Печено пилешко ćevapi со целозрнечна пита: Рецепт за четири.
Печено пилешко ćevapi со целозрнечна пита: точните количини, 18 минути печење и проценено 57 g протеини по порција.
3 min read
Пуддинг од протеин од чиа: рецепт за четири порции со 25 г протеини
Чиа пудинг со околу 25 грама протеини по порција: Точни количини за четири тегли, десет минути подготовка и проценка на калориите и макросите.
4 min read
Супа од пилешко и пилешко: 4 порции, по 36 г протеин
Четири порции супа од пилешко и пилешко зрнце со точни количини, чекор по чекор метод и проценка на околу 36 г протеини и 345 ккал на порција.
4 min read
Пуддинг од протеини од семолина: 31 g протеини по порција
Пуддинг од семолина со млеко, кварк и сурова млека: две порции за 15 минути, околу 31 г протеини и 345 kcal по порција, плус заменети.
4 min read
Панели од протеин од овес: рецепт за две порции.
Рецепт за протеински овенски палачинки за две порции, со точни количини, чекор по чекор метод и проценка од околу 40 г протеин на порција.
4 min read
Пиле со ориз во фритюр: 42 г протеинско јадење
Пилешка града во фритюр со ориз и сос од јогурт: Точни количини, 28 минути од почеток до крај и проценено 42 г протеини на порција.
4 min read
сладолед со кваркови протеини: рецепт и макроси по порција
Протеински сладолед на база на кваркови во четири порции, со околу 28 грама протеини по порција и трик за мешање кој го одржува во можност за собирање.
4 min read
Петминутен појадок со 30 грама протеини: три рецепти.
Три појадоци можете да ги направите за пет минути, секој со околу 30 грама протеини, со точни количини, јасни чекори и проценен број на калории на порција.
4 min read
Јадење во кутија за ручек кое ќе: салата од булгур со пилешко месо
Салата од булгур, пилешко и пилешки грах, која преживува половина ден во вреќа: точни количини, 35 минути работа и проценено 41 г протеин на порција.
5 min read
Кафе со протеини: рецептот и колку протеини навистина дава.
Рецепта за протеинско кафе со точни количини, проценка на хранливата вредност и искрен поглед на тоа колку протеин всушност дава една чаша.
4 min read
Печените макарони со броколи и пилешко: 53 g протеини на порција
Пилешко и макарони за четирима: Точни количини, сос од грчки јогурт наместо бешамел и проценено 53 г протеини на порција.
4 min read
Пилешки шпичеви во маринада од јогурт: 53 g протеини по порција
Рецепт за пилешки шпичеви во маринада од јогурт, со точни количини, чекор по чекор и проценка на калории и протеини на порција.
4 min read
Смалени ќевапи во чинија: рецепт со 53 g протеини по порција
Како да готвите ćevapi во чинија со 5% масната говеда: точните количини, 12 минути готвење и проценувана вредност од 370 kcal и 53 g протеин на порција.
4 min read
Целозрело бурек со помалку масти: домашен рецепт.
Домашна целозредена бурека со околу 16 грама масти и 25 грама протеини по порција: точните количини, методот чекор по чекор и проценката на хранливоста.
4 min read
Супа од тиква со грчки јогурт: кремовата рецепта за четири.
Кремна тиква супа без двојна сметана: Грчкиот јогурт помешан на топлота дава тело и околу 14 г протеини по порција. Спремен за 45 минути.
4 min read
Вегански протеински палачинки од банани: рецепт со 29 г протеини
Панели од банани без јајца, без млечни производи со точни количини, 25 минути од чинијата до чинија и приближно 29 г протеини на порција.
4 min read
Тофу испечен на пена со ориз: вегетаријанска вечера со 32 грама протеини
Рецепт за тофу, броколи и ориз кој содржи околу 32 грама протеини по порција, со точни количини, чекор по чекор и проценени калории.
4 min read
Петдневна подготовка на оброкот: три јадења и една листа за купување.
Три јадења подготвени во еден ден, 15 порции во вкупно, точни количини во грами, проценени калории и протеини во секоја порција, плус подготвена листа за купување.
5 min read
Пилешко и зеленчукова супа за резка: 31 g протеин на порција
Кокошка и зеленчукова супа од еден салон за фаза на сечење: Четири порции, околу 260 kcal и 31 g протеин секој, плус ниско-углехидрати и повисоки калории заменети.
4 min read
Домашна храна без печење: рецепт за 12 бара.
Рецепт за протеински штрихови без печење за 12 штрихови, со точна тежина, чекор по чекор метод и проценка на калории и протеини по штрихови.
4 min read
Банана и сладолед со протеини од скир: 18 g протеини по порција
Бананово сладоледо со протеини од скир. околу 190 kcal и 18 g протеини по порција, десет минути работа, не е потребна машина.
4 min read
Омелет од јајца со 31 грам протеин кој всушност има вкус на нешто.
Рецепт за омелет со јајца со точни количини, околу 31 грам протеин на порција, и мали поправки кои го спречуваат вкусот на ништо.
4 min read
Солен лосос и зеленчук во печка за 20 минути: 34 g протеини
Лосос и зеленчук на еден плов за 20 минути: точните количини, температурата на печката, методот чекор по чекор и проценка на 34 g протеин на порција.
4 min read
Со гушка од леќа: рецепт за еден садовиш со 21 г протеин на порција
Со еден салат со сочевица за четири: точните количини, по чекор по чекор метод и проценка на 21 g протеин и 375 kcal во секоја порција.
4 min read