Тромп у борбеним спортовима: Шта је познато и шта се ради.

Добио си чврсту кршку у спарингу. Ниси пао, ни си изгубио свест, али у секундама све је постало далеко, а звук је дошао као кроз воду. Прошло је пола минута и ти си направио још две рунде.

Тренер пита да ли си добро, ти кажеш да си. Проблем је што у том тренутку немамо сигуран начин да проценимо - орган који проценимо је онај који је добио ударац.

Шта је и шта није потрес мозга

Тромп је функционална повреда мозга. То се дешава када се сила пренесе на главу - директним ударом или наглом ударом о врату - и покреће мозак унутар лобане. Невроне ћелије су кратко изгубљене у нормалном расположењу: Променио се ионски покрет кроз мембране, потрошња енергије се повећала, и мозак је неколико дана радио у неком енергетском дефициту.

Прва ствар коју људи у соби обично не знају: Не мора бити нокаут.-Не, не. Већина земљотреса пролази без губитка свести. Нокаут је само највидљивији крај спектра, а не дефиниција.

Друга ствар: ЦТ и МРН у земљотресима су углавном у реду. Снимак се прави да би се искључило нешто озбиљније - крварење, крвна коска, повреда грлића - а не да би се потврдио земљотрес. Дијагноза се поставља на основу механизма повреде, симптома и клиничког прегледа, а не на основу слике.

Оно што је посебно у борбеним спортовима је ротација. Удар који брзо окреће главу на страну - крос, апперкат, висок удар - очигледно носи већи ризик од снаге која гура главу право уназад. Зато је брада тако ефикасна мета. Разлике у правилима између дисциплина мењају и профил удара у главу, о чему смо писали када смо упоређивали Кикбоксинг и муаи тај.-Не, не.

Како то изгледа у пракси

Симптоми ретко долазе у пакету и ретко долазе одмах. Они се могу појавити за неколико минута, али и за неколико сати... често тек увече, када се борац смири.

• Глава и осећања: главобоља, притисак у глави, мучнина, вртоглавица, осетљивост на светлост и буку, замагљеност или двоструко видјење.
• Позиција: осећај магла, спори реакција, понављање истих питања, дупка у памћењу удара или рунда након њега.
• Баланс и кретање: Несигурна стопа за ретро, неспособност у техникама које обично радиш аутоматски.
• Повођење и сан: инерција, плач без разлога, несанка или необична санливост.

Знаци које други виде могу бити јаснији од оних које борец осећа: заглављени поглед, тренутак "празног" лица, руке које падају пре него што тело падне, неодлично устање, тешко говор. Ако неко са стране примети било шта од тога, спаринг се прекида без преговора.

Правило које важи у свакој соби: Ако сумња, изађе.-Не, не. Не постоји верзија ове приче у којој је добра идеја да се још једном провери.

Првих 24 до 48 сати

Прво искључите оно што је опасно - грло, крварење, крвавица. Зато борец са јасним земљотресом не би требало да буде сам првих неколико сати и треба да има некога ко ће приметити ако му се погорша.

Затим долази релативни одмор, а не мрачна соба. Раније је било препоручено да се потпуно почивају дане; данас се иде на 24 до 48 сати смањене активности, а постепено враћање лаких дневних активности које не погоршавају симптоме. Предуго лежање у мраку продужава опоравак уместо да га скраће.

Без алкохола. Без тешке обуке. Не вози се док је магла и споро реагује. За болнике питајте лекара. Неке од њих се избегавају у првим данима, а ниједна не лечи само потрес.

Већина одраслих се осећа нормално за 10 до 14 дана, некима је потребно три до четири недеље, а млађи од 18 година обично се опорављају спорије. То је опоравак симптома. Не дозволите контакт.

Враћање тренирању: Корак, не датум.

