodat ze na een koude nacht lang koud blijven nadat de buitenlucht is opgehaald. Warme, vochtige lucht komt binnen door een open deur, legt zich op en laat een laag water achter. De ergste dagen zijn die met plotselinge weersveranderingen, niet de koudste dagen van het jaar.

Wat een garage kit eigenlijk nodig heeft .

De volgorde van duurzaamheid is in elke garage ongeveer hetzelfde. Gegote ijzeren platen en dikke staalonderdelen zijn het best bestand, dan staven, dan kabels en lagers, en elektronica, schuim en dunne rubber zijn het slechtst bestand.

• Oppervlakken die je kunt afveezen. Alles met gaten, lippen en holtes vangt vocht. Je zult nooit uitdrogen.
• Gesloten lagers in plaats van open lagers. Een open lager in een vochtige garage begint binnen een seizoen te piepen.
• Voeten die niet recht op kaal beton zitten. Beton wikt vocht naar boven en eet de contactpunten eerst op.
• Zo weinig mogelijk elektronica. Elk scherm, sensor en batterij is een meer punt van falen.
• De optie om het te vouwen of te verplaatsenEen garage is zelden een sportschool.

Als u moet kiezen tussen een hoop kleine accessoires en twee of drie serieuze stukken, beloont de garage bijna altijd de tweede optie. We hebben dat compromis besproken in het stuk over wat het echt waard is om te kopen voor thuisopleiding- Ik ben niet .

De specificaties die je ziet, en wat elk betekent.

Metalen bescherming

Naakt bewerkte staal geeft het beste gevoel in de hand en roest het snelst. Zink en chroom zitten in het midden. Poeder- en e-coat-afwerkingen houden goed stand tot je ze krabt, en in een vochtige garage wordt een krab van het begin van roest. Roestvrij is het duurste en het is zelden over een geheel frame te krijgen.

Een praktische regel: In een onverwarmde garage, neem de beklede staaf, zelfs als de knurl een beetje minder grip voelt. Een blote balk moet elke zeven tot tien dagen worden afgeveegd en geolied.

Vermogensbeperking

Een notering kan twee verschillende dingen betekenen. De statische waarde is wat het frame onder een stilstaande belasting houdt; de dynamische waarde is wat het houdt als je een staaf met een knal in de haken laat vallen. De fabrikanten geven meestal het grotere, statische cijfer.

Dus bouw een marge van minstens 30 tot 40 procent op je lichaamsgewicht plus je zwaarste geplande werkstel. Als je 100 kg bij 85 kg lichaamspes gaat squatten, kijk dan verder dan 185 kg.

Motorvermogen

Op loopbanden en fietsen is het enige getal dat iets betekent, continue kracht, geen piek. De piek is een marketingcijfer dat de motor een paar seconden houdt. De continuiteit op de lopende band ligt tussen 1,5 en 3 pk. Waar je in dat bereik beland, hangt af van twee dingen: of je vooral loopt of rent en hoe zwaar je bent. Zwaarder gebruikers en hardlopen duwen je naar de top van het bereik.

Afmetingen en hoogte

Hier gaat het meeste geld verloren. Een standaard Olympische balk is ongeveer 2,2 meter lang en je hebt minstens 2,6 meter breedte nodig om de borden te laden zonder een circus act. Voor deadlifts moet je rekenen op een vierkant van ongeveer 2 x 2 m. Alles bovenop de lift heeft een plafond van ten minste 2,4 m nodig en realistisch gezien 2,6 m of meer voor optrekken. Meet ook de schommeling van de garagedeur, want vaak valt deze precies in de ruimte waar u het rekje voorgesteld heeft.

Materiaal en wanddikte

Kijk op rekken en banken naar de buis en de wanddikte. Een vierkante sectie van 50 x 50 mm met een muur van 2 mm is geschikt voor thuisgebruik; dikker is stabieler en zwaarder. In een garage is de binnenkant van de buis net zo belangrijk als de buitenkant: Een buis met afsluiting met eindkappen duurt langer dan een buis met vochtige lucht.

