வைட்டமின் டி, மக்னீசியம், ஒமேகா-3: என்ன அர்த்தம்
பொதுவான குறைபாடுகளை சரிசெய்யும் மூன்று சப்ளிமெண்ட்ஸ், எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏன் ஒரு மல்டி வைட்டமின் பொதுவாக தேவையில்லை.
2 min படித்தல்
பயிற்சிக்கு முன் காஃபின்ஃ அளவு, நேரம் மற்றும் பொறிகள்
எவ்வளவு காஃபின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது, எப்போது அதை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏன் பயிற்சிக்கு முந்தைய கலவைகள் மோசமான மதிப்பு, மற்றும் அது உங்கள் தூக்கத்தை கெடுப்பதை எவ்வாறு தடுப்பது.
2 min படித்தல்
புரத தூள்ஃ மோர், கேசீன் அல்லது தாவர எது தேர்வு செய்ய வேண்டும்
மோர் செறிவு, தனிமைப்படுத்தல், கேசீன் மற்றும் தாவர புரதங்கள் இடையே உள்ள வேறுபாடு, ஒரு கிராம் புரதத்தின் விலையை எவ்வாறு ஒப்பிடுவது, மற்றும் எப்போது உங்களுக்கு எதுவும் தேவையில்லை.
2 min படித்தல்
காபி vs பயிற்சிக்கு முந்தையஃ உண்மையில் என்ன வேலை மற்றும் நீங்கள் என்ன செலுத்துகிறீர்கள்
காபியில் எவ்வளவு காஃபின் உள்ளது மற்றும் பயிற்சிக்கு முன், எந்த அளவு உண்மையில் வேலை செய்கிறது, அவற்றை எவ்வாறு நேரம் செய்வது, மற்றும் கூடுதல் பொருட்கள் எப்போது பணத்திற்கு மதிப்புள்ளது.
4 min படித்தல்
கிரியேட்டின் vs. பீட்டா-அலனைன்: ஒவ்வொன்றும் உண்மையில் என்ன செய்கிறது
கிரியேட்டின் மற்றும் பீட்டா-அலனைன் உண்மையில் தசையில் என்ன செய்கின்றன, எத்தனை கிராம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஒவ்வொன்றும் எவ்வளவு நேரம் வேலை செய்கிறது, மற்றும் எது நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் விதத்திற்கு பொருந்துகிறது.
4 min படித்தல்
மெல்லிசை vs தாவர புரதம்: உண்மையில் உங்கள் முடிவுகளை மாற்றுவது என்ன?
மோர் மற்றும் தாவர புரதத்தின் நடைமுறை ஒப்பீடுஃ லியூசின் உள்ளடக்கம், ஒரு டோஸ் எவ்வளவு கிராம், யார் எதை தேர்வு செய்ய வேண்டும், எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்.
5 min படித்தல்
பயிற்சிக்கு முன் ஆற்றல் பானங்கள்ஃ அவர்கள் உண்மையில் என்ன செய்கிறார்கள், அவர்கள் செய்யாதது என்ன
ஒரு டப்பாவில் எவ்வளவு காஃபின் உள்ளது, பயிற்சிக்கு முன் எப்போது குடிக்க வேண்டும், சர்க்கரை மற்றும் டவுரின் என்ன செய்கின்றன, எப்போது அதை தவிர்க்க வேண்டும் என்பது புத்திசாலித்தனமான முடிவு.
5 min படித்தல்
கிரியேட்டீன் முடி உதிர்தலை உண்டாக்குமா?
கிரியேட்டின் மற்றும் முடி உதிர்தல் கோரிக்கைக்கு பின்னால் 2009 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில் உண்மையில் என்ன அளவிடப்பட்டது, தினமும் எத்தனை கிராம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், எப்போது தலைமுடி உதிர்தல் என்பது ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய அவசியம்.
4 min படித்தல்
உடற்பயிற்சிக்கு முந்தையது உங்கள் இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கிறதா? உண்மையில் நடப்பது என்ன?
உடற்பயிற்சிக்கு முன் உங்கள் இதயத்திற்கு எவ்வளவு மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, காஃபின் வரம்புகள் எங்கே, எந்த பொருட்கள் ஆபத்தானவை, எந்த அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவர் தேவை.
4 min படித்தல்
புரத தூள் உங்கள் சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்துமா?
புரதம் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் பற்றி ஆராய்ச்சி உண்மையில் என்ன சொல்கிறது, உங்களுக்கு எத்தனை கிராம் தேவைப்படுகிறது, கிரியேடினின் சோதனைகள் ஏன் லிஃப்டர்களை தவறாக வழிநடத்துகின்றன, எப்போது ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்.
4 min படித்தல்
க்ளோரெல்லா: உண்மையில் அது என்ன செய்கிறது, அளவு, அது மதிப்புள்ளதா என்பதை
குளோரெல்லா உடலில் என்ன செய்கிறது, ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கிராம் பயன்படுத்துகிறது, யார் அதை தவிர்க்க வேண்டும், எட்டு வாரங்களில் உங்களுக்கு உதவுகிறதா என்பதை எப்படி சோதிப்பது.
4 min படித்தல்
ஸ்பைருலினாஃ அது உண்மையில் என்ன செய்கிறது, அளவு, அது மதிப்புள்ளதா என்பதை
மருத்துவ பரிசோதனைகளின் படி ஸ்பைருலினா உண்மையில் என்ன செய்கிறது, எந்த அளவு அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, ஒரு நியாயமான சோதனை ஓட்டம் எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும், எப்போது முதலில் ஒரு மருத்துவரைக் கேட்க வேண்டும்.
