உங்கள் மொழியில் உடற்பயிற்சி அறிவு
கடினமாக மட்டுமல்லாமல், புத்திசாலித்தனமாகவும் பயிற்சி செய்யுங்கள்
தூக்குதல், உணவு மற்றும் மீட்பு பற்றிய தெளிவான வழிகாட்டுதல்கள் புராணங்கள் இல்லை, அதிசய தயாரிப்புகள் இல்லை, உங்கள் முழங்கால்களை உடைக்கும் குறுக்குவழிகள் இல்லை.
286 கட்டுரைகள், தானாக உங்கள் நாட்டின் மொழியில் காட்டப்படும்
எங்கே இருந்து ஆரம்பிக்க வேண்டும்?
சமீபத்திய கட்டுரைகள்
சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றும் ஆனால் உண்மையான வலிமை பதிவுகள்
வரலாற்றில் மிக கனமான இறந்தவர், 500 கிலோ தூக்கிய மனிதன், மனித வரம்புகள் பற்றி இந்த பதிவுகள் என்ன சொல்கிறது.
2 min படித்தல்
8 உடற்பயிற்சி நிலையத்தின் கட்டுக்கதைகள் உண்மையல்ல
"தசைகள் கொழுப்பாக மாறுகின்றன" என்பதற்கு "பெண்கள் கனமானவற்றை தூக்கக்கூடாது" என்பதற்கு உண்மையில் என்ன கூறுகிறது என்பதற்கு.
2 min படித்தல்
அன்றாட செயல்களில் எத்தனை கலோரிகள் உண்மையில் எரிக்கப்படுகின்றன?
தூக்கம் மற்றும் சிந்தனை முதல் பனி சுட்டுதல் வரை daily தினசரி இயக்கம் ஏன் உடற்பயிற்சி நிலையத்தை வெல்லும் என்பதை விளக்கும் ஒரு அட்டவணை.
2 min படித்தல்
பயிற்சியின் முதல் 30 நாட்களில் உங்கள் உடலுக்கு ஏற்படும் 10 விஷயங்கள்
என்ன வாரம் வாரமாக மாறுகிறது? நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து தூக்கத்திற்கு? என்ன மாறாது எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும்.
2 min படித்தல்
பெரும்பாலான மக்கள் அறியாத தசைகள் பற்றிய 12 உண்மைகள்
எத்தனை தசைகள் உள்ளன, எது வலிமையானது, ஏன் தசைகள் கொழுப்பாக மாற முடியாது, நீங்கள் தூங்கும் போது என்ன நடக்கிறது.
2 min படித்தல்
வைட்டமின் டி, மக்னீசியம், ஒமேகா-3: என்ன அர்த்தம்
பொதுவான குறைபாடுகளை சரிசெய்யும் மூன்று சப்ளிமெண்ட்ஸ், எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏன் ஒரு மல்டி வைட்டமின் பொதுவாக தேவையில்லை.
2 min படித்தல்
உடற்பயிற்சி நிலையத்தை எப்படி தேர்வு செய்வது?
நீங்கள் செலுத்துவதற்கு முன் என்ன சரிபார்க்க வேண்டும்ஃ உபகரணங்கள், கூட்டம், தூரம், ஒப்பந்தங்கள், மற்றும் மூன்று கேள்விகள் வரவேற்பு மேசை கேட்க.
2 min படித்தல்
குளுட் பயிற்சி: உண்மையில் என்ன வேலை செய்கிறது
எந்தெந்த பயிற்சிகள் இடுப்பை அதிகம் செயல்படுத்துகின்றன, அவற்றை எவ்வளவு அடிக்கடி பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஏன் குனிந்து நிற்பது மட்டும் போதுமானதல்ல.
2 min படித்தல்
உங்கள் பெஞ்ச் பிரஸ்ஸில் 20 கிலோகிராம் சேர்ப்பது எப்படி?
ஒரு உறுதியான 12 வார திட்டம்: அடிக்கடி, உதவி வேலை, நுட்பம், மற்றும் பல ஆண்டுகளாக மக்களை சிக்க வைக்கும் தவறுகள்.
2 min படித்தல்