உங்கள் மொழியில் உடற்பயிற்சி அறிவு
கடினமாக மட்டுமல்லாமல், புத்திசாலித்தனமாகவும் பயிற்சி செய்யுங்கள்
தூக்குதல், உணவு மற்றும் மீட்பு பற்றிய தெளிவான வழிகாட்டுதல்கள் புராணங்கள் இல்லை, அதிசய தயாரிப்புகள் இல்லை, உங்கள் முழங்கால்களை உடைக்கும் குறுக்குவழிகள் இல்லை.
711 கட்டுரைகள், இலவசமாக படிக்க 67 மொழிகளில் கிடைக்கிறது
எங்கே இருந்து ஆரம்பிக்க வேண்டும்?
சமீபத்திய செய்திகள்
உறுதிப்படுத்தப்பட்ட தகவல்களை மட்டுமே நாங்கள் வெளியிடுகிறோம். ஒரு கூற்று ஒரு ஆய்வு அல்லது உறுதிப்படுத்தப்படாத அறிக்கையிலிருந்து வந்தால், உரை அவ்வாறு கூறுகிறது.
சமீபத்திய கட்டுரைகள்
கேபிள் குறுக்குவழி மற்றும் செயல்பாட்டு பயிற்சிஃ உங்கள் பணம் எதை வாங்குகிறது
வீட்டு உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்கு கேபிள் இயந்திரத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வதுஃ பல்லி விகிதம், எடை, எஃகு மற்றும் தரை இடம், மற்றும் முழு விஷயத்தை வாங்க மதிப்பு இல்லை போது.
6 min படித்தல்
படிநிலை அல்லது படிக்கட்டு ஏறுபவர்ஃ உண்மையில் தேவை யார் ஒரு
மினி ஸ்டெப்பர்கள், எதிர்ப்பு ஸ்டெப்பர்கள் மற்றும் படிக்கட்டு ஏறுபவர்களுக்கு ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டிஃ எதை சரிபார்க்க வேண்டும், உங்களுக்கு எவ்வளவு இடம் தேவை மற்றும் யார் உண்மையில் ஒன்றை வாங்க வேண்டும்.
6 min படித்தல்
ரோமிங் இயந்திரங்கள்ஃ எப்படி ஒன்றை தேர்வு செய்வது மற்றும் ஏன் அவை வேலை செய்கின்றன
ஒரு ரோவிங் மெஷின் வாங்கும் போது உண்மையில் என்ன முக்கியம்ஃ எதிர்ப்பு வகை, தடையை, ரயில் நீளம், எடை வரம்பு, உண்மையில் தேவைப்படும் இடம் மற்றும் அதிக செலவு செய்யும் தவறுகள்.
7 min படித்தல்
குறுக்கு பயிற்சியாளர் வாங்கும் வழிகாட்டிஃ யார் அது பொருந்தும் மற்றும் என்ன சரிபார்க்க வேண்டும்
எந்தக் குறுக்கு பயிற்சியாளர் விவரக்குறிப்புகள் உண்மையில் முக்கியம், உங்களுக்கு எவ்வளவு இடம் மற்றும் பணம் தேவை, பொதுவான கொள்முதல் தவறுகள், மற்றும் இயந்திரம் உண்மையிலேயே யாருக்கு பொருந்துகிறது.
6 min படித்தல்
உடற்பயிற்சி சைக்கிள் அல்லது ஸ்பின் சைக்கிள்ஃ உண்மையில் முக்கியம் என்று வேறுபாடுகள்
ஃப்ரீவீல் vs ஃபிக்சர் டிரைவ், ஃப்ளைவீல் மாஸ், எதிர்ப்பு வகை மற்றும் பொருத்தம்ஃ ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கை ஒரு ஸ்பின் பைக்கிலிருந்து வேறுபடுத்துவது என்ன, மற்றும் ஒன்றை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது.
6 min படித்தல்
ஸ்ட்ரீம் மில்ஸ்: எவ்வளவு மோட்டார் சக்தி உங்களுக்கு உண்மையில் தேவைப்படுகிறது
தொடர் மோட்டார் சக்தி, பயனர் எடை வரம்புகள் மற்றும் பெல்ட் அளவு உண்மையில் என்ன அர்த்தம், ஒரு ஸ்ட்ரீம் மில் எவ்வளவு தரை தேவைப்படுகிறது, மற்றும் பெரும்பாலான வாங்குபவர்கள் எங்கே தவறு செய்கிறார்கள்.
7 min படித்தல்
அன்றாட உணவில் இருந்து உப்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள்
சாதாரண உணவில் இருந்து எவ்வளவு சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மக்னீசியம் கிடைக்கும், எவ்வளவு வியர்வை மூலம் இழக்கப்படும், எப்போது கூடுதல் உப்பு உண்மையிலேயே அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.
5 min படித்தல்
பயிற்சி செய்யும் மக்களுக்கு கலவையிடப்பட்ட உணவுஃ என்ன வேலை செய்கிறது, என்ன வேலை செய்யாது
டீன் செய்யப்பட்ட துன்னி, சார்டின்கள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றில் இருந்து எவ்வளவு புரதம், ஃபைபர் மற்றும் உப்பு கிடைக்கிறது, அவற்றை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கைக்கு எவ்வாறு பொருத்துவது, எந்த டீன்ஸ்களை அலமாரியில் வைக்க வேண்டும்.
5 min படித்தல்
முடக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்: உண்மையில் என்ன ஊட்டச்சத்து உயிர்வாழ்கிறது?
வைட்டமின்கள், இழைகள் மற்றும் கலோரிகளுக்கு என்ன செய்கிறது, 150 கிராம் அளவு உண்மையில் உங்களுக்கு என்ன தருகிறது, மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே சமைத்த உணவில் அதை எவ்வாறு சேர்ப்பது.
5 min படித்தல்