Buzağı yetiştirme makineleri: satın almadan önce neyi aramalısınız
Bir buzağı kaldırma makinesi nasıl seçilir: ayakta oturmak yerine, yük kapasitesi, zemin alanı, gerçek maliyet ve bir basamak ve bir barbel yeterli olduğunda.
8 min read
Lat çekme ve kablo dizimi makineleri: satın almadan önce neyi kontrol etmelisin
Lat çekme ve oturma kablo sırası makinesi nasıl seçilir: hangi özelliklerin gerçekten önemi var, ne kadar yer ve para gerekiyor ve neyi kaçınmak gerekiyor.
6 min read
- Çakma oturma makinesi. Neyi ve kime uygun olduğunu.
Bir hack squat makinesi aslında neyi eğitiyor, hangi özellikler bir tane aldığınızda önemli, ne kadar yer ve paraya ihtiyacı var ve kimler atlamalı?
6 min read
Göğüs pres makinesi: omzun acımaması için ayarlamak
Göğüs basınç makinesi üzerinde koltuk yüksekliğini, başlangıç konumunu ve tutumunu nasıl ayarlayacağınız ve ev veya küçük bir spor salonu için bir tane satın almadan önce neyi kontrol edeceğiniz.
6 min read
Bacak basma makineleri: Nasıl seçilir ve düzgün bir şekilde kurulur?
Üç bacaklı basın tasarımlarının nasıl farklı olduğu, hangi özelliklerin yük ve yer için gerçekten önemli olduğu ve koltuğun, durakların ve ayak pozisyonunun vücudunuz için nasıl ayarlanacağı.
6 min read
Kablo crossover ve fonksiyonel eğitim: Paranın ne aldığını.
Ev spor salonu için kablo makinesi nasıl seçilir: katran oranı, yığma ağırlığı, çelik ve zemin alanı ve tüm şeyin satın almaya değmediği durumlar.
6 min read
Bir adım veya merdiven tırmanışı: Kim gerçekten bir tane ister ki?
Mini adımlılar, direnç adımlılar ve merdiven tırmanışları için pratik bir rehber: Neyi kontrol edeceğinizi, ne kadar alana ihtiyacınız olduğunu ve kimin satın alması gerektiğini.
6 min read
Kürek makineleri: Nasıl seçilir ve neden işe yararlar?
Kürek makinesi alırken asıl önemli olan: Direnç tipi, amortisör, ray uzunluğu, ağırlık limiti, gerçekten ihtiyacı olan alan ve en pahalı hatalar.
7 min read
Cross Trainer satın alma kılavuzu: Kimlere uygun ve neyi kontrol etmek için
Hangi cross trainer özellikleri önemli, ne kadar yer ve paraya ihtiyacınız var, alışveriş hataları ve makinenin gerçekten kime uygun olduğu.
7 min read
Egzersiz bisikleti veya spin bisikleti: Aslında önemli olan farklılıklar.
Serbest tekerlekle sabit tahrik, uçma tekerleği kütlesi, direniş türü ve uygunluk: Bir egzersiz bisikletini bir spin bisikletinden ayıran şey ve nasıl seçileceği.
6 min read
Koşu bandları: Ne kadar motor gücüne ihtiyacınız var?
Sürekli motor gücünün, kullanıcı ağırlığı sınırlarının ve kemer boyutunun ne anlama geldiği, koşu bandının ne kadar zemin alanına ihtiyacı olduğu ve çoğu alıcının nerede hata yaptığı.
7 min read
Spor ayakkabıları: Neye ihtiyacın var?
Neden koşuyu yapan ayakkabılar çömelerken yoluna çıkıyor, ne tür bir taban kaldırmak istiyorsun ve özel ayakkabıların buna değer mi?
2 min read
Kapı çeker çubukları: Asıl önce neleri kontrol etmelisiniz?
Kapı çeker çubuğu nasıl seçilir ve monte edilir: çerçeve ölçümleri, gerçek yük sınırları, kullanımdan önceki güvenlik testi ve gerçek sayılarla ayar ve tekrar planı.
4 min read
Egzersiz paspasları: Gerçekten önemli olan kalınlık, malzeme ve boyut.
Hangi paspas kalınlığı hangi antrenmana uygun, boyut ve malzemeyi nasıl seçeceğiniz, ayrıca temizlik kuralları ve değiştirme zamanının geldiğini gösteren işaretler.
4 min read
Sıcak ve su şişeleri: onları seçmek, kullanmak ve temizlemek
Şişe boyutunu ve malzemesini nasıl seçeceğinizi, bir kilogram ve bir antrenman saatine ne kadar sıvıya ihtiyacınız olduğunu ve bir salıncak nasıl temizleneceğini, böylece kokuyu keser.
4 min read
Sıkıştırma giysi: Ne yapıyor aslında?
Sıkıştırma ekipmanlarının ne işlevleri var, hangi mmHg aralığını aramalı, antrenmandan sonra ne kadar süre giymek ve tahmin etmeden nasıl ölçülür.
4 min read
Akıllı Ölçüler: Ne Kadar Doğrudurlar?
Akıllı bir ölçek aslında neyi ölçüyor, vücut yağ sayısının ne kadar uzakta olabileceğini ve gürültülü günlük değerleri kullanılabilir verilere dönüştüren bir tartım protokolünü.
5 min read
Spor saati: Neyi ölçüyor ?
Spor saatinizdeki hangi rakamlar sensörlerden geliyor ve hangileri tahmin, kalp atış hızı ve kalori için ne kadar büyük bir hata ve sizinkini nasıl test edeceğiniz.
4 min read
Diz kolları ve diz sargıları: Ne yaptıklarını ve ne zaman kullanacaklarını
Diz kolları ve diz sargılarının ne işe yaradığını, ne zaman giyeceğini, nasıl düzgün bir şekilde sarılacağını ve hangi diz belirtilerinin doktora ihtiyacı olduğunu.
4 min read
Eldiven veya Çakıl: Gerçekten Tutunmanıza Yardım Edenler
Kırmızı kil ile kaldırma eldivenlerinin pratik bir karşılaştırması: Her birinin tutma şeklini, ne kadar kullanman gerektiğini, hangisini ne zaman seçmen gerektiğini ve kalsozların yırtılmasını nasıl engelleyeceğini.
4 min read
Kalkıtma kemerleri: Ne zaman kullanmalı ve ne zaman torbaya bırakmalı?
Kemer kaldırma konusunda pratik bir rehber: Bu sayede, ne zaman ilerlemenizi durdurmaları, haftalık ne kadar çekim hacmi kapsamalı ve nasıl sarılacağını belirleyebilirsiniz.
4 min read
Gerçekten Bir Kemer İhtiyacınız Olduğunda
Bir kaldırma kemerinin gerçekten ne zaman yardımcı olduğunu, hangi kaldırmalarda ve ne oranlarda olduğunu, ne kadar sıkı bağlayacağını ve sırt ağrısı bir doktora gitmeyi gerektirdiğinde.
4 min read