Hoeveel ruimte en geld het echt kost

Voor een bar, rek, bank en borden: 6 tot 8 m2 werkvloer plus opslagruimte. Een loopband alleen al heeft ongeveer 2 m2 en een halve meter vrije afvoer nodig om veilig te zijn. Onder de 6 m2 denk aan halters, banden en lichaamsgewicht in plaats van een barbell.

Het is gemakkelijker om geld in percentages te plannen dan in cijfers. Verwacht dat 20 tot 30% van het totaal gaat naar voorwaarden in plaats van naar ijzer: 15 tot 20 mm rubberen vloer onder de liftzone, een ontvochtigingsapparaat, goede verlichting en planken zodat er niets op de plaat zit. Sla dat over en de besparingen komen terug als een uitval.

Voor ontvochtigers moet men de capaciteit in liter per 24 uur beschouwen; voor een gemiddelde garage betekent dit meestal ergens tussen de 10 en 20 liter. Een detail dat zelden wordt genoemd: De compressor werkt slecht onder ongeveer 10 graden, terwijl de droogmachine in de kou blijft werken. Het doel is om de relatieve vochtigheid onder de 60 procent te houden, niet om de kamer volledig uit te drogen.

Veel voorkomende aankoopfouten

• Ik koop op piekvermogen. Het meest indrukwekkende getal op de doos is meestal het minst nuttige.
• Alles op beton zetten. Platen, bank en rek op een blote plaat trekken vocht van onder af en corroderen rustig onder.
• Elektronische apparatuur in een ongewarmde ruimte. Controleer het in de handleiding vermelde werktemperatuurbereik. Veel thuisapparaten hebben er een, en die gaat niet onder nul.
• Het verkeerde smeermiddel. Doordringende sprays met algemeen doel laten een barvlek achter. Knurling wil een dunne oliefilm en een borstel, geen aerosolwolk.
• De set is te groot voor de kamer. Alles wat je moet knijpen, stopt binnen twee maanden.

Als u ergens moet besparen, doe dat dan met accessoires in plaats van op het rek en de vloer. Wat de neiging heeft om het eerst te breken thuis, en waarom, wordt behandeld in ons stuk over De kit die het snelst faalt.- Ik ben niet .

Wie het wel en niet doet.

Het is de moeite waard als je zware dingen tilt, als de garage aan het huis is gekoppeld en als de rit naar de sportschool je meer vervelend maakt dan de kou. Een droge, verwarmde of op zijn minst geïsoleerde garage maakt dit allemaal gemakkelijker, en een onverwarmde garage werkt nog steeds als u er akkoord mee gaat dat u een paar minuten per week onderhoud maakt.

Het is niet de moeite waard als de auto er nog steeds in woont en nat naar huis komt, omdat je dan elke dag water en wegzout in de kamer invoert. Het is ook niet de moeite waard als je twee of drie keer per week een half uur traint: banden, halters en een paar stukken doen dat werk zonder roest betrokken, en we stellen die vergelijking in gym versus thuis trainen- Ik ben niet . Als u ergens tussenin zit, lees dan: Wat mensen die thuis trainen eigenlijk kiezen. voordat je je aan een bar en een rack verbindt.

Wanneer naar de dokter

Een vochtige garage heeft vaak zowel schimmel als roest. Als de kamer op betrouwbare wijze hoest, een loopneus, een krappe borst of een piepende adem veroorzaakt, is dat geen gezondheidsprobleem en is het de moeite waard met een arts te overleggen, vooral als u astma of allergieën heeft. Hetzelfde geldt voor duizeligheid of hoofdpijn nadat er een motor is aangedreven, omdat koolmonoxide geen geur heeft. En pijn in de borst, flauwvallen of plotselinge kortademigheid tijdens een sessie is altijd een reden om te stoppen en te laten zien.

De korte versie

Roest komt van condensatie in plaats van van kou, dus in een garage stel je eerst de vochtigheid en de vloer aan en kies je daarna de kit. Kijk voor beschermd metaal, afgesloten lagers en minimale elektronica. Beoordeel het continue vermogen, de dynamische belasting met een marge van 30 tot 40 procent en de werkelijke afmetingen, met inbegrip van de deurschommel. Laat een vijfde tot een derde van het budget voor de omstandigheden, want dat bepaalt of je kit jaren of één seizoen meegaat.