اختيار مقعد الوزن: الميل، قدرة الحمل والاستقرار

معظم الناس يشترون مقعد ثالث بعد الوزن، و هو الجزء الذي يحاولون بجد لإنقاذ المال عليه. ثم يستلقون مع 30 كيلوغراما من اليدين، ويشعرون بصخرة الإطار قليلا في أسفل الصحافة، ويضعون نصف المجموعة في إدارة التوازن بدلا من الدفع.

لا يجب أن يكون المقعد باهظ الثمن لكي يكون آمناً. يجب أن يكون مناسباً لجسمك ووزنك هنا ما تعنيه الأرقام في ورقة المواصفات، لماذا لا تكون مقاعد تبدو متطابقة، وما يستحق الدفع من أجله.

ما الذي يحتاجه المقعد حقاً

بعض الأشياء ليست تفضيلات. هم الفرق بين مقعد قابل للاستخدام و قطعة أثاث:

• لا تتأرجح تحت الحمل. عندما تستلقي وتدفع قدميك إلى الأرض، لا ينبغي أن يتحرك الإطار إلى الجانب أو ينحني على قدم.
• وسادة خلفية تبقى في مكانها تحت ضغط شفرة الكتف لا يجب أن تنزلق في مهدها أو تثرثر.
• آلية منحدرة تُغلق. دبوس، أسنان أو سلم يجب أن يجلس بشكل ثابت، بدون أي لعب يمكنك أن تشعر به من خلال العمود الفقري الخاص بك.
• -أثاث مع قبضة . الفينيل اللامع والزلق يصبح زلق في الصيف وتفقد مرساة الكتف.
• معدل الحمل مع مساحة الرأس. ليس الرقم الذي ستصل إليه، الرقم الذي لن تصل إليه أبداً.

العجلات، أقدام المتحركات وسبعة مواقف بدلا من أربعة هي ميزات الراحة. إنها ليست عناصر أمان.

الأرقام على ورقة المواصفات

تقييم الحمل

معظم المصنعين يقتبسون من رقم مجتمع: الرفع بالإضافة إلى الوزن. البعض يذكر الوزن وحده. إذا ظهر رقم واحد بدون تفسير، افترض أنه يشملك وابق متحفظاً.

الجمع بسيط. وزن الجسم، بالإضافة إلى مجموعة العمل المستهدفة، بالإضافة إلى حوالي 50 في المائة من مساحة الرأس. بوزن جسم 85 كجم وطباعة 100 كجم، هذا 185 كجم من الحمل الحقيقي، لذا مقعد يقدر ب 300 كجم يعطيك مساحة للنمو.

عادة ما تكون مقاعد المنزل بين 200 و 350 كجم ، والأكثر قوة بين 400 و 600 كجم ، والأطر التجارية أعلى من ذلك. التصنيفات التي تبدو مذهلة بدون أن تقول شيئاً عن سمك الصلب هي تسويق بدلاً من هندسة.

زوايا الميل

المدى النموذجي يسير مستويًا، ثم 15، 30، 45، 60، 75 و 85 درجة. بالنسبة للصدر العلوي، العمل المفيد يقع بين 15 و 30 درجة. بعد 45 درجة، يمرّ الجزء الأمامي من الكتف بمزيد من العمل، وبحلول 75، تقوم بعمل الضغط بجلوسك مع دعم الظهر.

هذا يجعل المسافة أكثر أهمية من العد. مقعد بأربعة مواقف بين 0 و 45 درجة يضرب واحد مع سبعة مواقف حيث خمسة منهم يجلس فوق 60.

انخفاض 10 إلى 20 درجة هو إضافية لطيفة أن القليل جدا من الناس استخدام أسبوع بعد أسبوع. لا يستحق التبادل مع الصلابة.

الفجوة بين المقعد والسلم الخلفي

كل مقعد قابل للتعديل لديه واحد، لأن الأجزاء يجب أن تتحرك. حتى حوالي 3 سنتيمترات لا تلاحظها أبداً. بعد 5 سنتيمترات، يُحفر في وسط ظهرك على المنحدرات المنخفضة، وسوف يُهيجك أكثر من أي تفاصيل أخرى على المقعد.