Стандардни приступ је постепен, са најмање 24 сата по кораку и под условом да симптоми не расту:

1. Лага аеробика. Ходање, бицикл, без напора до границе.
2. Специфично неконтактно кретање рад ноге, низак темп сенке.
3. Техничка работа и физичка форма без удара у главу... торбе, фокусери, снага.
4. Контакт је потребно да буде одобрен од стране лекара.
5. Пуна спаринг и такмичење на крају, а не у средини.

Ако симптоми почну да се враћају, одварате један корак назад и чекате дан. Поред тога, постоје и административни рокови: Комисије након нокаута или прекида због удара у главу обично прописују забranu такмичења и контакта у распону од 30 до 90 дана, у зависности од земље и колико пута је борец већ прошао кроз исто. Ови рокови су минимални, а не циљ.

Како се тренира да би се глава мање мучила

Већина удара у главу које борац добија у каријери не долази из борбе, већ из спринцовања. Ту је и највише простора за промену.

То значи мање тежак спаринг и више технички: договорен интензитет, само тело, спарирање са једном ограничењем (само директна, само одбрана), и јасан договор да се не тражи нокаут у уторак поподне. Недеља је лакша да се ухвати када је планирано све. Граплинг и удари су у складу у истој недељи.-Не, не.

Дани без никаквог контакта са главом нису изгубљени дани. Позициони рад на земљи, борбене форме и Бразилска ју-јитсу Они пружају озбиљан звук и умору без удара у главу.

Врт се тренира јер јак и будан врт боље контролише нагло окретање главе. Докази да смањује број земљотреса нису чврсти, али цена тренинга врата је мала. Ради изометрију на сва четири нивоа, 2-3 пута недељно, у три сета од 20 до 30 секунди, без наглог трепета.

И посебна напомена за такмичаре: Дехидрирани мозак и исцрпљени борац су лоша комбинација за ударац у главу. Како је Смањује тежину пре тегловања. и колико ризика носиш у рингу.

Када је код лекара

Одмах у хитну помоћ, без чекања и без процене, ако се појави било шта од овога:

• главобоља која се појачава уместо да се опусти;
• повторено повраћање;
• грчеви, трепеће, губитак свести било које дужине;
• зенице различитих величина, двоструко гледање које не пролази;
• слабост, трчање или неспособност на једној страни тела;
• неразговарање, све већа конфузија, тешко буђење;
• јак бол у врату или сумња на повреду врата.

Ако симптоми трају дуже од две недеље, ако се понављају сваки пут када покушате да вежбате, или ако је ово други земљотрес у кратком периоду, треба и без ових знакова да се обратите лекару. Враћање контакта након земљотреса није одлука тренера или бораца.

Често заблуде

"Нисам пао, значи није ништа". Нокаут није услов. Већина земљотреса пролази без пада.

"Хелм штити од земљотреса". Качмац смањује порезе и површне повреде лица. Докази не показују да се снажно спречава земљотрес, а лажно осећање сигурности може повећати интензитет спаринга.

"Зубски штит чува мозак". Очува зубе и вилицу, и то озбиљно. Докази о земљотресу су слаби и неодређени.

"Не сме да спава након удара". Када су опасности искључене, сан је користан. Поента надзора је да неко провери стање, а не да се борац држи будног по сваку цену.

"Тврда глава се гради". Толеранција на ударе се не тренира. Оно што се временом мења је број удара које је добила, а најјачи доказ је веза између дугих каријера са пуно удара у главу и касније невролошких проблема. Колико удара је превише и за кога - још није решено.

Кратко.

• Тромп је поремећај мозга, а не слика на снимку; нокаут није услов.
• Подозрење значи да се одмах избациш из спаринга, без још једног круга.
• Првих 24 48 сати: релативно одмор, надзор, без алкохола и вожње.
• Враћање је постепено, најмање 24 сата по кораку, контакт само са лекарском дозволом.
• Највећи напредак у безбедности долази од мање тешке спринцирања, а не од опреме.
• Погоршање главобоље, повраћање, грчеви или слабост на једној страни тела хитна помоћ.