Сите производи (1107)

Ретлинг како основа на ММА: Зошто борците толку често доминираат?

Зошто борбата одлучува каде ќе се оди во борба, како изгледа во кафезот, како да се тренира за ММА и митовите за борците кои одбиваат да умрат.

Бразилско џиу-џицу: како функционира обуката и што значат појасите

Како всушност изгледа бразилскиот џиу-џицу, што значи секој појас, колку долго трае црниот појас и како да се тренира на матите.

Тренирање за борба и штрајк во истата недела

Како да се вклопите во една недела без да се распаднете: Ред на сесиите, колку се трка, што да се прави во теретана и кога да се повлече.

Пет раунди за обучување: како борците всушност го градат.

Што навистина одлучува дали твоите раце се уште се горе во петиот круг: трите енергетски системи, неделното мешање на тренинг и навиките кои трошат гориво.

Намалување на тежината пред теглото: како работи и зошто е ризично.

Како бојците губат пет до осум килограми во неделата пред теглото, колку се враќа пред борбата, и знаците дека намалувањето е предоцна.

Како функционира судот на ММА и зошто одлуките предизвикуваат аргументи

Системот со десет точки, критериумите кои судиите ги рангираат, и конкретните причини поради кои двајца луѓе можат да ја гледаат истата борба и да ја оценуваат различно.

Како се постигнува боксерската рунда: системот од 10 точки

Кој добива 10, кога рундата паѓа на 10-8, и зошто трите карти на судии се спротивставени? Системот со 10 точки мора да биде објаснет без мистика.

Боксерски категории и титули: WBC, WBA, IBF и WBO објаснуваат

Зошто една дивизија може да има четири шампиони, како работат 17-те категории на тежината, и што всушност ви кажува појасот на WBC, WBA, IBF или WBO.

8 min read

Како работи UFC: категории на тежина, рангирање и титулни стрели

Едноставно објаснување на тоа како е организирана UFC: Кај весот, кој гласа во рангирањето, и колку победи навистина се потребни за да се стигне до борба за титула.

Правилата на ММА објаснуваат: што е легално и што те дисквалификува.

Едноставна водичка за правилата на ММА: кои удари и задржи се законски, што се смета за фал, како судиите постигнуваат раунди, и што се менува во тренинг.

Од теретана до сцена: Колку години обука навистина треба?

Колку време навистина ви треба за да стигнете од првата сесија на вежбање до првата фаза, колку мускули годишно е реално и како да кажете дека сте подготвени.

Степенски тен, бронзер и масло: што секој всушност прави

Зошто натпреварувачите се бојат пред да стапат на сцената, како се разликуваат основниот тен, бронзер и масло, кога секој оди, и грешките кои струваат поени.

Историјата на г-дин Олимпија: од Лари Скот до денес.

Продолжување на секоја ера на г-дин Олимпија од 1965 година наваму: кој победи, кој има најмногу титули и како се промениле стандардите на судиите.

Класична физика против отворена класа: како се разликува судот

Како судиите го оценуваат класичниот физички натпревар против отворениот бодибилдинг: Капи за тежина, задолжителни пози, комплет, кондиционирање и како да ја изберете вистинската категорија.

Ризици за здравјето во професионалното културирање: што е јавно познато

Што јавните податоци всушност покажуваат за ризиците за срце, бубрези, хормони и ментално здравје на врвот на бодибилдингот, и каде се исцрпуваат доказите.

Кардио во подготовка за натпревар: колку, кога и каде да се запре

Колку кардио тренинг навистина му е потребно на натпреварот, кога да го додадете, каде се наоѓа разумниот плафон и предупредувачките знаци дека сте додале премногу.

Жените во бодибилдинг: Поделби, подготовка и заеднички митови

Како се разликуваат женските дивизии, какви се промените во подготовката за натпреварувањето во споредба со мажите, и кои митови за жените не сакаат да умрат.

Помеѓусезонова фолкинг за натпреварувачите: колку и колку полека

Броевите зад натпреварувачката надвор од сезоната: колку е голем вишокот, колку грама неделно на скалата, колку протеини и кога да се задржи за одржување.

Бодибилдинг против тренинг со сила: каде што се разликуваат.

Како се разликува тренингот за големината на мускулите од тренингот за максимална сила: Повторувања, оптоварувања, периоди на одмор, избор на вежби и како да го следите напредокот.

Изрежување за подготовка на натпреварот: колку масти можете да изгубите неделно

Колку масти може да изгубите секоја недела во подготовка за натпревар, како да ги измерите правилно и зошто да одиш побрзо ќе те чини на сцената.

Највисока работна недела: што всушност се случува во последните седум дена

Што всушност значи последната недела пред бодибилдинг шоуто: вода и натриум, полнење со јаглехидрати, обука, време на денот на шоуто и грешките кои ги чини пласирање.

Како се оценуваат симетрија и пропорции во бодибилдинг

Што всушност гледаат судиите кога оценуваат симетрија и пропорции на сцената, кои делови од телото ја кршат конзумата и што тренинг може реално да го поправи.

Природен бодибилдинг: Што е реално без дрога?

Колку мускули можете да изградите без дрога, каде се наоѓа природниот плафон, и тренингот и исхраната кои всушност го движат.

Отворена, класична физика, машки физика и бикини објаснето

Како се разликуваат отворена, класична физика, машки физички и бикини, што наградуваат судиите во секоја, и како да се реши која дивизија ти одговара.