ارتفاع المقعد

يقع المعيار حول 43 إلى 45 سم، مع انتشار السوق يمتد حوالي 40 إلى 48. إذا كنت أقل من 170 سم، مقعد طويل يتركك على أصابع قدميك، وهذا هو الاستقرار رمي بعيدا. الإصلاح هو مقعد أدناه أو كتلة صلبة تحت قدميك أبداً على أطراف قدميك

أبعاد الحامل

المسامير الخلفية طولها حوالي 110 إلى 130 سم وعرضها 25 إلى 32 سم. مسدس ضيق يحرر شفرات الكتفين والحالات الضغط تحت القضيب؛ واحد أوسع يدعم الدرجات الثقيلة والكتفين الواسعة بشكل أفضل. الرغوة من 5 إلى 8 سم هي الوسط المنطقي أي شيء أكثر ليونة يسمح لك بتسرب شفرات الكتف وتفقد القاعدة الصلبة التي تضغط من.

الصلب والبناء

الإطارات عادة ما تكون أنابيب فولاذية 50x50 أو 75x50 مم بسماكة جدار من 2 إلى 3 مم. هذا الجدار هو الفرق بين مقعد يدوم عشر سنوات و واحد يبدأ في الانحناء في المفاصل بعد عامين.

المفاصل المطاوعة تفوق المفاصل المزدوجة حيثما يهم. إذا كان مقعدك متماسكاً، خذ مفتاحاً له كل شهرين أو ثلاثة، لأن المثبتات تنحسر من تلقاء نفسها.

وزن المقعد يخبرك بالكثير المقاعد القابلة للتعديل التي تقل وزنها عن 15 كجم تقريباً لديها أنبوب رقيق، أما المقاعد الجدية فهي تتراوح وزنها بين 25 و 45 كجم. الأطر الأثقل تبدو أكثر استقراراً حتى عندما لا تكون بالقرب من التصنيف.

القاعدة والبصمة

ثلاثة أقدام في تخطيط H تتعامل بشكل جيد مع الأرضيات غير المستوية؛ أربعة تعطي بصمة أوسع ولكن تريد سطح مستوى. ما يهم أكثر هو المطاط على القدم، الذي يحمي الأرضية ويمنع الإطار من الانزلاق عندما تقود من خلال كعبك.

اختبار غرفة العرض يستغرق 10 ثواني. استلقي، ضع قدميك، وحاول أن تدفع المقعد جانباً بخصرياتك. إذا تحركت فارغة، فإنها سوف تتحرك أسوأ محملة.

مساحة ومال، واقعياً

المجلس نفسه يحتل مساحة 120 إلى 150 سم من 50 إلى 60 سم. مجال العمل هو سؤال مختلف: مع الـ"دانبل" تحتاج إلى مساحة مربعة على الأقل 2 × 2 متر حتى تتمكن من الجلوس والانحناء وإيجاد الأوزان دون قطع أي شيء.

إذا انزلقت المقعدة إلى الرف، فاقاس الفجوة بين القاعدات وقارنها بعرض المربع والقدمين. هذا عدم التطابق هو السبب الأكثر شيوعاً في عودة المعدات نفس جلسة القياس يجب أن تغطي حيث لوحات سوف يعيشون، لأن شريط محمل يحتاج إلى تصريح أيضا.

للضغط الجوي الجالس، اضف السقف: مقعد 45 سم بالإضافة إلى جسمك بالإضافة إلى ذراعيك الممتدة تحتاج بسهولة إلى 220 إلى 240 سم من الارتفاع المطلوب.

