ஏன் சிலருக்கு வலி இல்லை?

கிட்டத்தட்ட அனைவரும் ஒரு நடுப்பகுதியை முறிந்த எலும்புடன் முடித்த வீரரைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள் அல்லது கை எரிந்து, சற்றே எதிர்வினையாற்றியவரைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். வலி என்பது ஒரு நேரடி தாள் சேதத்தின் படிப்பு அல்ல. இது உங்கள் மூளை நரம்பு சமிக்ஞைகள், சூழல் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளிலிருந்து உருவாக்கும் மதிப்பீடு. ஒரு சிறிய குழுமம் அந்த சமிக்ஞையை ஒருபோதும் பெறாது, மற்றவர்கள் நாம் உணராததை விட அதை தற்காலிகமாக இழக்கிறார்கள்.

வலி என்பது சேதத்தை அளவிடுவது அல்ல

தோல், தசை மற்றும் மூட்டுகளில் உள்ள இலவச நரம்பு முனைகள் அழுத்தம், வெப்பநிலை மற்றும் திசுக்களில் உள்ள வேதியியல் மாற்றங்களை அறிக்கை செய்கின்றன. முதுகெலும்பு மற்றும் மூளை அந்த நுழைவை வலியாக உணரும் முன் வலுப்படுத்துகின்றன அல்லது அடக்குகின்றன. அதனால்தான் ஒரு விரலின் முனையில் 1 சென்டிமீட்டர் வெட்டு உங்கள் இடுப்பில் 10 சென்டிமீட்டர் வெட்டுவதை விட அதிகமாக காயப்படுத்தும், மேலும் ஏன் திங்களன்று மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் அதே எடை பட்டை வேறுபட்டதாக உணர்கிறது.

நடைமுறை விளைவு: வலி இல்லாமை ஆரோக்கியமான திசுக்களைக் குறிக்காது. . . . . . . . . . . . . வீக்கம், இயக்கம் இழப்பு மற்றும் வலிமை குறைதல் ஆகியவை தனித்தனியாக அளவிடப்படும் அறிகுறிகள்.

வலி இல்லாமல் பிறந்தவர்கள்

பிறவி வலி உணர்திறன் குறைபாடு என்பது உண்மையானது ஆனால் மிகவும் அரிதானது. மிகவும் அறியப்பட்ட வடிவம் SCN9A மரபணுவில் உள்ள ஒரு பிறழ்விலிருந்து வருகிறது, இது வலி நரம்புகளில் Nav1.7 சோடியம் சேனலை உருவாக்குகிறது. இந்த வழி இல்லாமல், இந்த சமிக்ஞை மூளைக்கு எட்டாது. உலக இலக்கியத்தில் சில நூறு முதல் சுமார் ஆயிரம் வழக்குகள் மட்டுமே உள்ளன.

இந்த மக்கள் தொடுதல், அழுத்தம் மற்றும் உடல் நிலை ஆகியவற்றை சாதாரணமாக உணர்கிறார்கள், ஆனால் வலி இல்லை. பெரும்பாலானவை வாழ்க்கையின் முதல் 3 ஆண்டுகளில் கண்டறியப்படுகின்றனஃ கடித்த நாக்கு, உடைந்த விரல்கள், தீக்காயங்கள், கர்னியா காயங்கள். ஒரு துணை வகை வியர்வை வராததால் வருகிறது. எனவே அந்த குழந்தைகளுக்கு 40 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் காய்ச்சல் ஏற்படுகிறது. நோய்த்தொற்று இல்லாமல். பிரச்சனை ஒருபோதும் வலியில் இல்லை, அது சேதம் சேதமாகும் ஏனெனில் எந்த அலாரமும் ஒருபோதும் ஒலிக்காது.