5 min படித்தல்
குங்குமப்பூஃ அது உண்மையில் என்ன செய்கிறது, என்ன அளவு, அது மதிப்புள்ளதா
கூட்டு வலி மற்றும் மீட்புக்கான குர்குமின் உண்மையில் என்ன செய்கிறது, ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மில்லிகிராம் தேவைப்படுகிறது, ஏன் உறிஞ்சுதல் முக்கியம், எப்போது அதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
4 min படித்தல்
டைரோசின்: உண்மையில் அது என்ன செய்கிறது, அளவு, அது பயனுள்ளதா இல்லையா?
டைரோசின் உண்மையில் உடலில் என்ன செய்கிறது, அது உதவும் சூழ்நிலைகள், எத்தனை கிராம் மற்றும் எப்போது அதை எடுக்க வேண்டும், எப்போது அது பணத்தை வீணடிக்கிறது.
4 min படித்தல்
டவுரின்ஃ உண்மையில் அது என்ன செய்கிறது, எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், அது மதிப்புள்ளதா இல்லையா
டவுரின் உண்மையில் பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன செய்கிறது, ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கிராம் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, எப்போது அதை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், யார் அதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது.
4 min படித்தல்
பீட்ரூட் சாறு மற்றும் நைட்ரேட்ஸ்: அவர்கள் உண்மையில் என்ன செய்கிறார்கள், அளவு, அது மதிப்புள்ளதா என்பதை
பீட்ரூட் சாறு நைட்ரேட்டுகள் உண்மையில் பயிற்சிக்காக என்ன செய்கின்றன, மில்லிகிராம்களில் சரியான அளவு, எப்போது அதை எடுக்க வேண்டும், யார் அதைப் பெறுகிறார்கள்.
4 min படித்தல்
சோடியம் பைகார்பனேட்: உண்மையில் அது என்ன செய்கிறது, எவ்வளவு, அது மதிப்புள்ளதா?
சோடியம் பைகார்பனேட் உண்மையில் சோர்வுக்கு என்ன செய்கிறது, ஒரு கிலோவுக்கு எவ்வளவு அளவு வேலை செய்கிறது, குடல் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு தவிர்ப்பது, எப்போது அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
4 min படித்தல்
எலக்ட்ரோலைட்டுகள்ஃ உண்மையில் அவை என்ன செய்கின்றன, அளவு, மற்றும் அவை பயனுள்ளதா இல்லையா?
எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உண்மையில் என்ன செய்கின்றன, எத்தனை சோடியம் மற்றும் மக்னீசியம் வியர்வையில் இழக்கப்படுகின்றன, ஒரு லிட்டருக்கு சரியான அளவுகள், மற்றும் ஒரு கூடுதல் போது வெறுமனே பணத்தை வீணடிக்கிறது.
5 min படித்தல்
CLA: அது உண்மையில் என்ன செய்கிறது, அளவு, அது அர்த்தமுள்ளதா என்பதை
CLA உண்மையில் உடலின் கலவைக்கு என்ன செய்கிறது, சோதனைகளில் உண்மையில் பயன்படுத்தப்படும் அளவுகள், பக்க விளைவுகள் கண்காணிக்கப்பட வேண்டியவை, உங்கள் பணம் வேறு எங்காவது செலவிடப்படும் போது.
4 min படித்தல்
Garcinia: உண்மையில் அது என்ன செய்கிறது, அளவு, அது மதிப்புள்ளதா என்பதை
Garcinia உண்மையில் உடலில் என்ன செய்கிறது, சோதனைகளில் பயன்படுத்தப்படும் அளவுகள், எவ்வளவு எடை அது யதார்த்தமாக மாறுகிறது, மற்றும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பாதுகாப்பு சமிக்ஞைகள்.
4 min படித்தல்
டிரிபுலஸ்: அது உண்மையில் என்ன செய்கிறது, அளவு, அது மதிப்புள்ளதா என்பதை
ட்ரிபுலஸ் உண்மையில் உடலில் என்ன செய்கிறது, உண்மையான ஆய்வுகளில் பயன்படுத்தப்படும் அளவுகள், டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் லிபிடோ மீது அதன் விளைவு, அது உங்கள் பணத்தை மதிப்பதில்லை போது.
4 min படித்தல்
ஜின்செங்: உண்மையில் அது என்ன செய்கிறது, அளவு, அது பயனுள்ளதா இல்லையா?
களைப்பு, கவனம் மற்றும் பயிற்சிக்காக ஜின்செங் உண்மையில் என்ன செய்கிறது, எந்த அளவுகளுக்கு ஆதாரம் உள்ளது, எவ்வளவு நேரம் அதை இயக்க வேண்டும், எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்.
4 min படித்தல்
பச்சை தேயிலை சாறுஃ உண்மையில் அது என்ன செய்கிறது, அளவு, அது பயனுள்ளதா இல்லையா?
பச்சை தேயிலை சாறு உண்மையில் கொழுப்பு இழப்புக்கு என்ன செய்கிறது, உண்மையில் பயன்படுத்தப்பட்ட அளவு ஆய்வுகள், உங்கள் கல்லீரலை ஆபத்தில் ஆழ்த்தாமல் அதை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது, எப்போது அதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
4 min படித்தல்
மகா: உண்மையில் அது என்ன செய்கிறது, எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், அது மதிப்புள்ளதா இல்லையா
மகா உண்மையில் என்ன செய்கிறது மற்றும் செய்யாதுஃ ஆண்மை, கருவுறுதல் மற்றும் ஆற்றல் பற்றிய சான்றுகள், கிராம் அளவுகளில் உண்மையான அளவு, எவ்வளவு நேரம் அதை இயக்க வேண்டும், எப்போது அதை தவிர்க்க வேண்டும்.
5 min படித்தல்