அனைத்து பொருட்களும் (711)

எத்தனை செட் மற்றும் மறுபடியும்ஃ ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டி

ஒரு பயிற்சியில் எத்தனை முறை, எந்த வகையான மறுபடியும் வலிமை அல்லது தசைகளை உருவாக்க வேண்டும், எவ்வளவு நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அதை 45 நிமிட பயிற்சியில் எவ்வாறு பொருத்துவது.

2 min படித்தல்

மிகப் பழமையான மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள்: 80 மற்றும் 90 வயதில் பந்தயங்களை நடத்தும் மக்கள் உண்மையில் என்ன செய்கிறார்கள்

80 மற்றும் 90 வயதிலேயே மராத்தான் ஓட்டுநர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்: உண்மையான வாராந்திர மைலேஜ், செட் மற்றும் ரிப்ளேஸ், புரத இலக்குகள் மற்றும் மீட்பு விதிகள் நீங்கள் நகலெடுக்க முடியும்.

ஏன் சிலருக்கு வலி இல்லை?

வலி எப்படி மறைந்து போகும், அரிதான மரபணு மாற்றங்கள் மற்றும் நரம்பு சேதம் கடின பயிற்சி மற்றும் வலி நிவாரணிகள் வரை, மேலும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும் என்று உறுதியான அறிகுறிகள்.

நீர் இல்லாமல் எவ்வளவு காலம் இருக்க முடியும்? உண்மையான எண்ணிக்கை

தண்ணீர் இல்லாமல் எத்தனை நாட்கள் உயிர்வாழ முடியும், மணிநேரத்திற்கு என்ன நடக்கும், உங்கள் சொந்த வியர்வை இழப்பை எவ்வாறு அளவிடுவது, மற்றும் நீரிழப்பு எப்போது ஒரு மருத்துவரைத் தேவைப்படுகிறது.

உணவு இல்லாமல் எவ்வளவு காலம் இருக்க முடியும்?

உடல் உணவு இல்லாமல் எவ்வளவு காலம் வாழ முடியும், மணிநேரத்திற்கு என்ன நடக்கும், உடல் ரீதியான வரம்பு எங்கே, மற்றும் ஒரு மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும் என்று குறிக்கும் அறிகுறிகள்.

விண்வெளியில் தசைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

மைக்ரோ கிராவிட்டி தசைகளுக்கு என்ன செய்கிறது, விண்வெளி வீரர்கள் எவ்வளவு விரைவாக தசை மற்றும் வலிமையை இழக்கிறார்கள், மற்றும் குறைந்தபட்ச பயிற்சி மற்றும் புரத திட்டம் பூமியில் உங்கள் பாதுகாக்கிறது.

மூச்சுத் திணறல் பதிவுகள்: 11 நிமிடத்திலிருந்து 24 நிமிடங்கள் வரை

உலகின் மூச்சுத் திணறல் பதிவுகள் என்ன, மூச்சுத் திணறலின் போது உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது, மற்றும் ஒருபோதும் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தாமல் அதை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது.

கடுமையான குளிரில் உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

உங்கள் இரத்த ஓட்டம், தசைகள், சுவாசம் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் குளிர்நிலைக்கு கீழே இருக்கும் போது என்ன நடக்கும், குளிர் எவ்வளவு விரைவாக ஏற்படுகிறது, மற்றும் குளிர் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலைக்கு மாறும் போது.

கென்யாவின் சிறந்த தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் ஏன்?

உயரம், கால்கள் கட்டமைப்பு, பள்ளிக்கு ஓடுதல் மற்றும் 200 கிமீ வாரங்கள்: கென்யாவின் தூர ஆதிக்கம் என்னவென்று விளக்குகிறது, அதன் எந்தப் பகுதிகளை நீங்கள் உங்கள் சொந்த பயிற்சியில் நகலெடுக்க முடியும்.

மலை ஏறுபவர்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறார்கள்? ஒரு நாளைக்கு 8,000 பேர்

மலை ஏறுவதில் ஆற்றல் செலவு குறித்த உறுதியான எண்கள் ஒரு செங்குத்து மீட்டருக்கு, ஒரு மணி நேரத்திற்கு மற்றும் ஒரு பயண நாளுக்கு, உங்கள் சொந்த பெரிய நாட்களில் என்ன சாப்பிட வேண்டும்.

விளையாட்டு வீரர்கள் ஏன் 10 மணி நேரம் தூங்குகிறார்கள்?

அந்த 10 மணி நேர தூக்கத்தில் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது, அந்த கூற்றின் பின்னால் உள்ள எண்கள், உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மீண்டும் கட்டமைக்காமல் உங்கள் சொந்த தூக்கத்தை நீட்டிப்பது எப்படி.

டோப்பிங் கட்டுப்பாடு உண்மையில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது, கதவை தட்டுவதிலிருந்து ஆய்வக அறிக்கை வரை

நடைமுறையில் ஊக்கமருந்து கட்டுப்பாடு எவ்வாறு செயல்படுகிறதுஃ யார் சோதனை செய்கிறார்கள், எங்கே இருக்கிறார்கள் என்பதன் பொருள், மாதிரி எவ்வாறு சேகரிக்கப்படுகிறது, ஆய்வகம் என்ன செய்கிறது, உங்களுக்கு மருத்துவ விலக்கு தேவைப்படும் போது.

