أشرطة وخطوط رفع: متى تستخدمها، متى تتدرب بدونها
كيفية اختيار أشرطة رفع أو مخالب، ما هي تفاصيل البناء التي تهم حقا، ما هي تكلفة واقعية، وعندما اليد العارية تفعل العمل أفضل.
7 min read
أحذية رفع وأحذية ركض: ما الذي يجب شراءه ولماذا
لماذا ينهار حذاء الجري تحت شريط محمل، ما هي مواصفات الأحذية التي تهم في الواقع لرفعها، ومن يحتاج حقاً إلى زوج مخصص.
6 min read
أحزمة رفع: عندما يساعدون و عندما يعترضون الطريق
ما الذي يفعله حزام رفع في الواقع، كيفية اختيار العرض، السماكة، المواد والخيوط، ما الذي يدفع السعر، والإعدادات التي يضعها واحد فقط يعيقك.
6 min read
كيفية اختيار أحذية الجري: الراحة واللياقة البدنية وخطر الإصابة
ما يهم في حذاء الركض: تناسب، انخفاض، ارتفاع ووزن المجموعة، كم من الوقت يستمر زوج، وأخطاء الشراء التي تكلفك أكثر.
6 min read
آلة سميث: ما الذي يفعله فعلاً ومتى يستحق ذلك
ما الذي تغيره آلة سميث حقاً في تدريبك، ما هي المواصفات المهمة قبل شرائك، كم من المساحة والمال يستغرق، ومن الذي يناسب حقاً.
6 min read
نطاقات المقاومة: أي نقاط قوة لشراء وما يفعلون حقا
كيفية اختيار نقاط قوة النطاق المقاوم، كمية الحمل التي توفرها، أي التمارين تناسبها، وأخطاء الشراء التي تضيع أموالك.
6 min read
ملابس الرياضة التي تتحطم أولاً: ما الذي يجب التحقق منه قبل الشراء
أي أجزاء من معدات الرياضة المنزلية تخرج أولاً، ما معنى أرقام المواصفات، وكيفية تحديد المعدات التي ستستمر أكثر من موسم واحد.
6 min read
تطبيقات تتبع التمرينات: ما يهم حقا عند اختيار
دليل عملي لاختيار تطبيق تتبع التمرينات: الميزات غير القابلة للتفاوض، ما تعنيه كل مواصفات، وكم تكلف، ومن يمكنه تخطي ذلك.
6 min read
حلقات ذكية للنوم والانتعاش: ما لا يستطيعون إخبارك به
ما الذي يقيسه الخاتم الذكي حقاً، والرقم الذي يُقدّر فقط، وكيفية الحكم على ملاءمة، والبطارية، وأجهزة الاستشعار، وتكاليف الاشتراك قبل شراء واحد.
6 min read
ساعات رياضية ومراقبة معدل ضربات القلب: كم هم دقيقون حقاً
أي أرقام على ساعة رياضية يمكنك الوثوق بها، كم هي بعيدة عن معدل ضربات القلب، و GPS وقراءات السعرات الحرارية عادة، و ما يجب التحقق منه قبل الشراء.
7 min read
حزام الصدر أو ساعة معصم: الذي يقرأ معدل ضربات القلب بشكل أفضل
أجهزة ضبط الصدر وأجهزة استشعار بصرية في المعصم تقيس أشياء مختلفة حيث تكون الفجوة في الدقة حقيقية، ما يجب التحقق منه قبل الشراء، ومن يحتاج إلى حزام.
6 min read
نطاقات المقاومة: أنواع المقاومة ومستوياتها ومدة استمرارها
دليل على أنواع الحزم، ما يعنيه رقم المقاومة على العبوة، كم من الوقت تستمر الحزم بشكل واقعي وما يجب التحقق منه قبل الشراء.
6 min read
رف الطاقة أو نصف رف: ما يناسب المنزل و ما هو أكثر أماناً
كيفية الاختيار بين رف الطاقة ونصف رف في المنزل: المساحة و ارتفاع السقف الذي تحتاجه، ومعدلات الحمل التي تهم، والخطأ الذي يرتكبه المشترون.
7 min read
أشرطة السحب: اختيار نوع، وتثبيته وقراءة حدود الحمل
أنواع القضبان مقارنة، ما الحد المحدد للوزن الذي تغطيه في الواقع، كمية المساحة والمال الذي تحتاج إليه، وكيفية تجنب إصلاح يعمل فضفاضا.
6 min read
اختيار مقعد الوزن: الميل، قدرة الحمل والاستقرار
ما تعنيه مؤشرات حمولة المقاعد و زوايا الميل، كم من المساحة والمال يحتاج المقعد حقا، و أخطاء الشراء التي تكلف الناس مرتين.
6 min read
كيفية اختيار كيتلبيل: الوزن والنوع والقبض
أي وزن للجرس يجب شراءه أولاً، كيف تختلف الجرس من الحديد الزهري من جرس المنافسة، كم تحتاج حقاً، وأكثر أخطاء الشراء تكلفة.
6 min read
أدوات التشغيل: كيف يعملون وماذا يجب التحقق
كيف تعمل الـ"دانبل" القابلة للتعديل، ما هي المواصفات المهمة، كم من المساحة والمال التي تحتاجها، ومتى تغلّب عليها مجموعة من الـ"دانبل" الثابتة.
6 min read
من نوع: كيفية اختيار المجموعة الصحيحة
دليل عملي لاختيار بين الـ هومبل الثابتة والقابلة للتعديل: أي مواصفات مهمة حقا، كم من المساحة والمال تحتاج، ومن كل خيار يناسب.
6 min read
شريط EZ و شريط الوقاية: عندما يضربون الباربل المستقيم
عندما يعمل شريط EZ أو شريط trap بشكل حقيقي أفضل من الباربل المستقيم، أي مواصفات يهم فعلا، كم من المساحة والمال يستغرق، ومن يمكن أن يتخطى كليهما.
6 min read
الباربل الأولمبي: كيف تختلف القضبان وأي واحد تحتاج إليه
أي مواصفات الباربل تستحق الدفع، ما هي الضوضاء التسويقية، كم من المساحة تحتاجها الحانة حقا، وعندما يكون رخيصاً كافياً حقاً.
6 min read
من المطاط والحديد والصفائح المضادة للطائرات: ما الذي يجب شراءه ولماذا
ما هو الفارق بين الألواح الصلبة والطوبية والضارعة، ما هي المواصفات المهمة قبل شرائها، وكم المساحة والوزن والمال الذي تحتاج إليه حقاً.
6 min read
أجهزة الاختطاف والإضافة: ما الذي يفعلونه، كيفية الاختيار
ما هي آلات الاختطاف والإضافة التي تدربها فعلاً، ما التفاصيل المهمة قبل شرائها، كمية المساحة التي يحتاجونها ومن يناسبونها حقاً.
6 min read
آلة دفع الورك أو الباربل: كيف تختار ما تحتاجه
المعلمات التي تهم عند شراء معدات دفع الورك، كم من المساحة والمال يستغرق، وعندما مقعد والعصا هو شراء أكثر ذكاء.
6 min read
آلة تمديد الساقات وملف الساقات: ما هو في الواقع ل
ما الذي يضيفه هذا الجهاز في الواقع إلى تدريب الساقين، ما المواصفات التي تحدد جودته، وكم مساحة والمال الذي تحتاجه قبل شراء واحد.
6 min read