அறிக்கை செய்வதை நிறுத்திய நரம்புகள்

வாங்கிய நரம்பு சேதம் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் மரபணுவை விட அதிகமான மக்களை பாதிக்கிறது:

• சர்க்கரை நோய். 20 வருடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில், பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்களுக்கு சில வகையான புற நரம்பியல் நோய் ஏற்படுகிறது. இது சமச்சீர் முறையில் தொடங்குகிறது, கால்விரல்களிலிருந்து மேலே, ஒரு சாக் வடிவத்தில்.
• மது. தினமும் 100 கிராம் எத்தனால் தினமும் பல ஆண்டுகளாக உட்கொள்வது புற நரம்புகளை சேதப்படுத்துகிறது, பொதுவாக தியமைன் குறைபாட்டோடு சேர்ந்து.
• குறைந்த வைட்டமின் B12 சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் மெட்ஃபோர்மின் அல்லது நீண்டகால வயிற்று அமில மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள் வழக்கமான வேட்பாளர்கள்.
• ஒரு நரம்பு மீது அழுத்தம். 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் ஒரே நிலையில் இருப்பது, ஒரு பெஞ்சின் மீது கை குச்சி வைத்து, அல்லது உங்கள் கால்களை ஒரே இடத்தில் நிறுத்தி வைத்து கால்களை அழுத்தி வைத்திருப்பது, சில நிமிடங்களில் பொதுவாக நீங்கிவிடும். பல மணி நேரம் நீடித்தால், அது இனி ஒரு எளிய அழுத்தம் அல்ல.

நரம்பியல் நோய்களில், அதிர்வு மற்றும் வெப்பநிலை உணர்வு முதலில் வருகின்றன. இதனால்தான் காலில் இரத்தம் அல்லது ஒரு வாசனை இருக்கும்போதுதான் காலில் காயம் ஏற்படுகிறது.

ஏன் நீங்கள் அதை நடுவில் செட் உணரவில்லை

இது உடற்பயிற்சி காரணமாக ஏற்படும் ஹைபோஆல்ஜீசியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது முற்றிலும் இயல்பானது. அதிகபட்ச இதய துடிப்பில் 60 முதல் 75 சதவீதத்தில் 20 முதல் 30 நிமிட ஏரோபிக் வேலைக்குப் பிறகு, அல்லது அதிகபட்ச சக்தியில் 25 சதவீதத்தில் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் ஐசோமெட்ரிக் பிடிப்புக்குப் பிறகு, உங்கள் வலி வாசல் சுமார் 10 முதல் 30 சதவீதம் வரை உயர்ந்து 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை உயர்ந்த நிலையில் இருக்கும். 1RM இன் 85 சதவீதத்தில் 5 இன் கனமான தொகுப்பு முயற்சி மற்றும் மூச்சைத் தடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இதேபோன்ற விளைவை உருவாக்குகிறது.

மன அழுத்தம் தூண்டப்பட்ட analgesia மேலே குவியல்கள். ஒரு ஆட்டத்தில் அல்லது கார் விபத்தில் ஏற்பட்ட கடுமையான காயத்திற்குப் பிறகு, மக்கள் 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் கிட்டத்தட்ட வலியின்றி இருக்க முடியும், ஏனென்றால் உடல் தப்பிப்பது அல்லது போராடுவது, சரிசெய்வது அல்ல.

வேறு என்ன சிக்னலை அணைக்கிறது

• வலி நிவாரணிகள். 400 மிகி ஐபுபுரூஃபன் அளவு 4 முதல் 6 மணி நேரம் வரை செயல்படுகிறது. அது எதையும் சரி செய்யாது, அது அலாரத்தை மௌனமாக்குகிறது.
• மது. இரண்டு அல்லது மூன்று பானங்கள், சுமார் 30 முதல் 40 கிராம் எத்தனால், ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் வலி வாசலை அளவிடக்கூடிய அளவுக்கு உயர்த்துகிறது.
• குளிர். 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் பனி பருகினால் அடுத்த அரை மணி நேரம் தோல் மயக்கமடையும்.
• கவனமும் சூழலும். போட்டி, கூட்டம், இசை மற்றும் கோபம் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியை உண்மையிலேயே குறைக்கின்றன.
• சிறிய மரபணு வேறுபாடுகள். MC1R போன்ற மாறுபாடுகள் உங்களுக்கு எவ்வளவு மயக்க மருந்து தேவை மற்றும் சில வலிகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றுகின்றன.

