ক্যাবল ক্রসওভার এবং ফাংশনাল ট্রেনার: আপনার টাকা কি কিনতে পারে
কিভাবে একটি হোম জিম জন্য একটি তারের মেশিন চয়ন করতে হবেঃ পলি অনুপাত, স্ট্যাক ওজন, ইস্পাত এবং মেঝে স্থান, প্লাস যখন পুরো জিনিসটি কেনার মূল্য নেই।
6 min পাঠ করা হয়েছে
স্টেপ বা সিঁড়ি আরোহণকারী: কার দরকার?
মিনি স্টেপার, প্রতিরোধ স্টেপার এবং সিঁড়ি আরোহণকারীদের জন্য একটি ব্যবহারিক গাইডঃ কী চেক করবেন, আপনার কত জায়গা দরকার এবং কে আসলে একটি কিনতে হবে।
6 min পাঠ করা হয়েছে
রিং মেশিন: কিভাবে একটি নির্বাচন করতে এবং কেন তারা কাজ করে
একটি বোলিং মেশিন কেনার সময় আসলে কি গুরুত্বপূর্ণঃ প্রতিরোধের ধরন, ডাম্পার, রেলের দৈর্ঘ্য, ওজন সীমা, আসলেই যে জায়গাটা দরকার এবং সবচেয়ে বেশি খরচ করে সেসব ভুল।
9 min পাঠ করা হয়েছে
ক্রস ট্রেনার কেনার গাইডঃ কে এটা উপযুক্ত এবং কি চেক করতে হবে
কোন ক্রস ট্রেনার স্পেসিফিকেশন আসলে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার আসলে কত জায়গা এবং টাকা দরকার, সাধারণ ক্রয় ভুল, এবং মেশিনটি কার জন্য উপযুক্ত।
7 min পাঠ করা হয়েছে
ব্যায়াম সাইকেল বা স্পিন সাইকেলঃ পার্থক্য যা আসলে গুরুত্বপূর্ণ
ফ্রিহুইল বনাম ফিক্সড ড্রাইভ, ফ্লাইহুইল ভর, প্রতিরোধের ধরন এবং ফিটঃ একটি ব্যায়াম বাইককে স্পিন বাইক থেকে কী আলাদা করে এবং কিভাবে একটি বেছে নেবেন।
7 min পাঠ করা হয়েছে
ট্রেইডমিল: আপনার আসলে কত মোটর পাওয়ার দরকার
ক্রমাগত মোটর শক্তি, ব্যবহারকারীর ওজন সীমাবদ্ধতা এবং বেল্টের আকারের প্রকৃত অর্থ কী, একটি ট্রেডমিলের কত তল স্থান প্রয়োজন এবং বেশিরভাগ ক্রেতা কোথায় ভুল করে।
7 min পাঠ করা হয়েছে
জিম জুতা: আপনার আসলে কি দরকার
আপনি যখন স্কিট করেন তখন কেন রানিং জুতা আপনার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়, আপনি কোন জুতাটি উত্তোলনের জন্য চান এবং বিশেষ উত্তোলন জুতা এর মূল্যবান কিনা।
2 min পাঠ করা হয়েছে
দরজার দরজা টানুন-আপ বারঃ ফাঁসির আগে যা যাচাই করতে হবে
কিভাবে একটি দরজা pull-up বার বাছাই এবং মাউন্ট করতে হবেঃ ফ্রেম পরিমাপ, বাস্তব লোড সীমা, ব্যবহারের আগে একটি নিরাপত্তা পরীক্ষা, এবং প্রকৃত সংখ্যা সঙ্গে সেট এবং পুনরাবৃত্তি পরিকল্পনা।
4 min পাঠ করা হয়েছে
ব্যায়াম মাদুর: যে বেধ, উপাদান এবং আকার আসলে গুরুত্বপূর্ণ
