Сите производи (1107)

Остеопороза и подигање на коски: Што всушност ја гради коската

Како подигнувањето влијае на густината на коските, кои вежби да ги задржите и кои да ги фрлите, со конкретни сетови, повторувања, оптоварувања и дневни цели за калциум и протеини.

Тренирање по срцев удар: Како да се вратите без да претерате

Конкретен план за обука по срцев удар: минути одење недела по недела, кога да додадете тежини, како да го измерите напорот и кога веднаш да престанете.

Обука по операцијата на коленото: Седмичен план

Практичен план за неделно враќање на тренинг по операцијата на коленото: што да правите, колку сетови и повторувања, и кога да го повикате вашиот хирург.

Хернија и подигнување тегови: Што е безбедно и што не е

Како да ја препознаете килевата рано, што можете безбедно да подигнете додека чекате операција, неделно враќање на тренинг и кога да се види лекар.

Тренирање со сколиоза: Како да се подигне без да се влоши.

Конкретен план за сила за сколиоза: Неделни распоред, сетови и повторувања, како да се справи со асиметрија од страна на страна, и симптомите кои бараат лекар.

Варикозни вени и теретана: Што да промениш и што да задржиш

Како да се тренирате со варикозни вени: кои вежби помагаат во помпата на телето, што да се прилагоди на тешки сетови, и предупредувачките знаци кои значат да се види доктор веднаш.

Астма и вежбање: Како да се обучуваш без страв од напад

Како да се тренирате со астма: загревање кое ги намалува симптомите, конкретни кардио и подигачки планови, настинки и поленски предизвикувачи, и кога да се види лекар.

Високо крвно притисок и вежбање со тежини

Како да се подигне кога крвниот притисок е висок: Точни сетови, повторувања, време на одмор, правила за дишење, домашен протокол за мерење и знаци кои значат посета на лекар.

Дијабет тип 2 и вежбање: Што навистина да се прави во теретана

Практичен водич за обука со дијабетес тип 2: како да избегнете хипогликемија и кога да се консултирате со вашиот лекар.

Главоболка по вежбање: Причини за тоа, што треба да се промени и кога да се види лекар

Зошто главата те боли по тренинг, најчестите причини кај лифтери и тркачи, што точно да промениш во неделата и црвените знамиња за тоа што треба лекар.

Болки во вилицата: Зошто се случува ако си го кренеш телото, што да промениш и кога да одиш кај лекар

Зошто ви боли вилицата ако подигнете, како да го забележите несвесното стискање под товар, што да промените во текот на две недели и кои знаци значат да се види доктор сега.

Болки во ребрата при дишење: Причини за кои се вежбаат, што треба да се промени и кога да се види лекар

Зошто ти боли реброт кога дишеш ако подигаш, како да се разликува напрегнат мускул од стресна фрактура, што да се промени во тренинг и кога да се види лекар.

Болки во глезените кај луѓето кои вежбаат: Причини за тоа, што треба да се промени и кога да се види лекар

Како да дознаете од каде доаѓа болката во глезените, што да промените во вежбањето и обувките, кои вежби навистина работат и кога да се види лекар.

- Да. - Да. - Да. Зошто се случуваат, што треба да се промени и кога да се види лекар

Зошто ти боли ногата кога трчаш и скокаш, што точно треба да промениш во тренинг, кои вежби навистина помагаат и предупредувачките знаци за кои е потребен лекар.

Болки во телето кај луѓето кои вежбаат: Причини за тоа, што треба да се промени и кога да се види лекар

Што предизвикува болка во телето кај луѓето кои вежбаат, како да се разликува болката од вистинската повреда, и кои промени во обуката и вежби всушност ја отстрануваат.

Болка во Ахилсовата тесна: Зошто почнува кај оние што вежбаат, што треба да се промени и кога да се види лекар

Како да се каже дали болката во петата е навистина Ахиллесова тесна, кои грешки во вежбањето ја предизвикуваат, неделен план за оптоварување и кога да се види лекар.

Болката во петата и таканаречениот "погон на петата": Зошто тоа ги погодува оние што вежбаат и што навистина треба да се промени

Зошто те боли петата кога ќе одиш по првиот чекор наутро, како да ја прилагодиш својата вежба, кои вежби треба да ги правиш со точни серии и повторувања и кога да одиш кај лекар.

Болки во палецот кај луѓето кои вежбаат: Причини за тоа, што треба да се промени и кога да се види лекар

Зошто ти боли палецот од тренинг, како да се разликува Де Квервајн од проблем со зглобот на палецот или растргнат лигамент, плус конкретен план за напојување од 4 до 8 недели.

Болка во лакот (Локот на голферот): Зошто ги добиваат лифтерите, што треба да се промени и кога да се види лекар

Зошто болката во лакот се појавува кај луѓето кои кренат, што да промените во тренинг оваа недела, кои вежби навистина работат и кога да се види лекар.

Болки во зглобовите во теретана: Што го предизвикува, што треба да се промени и кога да се види лекар

Практичен водич за причините за болка во зглобовите кај луѓето кои вежбаат, што точно треба да промените во вашиот програм, и предупредувачките знаци кои значат дека треба да се види лекар.

Болка во лакот (тензиски лакот): Зошто ги погодува лифтерите, што треба да се промени и кога да се види лекар

Зошто го боли надворешниот дел од лакот кога кревате, кои држење и вежби треба да ги замените денес, точен план за натоварување на телата и знаците за посета на лекар.

Болка во рамото кога ќе ја подигнете раката: што го предизвикува кај луѓето кои вежбаат, што треба да се промени и кога да се види лекар

Зошто рамото те боли во среден степен кога ја креваш раката, што значи секој модел на болка, како да се прилагодиш на тренингот за шест недели и кои знаци треба да се види лекар.

Болки во вратот кога вежбате: причини, што да се промени и кога да се види лекар

Зошто те боли вратот ако редовно креваш, кои вежби и навики треба да ги смениш во наредните четири недели, и кои знаци треба да ги видиш.

Болки во горниот дел на грбот кај лифтери: Причини за тоа, што треба да се промени и кога да се види лекар

Зошто ви боли горниот дел на грбот кога вежбате, како да го поправите волументот и техниката во текот на четири недели, и кои предупредувачки знаци значат дека ви е потребен лекар.