உடற்பயிற்சி நிலையத்தில் இது என்ன அர்த்தம்?

நீங்கள் 400 மிகி இபுபுபுரஃபனை எடுத்துக்கொண்டு, நேற்று செய்ய முடியாத அளவுக்கு அடித்தால், அது கடன், முன்னேற்றம் அல்ல. நீண்ட பந்தயத்திற்கு முன் 800 மி. கி. எடுத்துக் கொள்ளும் ஓட்டப்பந்தய ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் சிறுநீரக மற்றும் சோடியம் பிரச்சினைகளை அதிகம் பெறுகிறார்கள், குறைவான காயங்களை அல்ல.

வலிக்கு பதிலாக, நீங்கள் அளவிடக்கூடிய விஷயங்களை நம்புங்கள். மற்ற பக்கத்துடன் ஒப்பிடும்போது உங்களுக்கு வீக்கம் தெரியும், 15 முதல் 20 டிகிரிக்கு மேல் இயக்க வரம்பு இழப்பு அல்லது முழு எடையுடன் 4 படிகள் எடுக்க முடியாவிட்டால், தொகுப்பை நிறுத்தி அமர்வு பற்றி மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். ஒரு தொகுப்பின் போது ஒரு கை அல்லது ஒரு காலில் மயக்கம் என்பது ஒரு பட்டியைத் தூக்கி எறியும், பேச்சுவார்த்தை இல்லை.

எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்

• இரண்டு கால்களிலும் அல்லது இரண்டு கைகளிலும் 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் நொறுங்கு அல்லது உணர்வின்மை.
• காயங்கள், பிளஸ் அல்லது தீக்காயங்கள், அவை தொற்று ஏற்படும் வரை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை அல்லது 2 வாரங்களுக்குள் மூடப்படவில்லை.
• பலவீனம் மற்றும் மயக்கம். உதாரணமாக, ஒரு காலில் பத்து முறை கால்நடைகளை உயர்த்த முடியாது.
• வலி இல்லாமல் வலுவடைந்து, சிவந்து, வடிவத்தை மாற்றிக் கொள்ளும் ஒரு கூட்டு.
• உடலின் ஒரு பக்கத்தில் திடீர் மயக்கம், திடீர் பலவீனம், அல்லது பேச அல்லது பார்க்க சிரமம்ஃ அவசர சிகிச்சை உடனடியாக, நாளை அல்ல.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால்ஃ வருடத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு மருத்துவரிடம் கால் பரிசோதனை மற்றும் தினமும் 1 நிமிடம் சுய பரிசோதனை, கால்விரல்களுக்கும் கால்களுக்கும் இடையில்.

சுருக்கமான பதிப்பு

• வலி என்பது மூளையின் மதிப்பீடு, சேத அளவீடு அல்ல, எனவே அது இல்லாததால் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல.
• உண்மையான பிறவி உணர்திறன் குறைபாடு அரிதானது, சில நூறு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட வழக்குகள் மட்டுமே, பொதுவாக முதல் 3 ஆண்டுகளில் தோன்றும்.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்க ஒரு பொதுவான காரணம் நீரிழிவு நோய், மது அல்லது குறைந்த B12 நோயால் ஏற்படும் நரம்பு சேதம் ஆகும்.
• பயிற்சிகள் உங்கள் வலி வரம்பை 10 முதல் 30 சதவீதம் வரை 15 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு அதிகரிக்கிறது, வலி நிவாரணிகள் மற்றும் ஆல்கஹால் அதே விஷயத்தை இன்னும் நேரடியாகச் செய்கின்றன.
• வீக்கம், இயக்க வரம்பு மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றை கண்காணிக்கவும், 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மயக்கம் அல்லது நீங்கள் உணர முடியாத எந்த காயத்திற்கும் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.