الأسعار تختلف كثيراً حسب السوق حتى نقولها بصراحة لكن النسب قائمة المجلس القياسي القابل للتعديل هو الخط الأساسي؛ المجلس المتوسط يكلف عادة مرتين إلى ثلاث مرات أكثر ويشتري فولاذًا سميكًا وآلية أكثر تشدًّا وفجوة أصغر وأفضل غطاء؛ المجلس التجاري يعمل أربعة إلى ست مرات من الخط الأساسي. ما يحركك على طول هذا النطاق هو سمك الجدار الصلب، نوع الآلية، جودة الرغوة والغطاء، طول الضمان، والشحن، والتي ليست تافهة أبدا للمعدات الثقيلة.

أنفقها بالترتيب: الوزن أولاً، المقعد ثانياً، الملحقات أخيراً. إذا كنت لا تزال تقرر بين الدرابزين الثابتة والقابلة للتعديل، تسوية ذلك أولا ولكن ليس من خلال تمويله مع مقعد الذي يتأرجح.

حيث يخطئ المشترون

• أقرأ فقط تصنيف الحمل. الرقم 400 كجم لا يعني شيئا إذا كانت العربة معلقة من دعامة رقيقة تمسكها بواسطة اثنين من المسامير.
• أشتري أرخص كحل مؤقت ستقوم باستبدالها خلال عام وتدفع مرتين
• تجاهل ارتفاع المقعد. الناس يقيسون الغرفة وينسون قياس أنفسهم.
• التسوق حسب عدد المواقع سبع زوايا على إطار مُنحني ليست ميزة.
• نسيت الفجوة بين السدادات أنت فقط تلتقي به مرة واحدة عندما تستلقي، ثم تلتقي به في كل جلسة.
• لا تقيس الباب لا يمكن أن تتفكك مقعد مصفح من أجل الصعود على الدرج.

متى يجب أن ترى الطبيب

مقعد جديد و زوايا جديدة تعني حمل جديد للكتفين لذا فبضعة أيام من الألم غير المألوف أمر طبيعي ما هو غير: ألم في الكتف يستمر لأكثر من أسبوعين أو ثلاثة أسابيع على الرغم من الراحة والعمل الخفيف، ألم يستيقظ في الليل، خدر أو ضعف في الذراع، أو ألم في الظهر الذي ينتقل إلى أسفل الساق.

هذه تستحق فحصاً بدلاً من محاولة أخرى للتدريب من خلالها. في هذه الأثناء يستحق معرفة ما يعمل فعلاً الوقاية من إصابات الكتف وبالنسبة الحفاظ على ألم الظهر بعيدا. . .

من يستحق ذلك ؟

إن كان لديك بالفعل أدوات أداة أو أدوات أداة وتدرب الجزء العلوي من الجسم مرتين على الأقل في الأسبوع، فستكون هذه الممارسة مفيدة. في هذا التردد المجلس موجود في كل جلسة وكل فرق في الجودة هو شيء تشعر به

لا يستحق الأمر إذا كنت تتدرب بشكل رئيسي مع الوزن الجسدي والشرائط، إذا لم تتمكن من إفراز أربعة أمتار مربعة، أو إذا لم تشتري أوزان بعد. في هذه الحالات المجلس يحتل الأرضية فقط.

بينهما يجلس المقعد المسطح: أرخص، أكثر قوة بنفس المال، وكمالا كافيا للضغط، والجذور والعمل الملحق مع الدرجات المتوسطة. كلما طال تدريبك و كلما اخترت حمولتك بعناية كلما زادت الاستقرار من عدد الزوايا

باختصار

• ابحث عن تصنيف 50 بالمئة على الأقل فوق وزنك الجسدي بالإضافة إلى الوزن الأثقل.
• نطاق ميل من 0 إلى 45 درجة يغطي كل شيء تقريباً ستفعله فعلاً.
• سمك الصلب، وزن المقعد وفتحة صغيرة تخبرك أكثر من عدد المواقع.
• يجب أن تجلس قدميك على الأرض، لذا يجب اختيار ارتفاع المقعد حولك.
• قم بقياس مساحة العمل التي تبلغ مترين على مترين والسقف والصناديق العليا قبل الطلب.