Кејти Тејлор ја победи Флора Пили во Крок Парк и се повлекува без спор.
Кејти Тејлор ја победила Флора Пили со едногласна одлука во Крок Парк на 5 септември, станувајќи неодговорна шампионка за трет пат и се повлекува со рекорд од 26-1.
2 min read
Парнас го задржи Хукер во првиот круг во Париз.
Салахдин Парнас го запре Дан Хукер со удар на телото и со други удари во 2:35 од првиот круг на неговото деби во UFC во Париз.
2 min read
Шевченко го напушти титулата во муви вес поради повреда додека Силва се сретнува со Ван Конг на UFC 332
UFC вели дека Валентина Шевченко ќе биде надвор најмалку една година, оставајќи ги Наталија Силва и Ван Конг да се натпреваруваат за слободниот појас во мушичка тежина на 3 октомври во Солт Лејк Сити.
2 min read
Борбени вештини за деца: која возраст, кој спорт, што да проверите
Кога детето може реално да започне, кој борен спорт одговара на која возраст, како изгледа добар час и каде се разумните граници на контакт.
6 min read
Муа Тај клинчот: како да го обучуваме и зошто победува во рундите.
Како всушност функционира муай тај клинчот, зошто судиите го наградуваат, кои вежби го градат, и грешките кои ги задржуваат почетниците заглавени и газирани во него.
6 min read
Како да се одржи фокус ракавици правилно и што падот работа возува
Како да ги држите фокусните ракавици така што ниту зглобот ниту рамото не плаќаат за тоа, како да ги структурирате рундата и повиците, и што навистина тренира и што не.
6 min read
Обука за вратот за борците: што прави и како да го изгради
Како силата на вратот го менува тоа што ударот го прави со главата, кои вежби навистина заслужуваат своето место, и како да ги изградите во период од осум до дванаесет недели.
6 min read
Прескок на јажето за борците: Варијации, рундови и она што го гради
Кои варијанти на прескок всушност му помагаат на бојкот, колку рунди треба да се направат и што навистина гради јажето плус што не.
6 min read
Киокушин, Шотокан и Вадо: што ги разликува.
Како правилата за нокаут и борење со точки го обликуваат ставот, растојанието и кондиционирањето во три стилови на карате и што тоа значи за вашата сесија во вторникот вечер.
6 min read
Таекуондото, како изгледа вистинското тренирање.
Како всушност функционира таекуондото, што е гам-џем, како трча мачот круг по круг и што вклучува една вистинска недела тренинг во клубот.
6 min read
Џудо за возрасни почетници: како изгледа обуката и како работат појасите
Што всушност прави еден возрасен почетник на часови по џудо, што учиш во првите месеци, и како всушност функционира системот на киу и Дан појас на практика.
7 min read
Тешката вреќа како кардио: Што навистина гори и како да се обучуваат рундите
Реалистичен опсег на калории за работа со торба, зошто часовникот го претерува, и како да се изградат рунди кои ја зголемуваат кондицијата без да ви ги уништуваат зглобовите.
6 min read
Да се намалиме на тежина пред борба: Што е безбедно и што не е
Колку тежина може безбедно да се намали пред теглото, како изгледаат последните 48 часа, како правилно да се рехидратира и кога да се прекине сечењето.
6 min read
Силна вежба во ММА камп: колку и во кои денови
Колку тренинг се вклопува во борбениот камп, на кои денови се тие, кои сетови и повторувања да се користат и како да се намалат без губење на силата.
5 min read
Да се направи боксер дома без да се расипе зглобот.
Како да изберете вистинска тежина на торбата, каде можете безбедно да весат еден во рамно, и како да удар за вашите зглобови да преживеат првите три месеци.
6 min read
Боксерска кондиција: Како да изградиш недела која ќе трае низ рундите.
Зошто се исцрпуваш во третиот круг, и како да организираш лесна трка, интервални рунди, работа со торби и сила во текот на една недела, за да издржиш цела борба.
6 min read
Како се смета професионалниот рекорд на бојкот и што е тоа не натпревар.
Што всушност запишува линијата победа-пробив-равенка, кој го потпишува резултатот, и зошто некои борби завршуваат да не се бројат за ниту еден борец.
6 min read
Аматерски против професионален бокс: правила, опрема и обици
Како се разликуваат куршумите, ракавиците, заштитниците за глава и постигнувањето помеѓу аматерскиот и професионалниот бокс, и зошто секој кодекс бара различен вид на обука.
6 min read
Други, од течности >= 0,15 mm, но <= 0,15 mm: да ги избирате и да ги користите
Што всушност значи тежината на ракавиците, зошто рачните преврски се навистина околу зглобовите, и како да се разликува заштитник на устата кој одговара од оној кој не.
7 min read
Спарринг: како да го направите правилно и колку често ви е потребно
Како да се согласите за интензитетот на спарринг, колку рунди неделно имаат смисла, што да правите помеѓу сесиите и кога да застанете и да посетите лекар.
7 min read
Како да започнете со бокс како возрасен почетник: што да очекувате
Што се случува кога возрасен човек почнува да боксира: Првиот час, екипата која е важна, неделниот план, спаринг и грешките кои го задржуваат напредокот.
6 min read
Храна на борците во кампот: калории, тежина и рехидратација
Колку треба да јаде борец во текот на кампот, како да се намали тежината без да се изгуби силата и како да се рехидратира по теглото.
6 min read
ММА повреди: најчестите и како да ги спречите
Што всушност се повреди во ММА, зошто тренингот предизвикува повеќе штета од ноќта на борбата, и навиките кои навистина го намалуваат ризикот.
6 min read
Сотресение во борбени спортови: Што знаеме и што да правиме.
Како да откриете мозочен удар во теретана или на рингот, што да направите во првите 48 часа, како да се вратите безбедно во спаринг, и кога лекарот не е опционален.
7 min read