কোন ম্যাটের বেধ কোন প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত, কিভাবে আকার এবং উপাদান নির্বাচন করবেন, প্লাস পরিষ্কারের নিয়ম এবং চিহ্নগুলি এটি প্রতিস্থাপনের সময়।
4 min পাঠ করা হয়েছে
জল ঝাঁকুনি এবং জল বোতল: সেগুলো বেছে নেয়া, ব্যবহার করা এবং পরিষ্কার করা
কিভাবে বোতলটির আকার এবং উপাদান নির্বাচন করবেন, প্রতি কিলোগ্রাম এবং প্রতি প্রশিক্ষণ ঘন্টা প্রতি আপনার আসলে কত তরল প্রয়োজন, এবং কিভাবে একটি শেকার পরিষ্কার করবেন যাতে এটি গন্ধ বন্ধ করে দেয়।
5 min পাঠ করা হয়েছে
কম্প্রেশন পোশাকঃ আসলে কি করে
আসলে কম্প্রেশন গিয়ার কি করে, কোন এমএমএইচজি ব্যাপ্তি থেকে সন্ধান করতে হবে, ট্রেনিংয়ের পর কতক্ষণ পরতে হবে এবং অনুমান না করেই কিভাবে এর আকার নির্ধারণ করা যায়।
4 min পাঠ করা হয়েছে
স্মার্ট স্কেলঃ তারা সত্যিই কতটা সঠিক?
একটি স্মার্ট স্কেল আসলে কী পরিমাপ করে, এর শরীরের চর্বি কতদূর হতে পারে, এবং একটি ওজন প্রোটোকল যা প্রতিদিনের শব্দকে ব্যবহারযোগ্য তথ্যে পরিণত করে।
5 min পাঠ করা হয়েছে
খেলাধুলার ঘড়িঃ এটি আসলে কি পরিমাপ করে
আপনার স্পোর্টস ঘড়ির কোন সংখ্যা সেন্সর থেকে এসেছে এবং কোনটি অনুমান, হার্ট রেট এবং ক্যালোরির জন্য কত বড় ত্রুটি এবং কীভাবে আপনার পরীক্ষা করবেন।
5 min পাঠ করা হয়েছে
হাঁটুতে আঙ্গুল এবং হাঁটুতে আবরণঃ তারা কি করে এবং কখন তাদের ব্যবহার করতে হবে
হাঁটু আঙ্গুল এবং হাঁটু আবরণ আসলে কি করে, কখন প্রতিটি পরতে হবে, কিভাবে সঠিকভাবে আবরণ করা যায়, এবং হাঁটুতে কোন লক্ষণগুলি চিকিৎসকের প্রয়োজন।
7 min পাঠ করা হয়েছে
গ্লাভস বা ক্রিট: আপনার হাত ধরে রাখার জন্য প্রকৃতপক্ষে কী সাহায্য করে
লিফটিং গ্লোভস এবং ক্রিডের একটি ব্যবহারিক তুলনাঃ প্রতিটি আপনার হাতের স্পর্শের সাথে কী করে, কতটুকু ব্যবহার করতে হবে, কখন কোনটি বেছে নেবেন, এবং ক্যালুস কেটে যাওয়া বন্ধ করবেন কিভাবে।
5 min পাঠ করা হয়েছে
উত্তোলন বেল্ট: কখন ব্যবহার করবেন এবং কখন ব্যাগে রাখবেন
স্ট্র্যাপ উত্তোলনের জন্য একটি ব্যবহারিক গাইডঃ যা সেট তারা আসলে সাহায্য, যখন তারা আপনার অগ্রগতি stalling, কত সাপ্তাহিক টান ভলিউম তারা আবরণ করা উচিত, এবং কিভাবে তাদের আবরণ।
4 min পাঠ করা হয়েছে
যখন আপনার সত্যিই একটি লিফটিং বেল্টের প্রয়োজন হয়
যখন একটি লিফটিং বেল্ট সত্যিই সাহায্য করে, কোন লিফট এবং কত শতাংশে, এটি কত টাইট করতে হবে, এবং যখন পিঠের ব্যথা মানে ডাক্তারকে দেখতে হবে।
4 min পাঠ করা হয়েছে