Tất cả các sản phẩm (711)
Tất cả những gì chúng tôi đã viết cho đến nay, từ ngày đầu tiên ở phòng tập thể dục đến lập trình nâng cao.
Phô mai bơ (Skuta) cho những người tập luyện: Những sự thật về dinh dưỡng và thời điểm ăn
100g pho mát quất thực sự cho bạn bao nhiêu protein, chất béo và calo, cách phù hợp với việc tập luyện và ăn bao nhiêu mỗi ngày.
6 phút đọc
Món sữa chua Hy Lạp khi tập luyện: Những sự thật về dinh dưỡng và thời điểm ăn
Mất bao nhiêu protein trong sữa chua Hy Lạp, ăn bao nhiêu mỗi bữa và thời điểm nào trong ngày có ý nghĩa nhất nếu bạn nâng lên với số thực.
7 phút đọc
Sâu cho những người tập luyện: Các thông tin dinh dưỡng và thời gian
Số lượng protein, omega-3 và vitamin D chính xác cho cá mập, bao nhiêu phần mỗi tuần để nhắm đến, và tại sao nó không thuộc về bữa ăn trước khi tập luyện của bạn.
6 phút đọc
Trứng cho những người tập luyện: những gì bạn thực sự nhận được và khi nào để ăn chúng
Bao nhiêu protein, chất béo và các chất dinh dưỡng vi mô trong một quả trứng, bao nhiêu mỗi ngày có ý nghĩa, và khi nào để tính thời gian cho chúng trong quá trình tập luyện, ăn sáng và ngủ.
6 phút đọc
Cá hồi cho những người tập luyện: thực sự trong đó là gì và khi nào nên ăn nó
Bạn có bao nhiêu protein, omega-3 và vitamin D từ 100g cá hồi, bạn cần bao nhiêu phần mỗi tuần và khi nào nên ăn nó trong khi tập luyện.
5 phút đọc
Cá ngừ cho những người tập luyện: số lượng thực tế và khi nào để ăn nó
Một lon cá ngừ thực sự chứa bao nhiêu protein, chất béo và thủy ngân, bao nhiêu là hợp lý mỗi tuần, và cách phù hợp với việc tập luyện - tất cả đều có số liệu cụ thể.
6 phút đọc
Thịt lợn cho người nâng: Số lượng và thời điểm ăn
Số lượng protein, chất béo và calo cho mỗi miếng thịt lợn, bao nhiêu để ăn mỗi bữa ăn, làm thế nào để thời gian nó xung quanh đào tạo, và nơi mà giới hạn an toàn nằm.
6 phút đọc
Thịt bò cho những người tập luyện: số lượng và thời gian
Mức lượng protein, sắt và kẽm mà thịt bò thực sự cung cấp, lượng ăn mỗi tuần, và nơi để đặt nó xung quanh tập luyện, với số lượng gram cụ thể.
7 phút đọc
Gà cho những người tập luyện: Số lượng, số tiền, thời gian
Số lượng protein, chất béo và calo chính xác cho mỗi 100g gà, bao nhiêu để ăn mỗi ngày, làm thế nào để thời gian nó xung quanh đào tạo, cộng với nấu ăn an toàn và quy tắc lưu trữ.
6 phút đọc
Chlorella: nó thực sự làm gì, liều lượng, và liệu nó có đáng
Chlorella thực sự làm gì trong cơ thể, nghiên cứu sử dụng bao nhiêu gram mỗi ngày, ai nên tránh nó, và làm thế nào để kiểm tra trong tám tuần nếu nó giúp bạn.
7 phút đọc
Spirulina: thực sự làm gì, liều lượng, và liệu nó có đáng
Spirulina thực sự làm gì theo các thử nghiệm lâm sàng, liều lượng hợp lý, thời gian chạy thử nghiệm công bằng và khi nào nên hỏi bác sĩ trước.
7 phút đọc
Củ nghệ: nó thực sự làm gì, liều lượng nào và liệu nó có đáng
Curcumin thực sự làm gì cho đau khớp và hồi phục, bạn cần bao nhiêu mg mỗi ngày, tại sao hấp thụ lại quan trọng và khi nào nên bỏ qua hoàn toàn.
