Класична физика против отворена класа: како се разликува судот

Изборот помеѓу класичната физика и отворена класа е помалку за вкусот отколку за аритметиката. Еден од нив те тежи пред судијата да ти погледне грбот; другиот не поставува никакви граници. И начинот на кој се постигнати овие два се разликуваат од повеќе од тоа колку мускули носите.

Што судии награда во отворена класа

Отворениот бодибилдинг е класата каде што големина е најважна. Ставете двајца натпреварувачи на сцена кои се еднакво суви и еднакво пропорционални, и поголемиот речиси секогаш е повисоко. Затоа отворените спортисти со години градат во сите насоки: грб, делт, нозе, сè што додава звук под светлата.

Сеуште не е натпревар за тегло. Панелите ги оценуваат масата, дефиницијата, пропорцијата и презентацијата заедно, и колку секој од овие броеви се менува од шоу до шоу. Помал спортист кој доаѓа сув и полн го победува поголем кој е мек или скромен, рутински. Ако сакате поширока мапа на како е поделена една шоу, Поделување на категориите и што е оценувано на секоја - Тоа е добро.

Што наградуваат судиите во класичната физика

Класичната физика го постигнува конзумот. Малиот појас, рамената јасно пошироки од средината, рамен стомак и чисти преходи од една мускулна група на следната. Мускулот мора да биде таму, но мора да седи во силуетот.

Што значи дека истата маса која заработува поени во отворена класа може да ви чини овде. Дебелата страна на ѕидот на појасот, стомакот што се притиска напред во предните пози, или стапиците кои ја проголтаат раменската линија ќе го фрлат натпреварувачот дури и кога е видливо поголем од мажите до него. Во овој час, симетрија и пропорција не се равенка, тие се главниот критериум.

Вежата го уредува пред да позираш.

Најголемата разлика е административна, а не естетска. Класичната физика води табела за висина и тежина: Секоја висина има максимална тежина, а ако ја прескокнеш значи дека не се натпреваруваш во таа класа, без разлика колку добро изгледаш. Отворените класи немаат такво правило. На професионално ниво воопшто нема горна граница, а аматерските федерации наместо тоа го делеле полето во категории на тежина.

Редот на големина е приближно ваков: натпреварувачот околу 175 cm е дозволен на сцената со малку под 85 kg, а капата се искачува со висина во чекори од два до три килограми. Овие табели биле ревидирани повеќе пати и се разликуваат меѓу федерациите, па земи ја точната бројка од моменталниот правилник на федерацијата во која влегуваш, а не од тема на форумот.

Еве го практичниот тест. Колку тежиш кога си навистина сув? Ако тоа е 2-3 килограми над ограничувањето, класичната физика функционира. Ако е осум, ќе излезеш на сцена рамно и празно и ти припаѓаш на отворена класа. Капетата исто така го реформира целото план за исхрана надвор од сезоната, бидејќи класичен конкурент не може да си дозволи долга, агресивна фаза на добивка која ја може отворен конкурент.

Позите и екипата го менуваат истото тело.

Отворените часови имаат подолг список на задолжителни: Предниот двојен бицепс, предниот латен раширен, бочниот градител, задниот двојен бицепс, задниот латен раширен, бочниот трицепс и абдоминалите и бедрата, плус повеќето мускули во позадону. Класична физика трча пократка рунда на предниот двојен бицепс, бочниот градите, задниот двојен бицепс, абдоминалите и бедрата, и класична поза по ваш избор. Не е дозволено да има мускули.

Последната поза е можност и замка. Ти одлучуваш како да се претставуваш, па лошиот избор покажува токму она што требаше да остане тихо. Заслужува месеци на вежбање, а не последната недела.

И комплетот е важен. Класичната физика се натпреварува во подолги шорти кои го покриваат бедрото до средината на должината, така што квадрот се проценува во голема мера на надворешниот прогон и долниот дел, додека врската на глута-хамстринг се чита помалку јасно. Отворените натпреваруваат во трупа со цела нога изложена, а слабите нозе немаат каде да се сокријат.

Кондиционирање и како работи оценувањето на денот

Често погрешно разбирање е дека класичната физика треба помалку кондиционирање. Не е така. Потребна му е друга полност. сува, но не гладна и рамна, бидејќи празен мускул ја уништува линијата на која го постигнува панелот. Колку масти може реално да се тргне на недела без губење на тоа полнота е покриена во парче на натпревар на диета- Не можам да го видам.

Механизмот на оценување е ист во двете класи. Предсудирање трки четвртина врти и задолжителни, судиите повикуваат натпреварувачи во групи за споредба, и првиот повик е речиси секогаш борба за медали. Секој судија го става теренот, се додаваат местата и победува најнискиот вкуп. Она што ќе го одреди твојот резултат е како изгледаш покрај човекот покрај тебе, а не како изгледаш сам.

Кога да се види лекар

Не е безопасно да се намали тежината и да се задржи многу низок процент на телесна масти со месеци. Одете на лекар ако ви се врти главата кога стоите, забележите брз или нередовен срцев удар, не можете да спиете недели наред, не сте во менструален циклус или излегувате од шоу со постојана умора и повторувачки инфекции. Истото важи и ако подготовката почнува да се претвора во опсесивно тегање, чистење или губење на контрола околу храната.

Кратката верзија

• Отворените класи ја наградуваат масата со кондиционирање; Класичната физика ја наградува конзумот во рамките на ограничените тежини.
• Табела за висина и тежина е првото правило на класичната физика, и тоа треба да биде проверено во актуелниот правилник на вашата федерација.
• Класични трки се со краток задолжителен круг плус класична поза по ваш избор, а повеќето мускули е забрането.
• Подолгите шорти го кријат горниот дел во класичната, додека во отворена класа се изложува целата нога.
• Порецензирањето е исто и во двете: Со споредба на групите, секој судија го поставува теренот, најнискиот вкупниот победува.