உலகின் வலிமையான பெண் யார்?

பலம் மற்றும் எடை உயர்த்தல் ஆகியவற்றில் பலம் மிக்க ஆண்கள் பட்டத்தை யார் பெற்றுள்ளார், அவர்கள் எழும் எண்கள், உங்களுக்கான உண்மையான இலக்கு என்ன?

வலுவான மனிதர் போட்டிகள் உண்மையில் என்ன

வலுவான மனிதர் போட்டிகளின் நடைமுறை பிரிவுஃ நிகழ்வுகள், உண்மையான எடைகள், மதிப்பெண், எடை வகுப்புகள், ஒரு மாதிரி பயிற்சி வாரம் மற்றும் காயம் ஏற்படும் அபாயங்கள்.

ஏன் ஒரு மராத்தான் சரியாக 42.195 கி. மீ.

42.195 கி. மீ. எண் உண்மையில் எங்கிருந்து வருகிறது, இன்று பந்தய தடங்கள் எவ்வாறு அளவிடப்படுகின்றன, உங்கள் பயிற்சி தொகுதி மற்றும் பந்தய நாளில் எரிபொருள் நிரப்புவதில் அந்த எண்ணிக்கை என்ன மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

வரலாற்றில் மிகவும் விசித்திரமான உடற்பயிற்சி போக்குகள் மற்றும் அவை நமக்கு என்ன கற்பித்தன

பண்டைய கிரேக்கத்தில் இருந்து இன்று வரை மிகவும் விசித்திரமான உடற்பயிற்சி ஃபேட்ஸ்களை ஒரு சுற்றுப்பயணம், உண்மையான எண்கள் மற்றும் ஒரு எளிய சோதனை முற்றிலும் எதுவும் செய்யாத பொருட்களை கண்டறிதல்.

முதல் எடைகள் உண்மையில் எப்படி இருந்தன

எடைகள் பற்றிய சிறு வரலாறு: கிரேக்க ஹால்டர்கள், சீன கல் பூட்டுகள், இந்திய மார்பளவுகள் மற்றும் 1902 தட்டு-சிறப்பப்பட்ட பார்டல், மேலும் உங்கள் பயிற்சிக்கு இன்னும் பொருந்தும்.

ஒலிம்பிக் எடை தூக்குதல் போட்டிகள் எப்படி தோன்றின

ஒலிம்பிக் எடை தூக்குதல் பற்றிய சுருக்கமான வரலாறு: ஐந்து லிஃப்ட் எப்படி இரண்டு ஆகியது, ஏன் 1972ல் பத்திரிகை நிறுத்தப்பட்டது, இன்று நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் முறையில் இது என்ன அர்த்தம்?

முதல் உடல் பராமரிப்பாளர் யார்?

முதல் உடல் பராமரிப்பாளர் யார், 1901 இல் லண்டனில் முதல் உடல் பராமரிப்பு போட்டி எவ்வாறு நடந்தது, மற்றும் சாண்டோவின் அணுகுமுறையின் எந்த பகுதிகள் இன்னும் உடற்பயிற்சி நிலையத்தில் உள்ளன.

உங்கள் தசைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன?

பயிற்சியின் போது மற்றும் பயிற்சியின் பின்னர் தசைகள் ஏன் மயக்கம் அடைகின்றன, தீங்கற்ற நரம்பு அழுத்தத்தை உண்மையான பிரச்சினையிலிருந்து எப்படி வேறுபடுத்துவது, அது உங்களுக்கு ஏற்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றிய சரியான படிகள்.

6 min படித்தல்

50 வயதில் புத்திசாலித்தனமான பயிற்சி எப்படி இருக்கும்

50 வயதிற்குப் பிறகு பயிற்சிக்கு ஒரு உறுதியான திட்டம்ஃ வாரத்திற்கு எத்தனை முறை, எத்தனை முறை மற்றும் எத்தனை நிமிடங்கள் கார்டியோ பயிற்சி செய்வது, எப்படி பாதுகாப்பாக உடல் எடையை அதிகரிப்பது, எப்போது வலிக்கு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும் என்று.

மனித எலும்புக்கூடு எவ்வளவு எடையுள்ளதாக இருக்கிறது?

ஒரு வயது முதிர்ந்த எலும்புக்கூடு எடையை குறிக்கும் உண்மையான எண்கள், ஏன் மதிப்பீடுகள் இரட்டிப்பாக வேறுபடுகின்றன, மற்றும் பயிற்சி, உணவு மற்றும் வயது உண்மையில் உங்கள் எலும்பு வெகுஜனத்தை என்ன செய்கிறது.

முதுகுவலி தடுப்பு: உண்மையில் என்ன வேலை செய்கிறது?

முதுகுவலிக்கு முன்கூட்டியே தடுப்பு திட்டம்ஃ வாரத்திற்கு மூன்று முறை செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள், கனமான பொருட்களை எப்படி தூக்குவது, மற்றும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும் என்று எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்.

முழங்கால் காயம் தடுப்பு: உண்மையில் என்ன வேலை செய்கிறது, எது உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கிறது

ஒரு நடைமுறை முழங்கால் திட்டம்: எந்தெந்த தூக்கிகள், எத்தனை முறைகள் மற்றும் எத்தனை முறைகள், எவ்வளவு வேகமாக சுமை சேர்க்க வேண்டும், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும் என்று எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்.