7 phút đọc
Tyrosine: Nó thực sự làm gì, liều lượng và có đáng dùng hay không
Tyrosine thực sự làm gì trong cơ thể, những tình huống nó giúp ích, bao nhiêu gram và khi nào nên dùng nó, và khi nào nó là lãng phí tiền bạc.
6 phút đọc
Taurine: nó thực sự làm gì, bao nhiêu để dùng, và liệu nó có đáng
Taurine thực sự làm gì cho tập luyện và sức khỏe, bao nhiêu gram mỗi ngày có ý nghĩa, khi nào nên dùng nó, và ai nên bỏ qua hoàn toàn.
7 phút đọc
Nước ép củ cải xoăn và nitrat: những gì họ thực sự làm, liều lượng, và liệu nó có đáng
Nitrate nước ép củ cải thực sự làm gì cho việc tập luyện, liều chính xác bằng miligam, khi nào nên dùng và ai ít được hưởng lợi từ nó.
6 phút đọc
Natri Bicarbonate: Nó thực sự làm gì, bao nhiêu và có đáng hay không?
Natri bicarbonate thực sự làm gì với mệt mỏi, liều mỗi kg có hiệu quả, cách tránh các vấn đề về ruột, và khi nào bạn nên bỏ qua nó.
7 phút đọc
Các chất điện giải: Chúng thực sự làm gì, liều lượng và có đáng dùng hay không
Các chất điện giải thực sự làm gì, bạn mất bao nhiêu natri và magiê trong mồ hôi, liều chính xác mỗi lít, và khi bổ sung là lãng phí tiền bạc.
7 phút đọc
CLA: nó thực sự làm gì, liều lượng, và liệu nó có ý nghĩa
CLA thực sự làm gì cho thành phần cơ thể, liều lượng thực sự được sử dụng trong các thử nghiệm, các tác dụng phụ đáng theo dõi, và khi nào tiền của bạn được sử dụng tốt hơn ở nơi khác.
6 phút đọc
Garcinia: nó thực sự làm gì, liều lượng, và liệu nó có đáng
Garcinia thực sự làm gì trong cơ thể, liều dùng trong thử nghiệm, mức độ chuyển trọng lượng thực tế và các tín hiệu an toàn đáng xem xét nghiêm túc.
6 phút đọc
Tribulus: nó thực sự làm gì, liều lượng, và liệu nó có đáng
Tribulus thực sự làm gì trong cơ thể, liều dùng trong các nghiên cứu thực sự, ảnh hưởng của nó đến testosterone và ham muốn tình dục, và khi nó không đáng giá tiền của bạn.
7 phút đọc
Sản phẩm: Nó thực sự làm gì, liều lượng và có đáng dùng hay không
Đậu nhân sâm thực sự làm gì cho mệt mỏi, tập trung và tập luyện, liều lượng nào có bằng chứng, dùng bao lâu và khi nào nên gặp bác sĩ thay vào đó.
7 phút đọc
Chiết xuất trà xanh: Nó thực sự làm gì, liều lượng và có đáng dùng hay không
Chất chiết xuất trà xanh thực sự làm gì cho việc giảm mỡ, các nghiên cứu liều thực sự được sử dụng, cách dùng nó mà không gây nguy hiểm cho gan và khi nào bỏ qua hoàn toàn.
6 phút đọc
Maca: nó thực sự làm gì, bao nhiêu để dùng, và liệu nó có đáng
Maca thực sự làm gì và không làm gì: bằng chứng về ham muốn tình dục, khả năng sinh sản và năng lượng, liều lượng thực sự bằng gram, thời gian để chạy nó, và khi nào để bỏ qua nó.
7 phút đọc
ZMA: Nó thực sự làm gì, liều lượng và có đáng dùng hay không
ZMA thực sự làm gì, một liều chứa bao nhiêu kẽm và magiê, khi nào nó đáng dùng, khi nào nó lãng phí tiền bạc và nơi mà giới hạn an toàn nằm.
6 phút đọc