সকল প্রকার (711)
আমরা এখন পর্যন্ত যা লিখেছি, জিমে প্রথম দিন থেকে শুরু করে উন্নত প্রোগ্রামিং পর্যন্ত।
কত সেট এবং পুনরাবৃত্তিঃ একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা
প্রতি ব্যায়ামে কত সেট, কোন রেপ রেঞ্জ শক্তি বা পেশী তৈরি করে, কতক্ষণ বিশ্রাম করা উচিত এবং কিভাবে এটিকে ৪৫ মিনিটের সেশনে ফিট করা যায়।
2 min পাঠ করা হয়েছে
সবচেয়ে পুরোনো ম্যারাথন রানার: ৮০-৯০ বছর বয়সে যারা দৌড়ায় তারা আসলে কি করে
৮০-৯০ বছর বয়সেও ম্যারাথন দৌড়ানোর মানুষ আসলে কি করে: আসল সাপ্তাহিক মাইল, সেট এবং পুনরাবৃত্তি, প্রোটিন লক্ষ্যমাত্রা এবং পুনরুদ্ধারের নিয়ম আপনি কপি করতে পারেন।
5 min পাঠ করা হয়েছে
কেন কিছু লোক ব্যথা অনুভব করে না
কিভাবে ব্যথা হারিয়ে যেতে পারে, বিরল জিনের মিউটেশন এবং স্নায়ুর ক্ষতি থেকে শুরু করে কঠোর প্রশিক্ষণ এবং ব্যথা নিরাময়, এবং আরও সুনির্দিষ্ট লক্ষণ যেগুলো আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।
5 min পাঠ করা হয়েছে
পানি ছাড়া আপনি কতদিন থাকতে পারেন? প্রকৃত সংখ্যা
পানি ছাড়া বেঁচে থাকার জন্য কত দিন লাগে, ঘন্টা প্রতি ঘন্টা কি হয়, কিভাবে আপনার ঘাম হারানো পরিমাপ করা যায়, এবং যখন dehydration ডাক্তারের প্রয়োজন হয়।
5 min পাঠ করা হয়েছে
আপনি কতদিন খাবার ছাড়া থাকতে পারেন?
শরীর আসলে খাবার ছাড়া কতদিন টিকতে পারে, ঘন্টা প্রতি ঘন্টা কি হয়, শারীরিক সীমা কোথায় থাকে, এবং যেসব লক্ষণগুলি বলে যে ডাক্তারকে ফোন করুন।
5 min পাঠ করা হয়েছে
মহাকাশে পেশী কিভাবে কাজ করে
মাইক্রোগ্রাভিটি পেশীকে কী করে, মহাকাশচারীরা কত দ্রুত ভর ও শক্তি হারাবে, এবং ন্যূনতম প্রশিক্ষণ এবং প্রোটিন পরিকল্পনা যা আপনার মাটির রক্ষা করবে।
5 min পাঠ করা হয়েছে
শ্বাস-ধারণের রেকর্ড: ১১ মিনিট থেকে ২৪ মিনিট পর্যন্ত
বিশ্বের শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধের রেকর্ড আসলে কি, আপনার শরীরের ভিতরে কি হয়, এবং কীভাবে এটিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়, কখনোই অজ্ঞান হওয়ার ঝুঁকি ছাড়াই।
4 min পাঠ করা হয়েছে
প্রচণ্ড ঠান্ডায় আপনার শরীরে কী ঘটে?
আপনার রক্ত সঞ্চালন, পেশী, শ্বাস এবং কিডনিতে কি হয় তা হিমশীতল স্তরের নিচে, ঠান্ডা লাগার গতি কত দ্রুত হয় এবং যখন ঠান্ডা জরুরি চিকিৎসা হয়ে যায়।
5 min পাঠ করা হয়েছে
কেন কেনিয়ার মানুষেরা দূরত্বের সেরা দৌড়বিদ
উচ্চতা, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের গঠন, স্কুলে দৌড়ানো এবং ২০০ কিলোমিটার সাপ্তাহিক: আসলে কি কি কিয়েনিয়ান দূরত্বের আধিপত্য ব্যাখ্যা করে এবং এর কোন অংশ আপনি আপনার নিজের প্রশিক্ষণে অনুলিপি করতে পারেন।
6 min পাঠ করা হয়েছে
পর্বতারোহীরা কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছে? প্রতিদিন ৮,০০০ জনের সংখ্যা
পর্বতারোহণে শক্তি খরচ প্রতি উল্লম্ব মিটার, প্রতি ঘন্টা এবং এক্সপিডিশন দিনের উপর কংক্রিট সংখ্যা, প্লাস আপনার নিজের বড় দিনগুলিতে কি খাওয়া উচিত।
5 min পাঠ করা হয়েছে
কেন অ্যাথলিটরা ১০ ঘণ্টা ঘুমায়
এই দশ ঘণ্টার ঘুমের সময় আসলে কী ঘটে, দাবিটির পিছনে থাকা সংখ্যা এবং কীভাবে আপনার পুরো জীবন পুনর্নির্মাণ না করে আপনার নিজের ঘুম বাড়ানো যায়।
5 min পাঠ করা হয়েছে
ডোপিং নিয়ন্ত্রণ আসলে কিভাবে কাজ করে, দরজায় নক থেকে ল্যাব রিপোর্ট পর্যন্ত
ডোপিং নিয়ন্ত্রণ কিভাবে কাজ করে: কে পরীক্ষা করে, কোথায় আছে, কিভাবে নমুনা সংগ্রহ করা হয়, ল্যাব কী করে, আর কখন আপনার মেডিকেল ছাড়ের প্রয়োজন হয়।
5 min পাঠ করা হয়েছে
বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী নারী কে ?
শক্তিশালী পুরুষ, পাওয়ারলিফটিং এবং ওয়েটলিফটিং-এ সবচেয়ে শক্তিশালী মহিলা শিরোপা কার হাতে, তারা কতজনকে উত্তোলন করে, এবং আপনার জন্য কোনটি বাস্তবসম্মত লক্ষ্য।
5 min পাঠ করা হয়েছে
স্ট্রংম্যান প্রতিযোগিতা আসলে কি
শক্তিশালী পুরুষের প্রতিযোগিতার একটি বাস্তব বিশ্লেষণঃ ইভেন্ট, বাস্তব ওজন, স্কোরিং, ওজন শ্রেণী, একটি নমুনা প্রশিক্ষণ সপ্তাহ এবং আঘাতের ঝুঁকি।
6 min পাঠ করা হয়েছে
কেন ম্যারাথন ঠিক ৪২.১৯৫ কিলোমিটার?
42.195 কিলোমিটার আসলে কোথা থেকে এসেছে, কিভাবে আজকের দিনে রেস কোর্সগুলি পরিমাপ করা হয়, এবং আপনার প্রশিক্ষণ ব্লক এবং রেস দিবসের জ্বালানির ক্ষেত্রে এই সংখ্যাটি কী পরিবর্তন করে।
5 min পাঠ করা হয়েছে
ইতিহাসের সবচেয়ে অদ্ভুত ফিটনেস ট্রেন্ড এবং তারা আমাদের কী শিখিয়েছে
প্রাচীন গ্রীস থেকে আজ পর্যন্ত সবচেয়ে অদ্ভুত ফিটনেস ফ্যাশনগুলির একটি ট্যুর, বাস্তব সংখ্যা এবং একটি সহজ পরীক্ষা যা একেবারে কিছুই করে না।
5 min পাঠ করা হয়েছে
প্রথম ওজনগুলো আসলে কেমন ছিল
ওজন নিয়ে সংক্ষিপ্ত ইতিহাস: গ্রীক হ্যালটার, চীনা পাথরের লক, ভারতীয় মেশ এবং 1902 প্লেট-লোড ব্যারবেল, প্লাস যা এখনও আপনার প্রশিক্ষণের জন্য প্রযোজ্য।
6 min পাঠ করা হয়েছে
অলিম্পিকের ওজন উত্তোলন ইভেন্টের উৎপত্তি
অলিম্পিকের ওজন উত্তোলনের সংক্ষিপ্ত ইতিহাস: কিভাবে পাঁচটি লিফট দুইটি হয়ে গেল, কেন প্রেস 1972 সালে বাতিল করা হয়েছিল এবং আজকের ট্রেনিং এর জন্য এর অর্থ কী?
5 min পাঠ করা হয়েছে
প্রথম বডি বিল্ডার কে ছিলেন?
প্রথম বডি বিল্ডার আসলে কে ছিলেন, ১৯০১ সালে লন্ডনে প্রথম ফিজিক্স প্রতিযোগিতা কিভাবে অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এবং স্যান্ডো এর পদ্ধতির কোন অংশ এখনও জিম এ চলে।
4 min পাঠ করা হয়েছে
কেন আপনার পেশীগুলি ঝাঁকুনি দেয়
কেন পেশীগুলো প্রশিক্ষণের সময় এবং পরে ঝাঁকুনি দেয়, কিভাবে ক্ষতিকারক স্নায়ু চাপকে আসল সমস্যা থেকে আলাদা করা যায় এবং আপনার ক্ষেত্রে যদি এটি ঘটে থাকে তাহলে কী পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।
5 min পাঠ করা হয়েছে
পঞ্চাশ বছর বয়সে স্মার্ট ট্রেনিং কেমন দেখাচ্ছে
পঞ্চাশের পর প্রশিক্ষণের জন্য একটি বাস্তব পরিকল্পনাঃ সপ্তাহে কত সেট, পুনরাবৃত্তি এবং কার্ডিও মিনিট, কিভাবে নিরাপদে ওজন বাড়াতে হয়, এবং কখন ব্যথা মানে ডাক্তার দেখানো।
5 min পাঠ করা হয়েছে
মানুষের হাড়ের ওজন কত?
একজন প্রাপ্তবয়স্কের হাড়ের ওজন কত, কেন এই অনুমান দুইগুণ ভিন্ন, এবং আপনার হাড়ের ভরকে আসলে প্রশিক্ষণ, খাদ্য এবং বয়স কী করে।
5 min পাঠ করা হয়েছে
পিঠের ব্যথা প্রতিরোধঃ যা আসলে কাজ করে
ব্যাক ব্যথা প্রতিরোধের একটি বাস্তব পরিকল্পনাঃ যা সপ্তাহে তিনবার করার ব্যায়াম, কিভাবে ভারী জিনিস তুলতে হয়, এবং সতর্কতা চিহ্ন যে আপনি একটি ডাক্তার দেখতে হবে মানে।
4 min পাঠ করা হয়েছে
হাঁটু আঘাত প্রতিরোধঃ যা আসলে কাজ করে এবং যা আপনার সময় নষ্ট করে
একটি বাস্তব হাঁটু পরিকল্পনাঃ কোন লিফট, কত সেট এবং রিপ, কত দ্রুত লোড যোগ করা, এবং সতর্কতা চিহ্ন যে আপনি পরিবর্তে একটি ডাক্তার দেখতে হবে মানে।
5 min পাঠ করা হয়েছে