க்ளோரெல்லா: உண்மையில் அது என்ன செய்கிறது, அளவு, அது மதிப்புள்ளதா என்பதை

குளோரெல்லா என்பது ஒரு செல்கள் கொண்ட நன்னீர் ஆல்கா ஆகும், இது உலர்த்தப்பட்டு இருண்ட பச்சை தூள் அல்லது சிறிய மாத்திரைகளாக விற்கப்படுகிறது, கிட்டத்தட்ட எப்போதும் லேபிளில் ஒரு போதைப்பொருள் நீக்கம் கோரிக்கை உள்ளது. அந்த கதையின் ஒரு பகுதி மருத்துவ ஆதரவு உள்ளது, ஒரு பகுதி அது தூய மார்க்கெட்டிங் உள்ளது. இங்கு என்ன தெரியும், என்ன அளவுகள் உண்மையில் ஆய்வுகள் பயன்படுத்தப்படும், மற்றும் அது ஏதாவது செய்கிறது என்பதை எப்படி நீங்கள் ஒரு சில மாதங்களில் சரிபார்க்க வேண்டும்.

குளோரெல்லா என்றால் என்ன, ஏன் கிழிந்த செல்கள் முக்கியம்?

மனித குடல் உடைக்க முடியாத கடினமான செல்லூலோஸ் செலுலா சுவர் கொண்டது. அதனால்தான் உற்பத்தியாளர்கள் அதை இயந்திர ரீதியாக உடைக்கிறார்கள், இது முத்திரையில் காண்பிக்கப்படுகிறது பிளவுள்ள செல்கள் அல்லது உடைந்த செல்கள். . . . . . . . . . . . . அது இல்லாமல், உள்ளடக்கத்தின் ஒரு நல்ல பகுதி நேரடியாக பயன்படுத்தப்படாமல் கடந்து செல்கிறது. நேர்மையாக சொல்ல வேண்டுமென்றால், இந்த தொகுப்பில் உள்ள ஒரே தொழில்நுட்ப விவரக்குறிப்பு தான் விளைவை மாற்றுகிறது.

தூள் 5060%60% புரதத்தை உலர் எடையில் கொண்டுள்ளது, மேலும் குளோரோபில், காரோட்டினாய்டுகள் (லூட்டீன் மற்றும் ஜெக்சாந்தின்), இரும்பு, கணிசமான அளவு வைட்டமின் K1, மற்றும் உற்பத்தியாளரைப் பொறுத்து, சில வைட்டமின் B12.

நீங்கள் உண்மையில் பெறுவதை எதிராக என்ன லேபிள் கூறுகிறது

இங்குதான் பெரும்பாலான மக்கள் கணிதத்தை தவறாக செய்கிறார்கள். குளோரெல்லா உண்மையில் 55% புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் உங்கள் டோஸ் 100 கிராம் அல்ல, அது 5 கிராம். அது வேலை செய்கிறது சுமார் 2.53 கிராம் புரதம், ஒரு முட்டையின் பாதிக்கும் குறைவாக. ஒரு நாள் ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 1.6 2.22.2 கிராம் புரதத்தை இலக்காகக் கொண்டு பயிற்சி செய்யும் ஒருவருக்கு, அது ஒரு வட்டமிடுதல் பிழை, ஒரு உணவு அல்ல.

மற்ற எல்லாவற்றிற்கும் அதே தர்க்கம். ஐந்து கிராம் சுமார் 210 மிகி இரும்பு (இது தொகுப்புகள் மற்றும் பிராண்டுகளுக்கு இடையில் நிறைய மாறுபடும்), சில நூறு மைக்ரோகிராம் லுடீன் மற்றும் பொதுவாக சில டஜன் முதல் நூறு மைக்ரோகிராம் வைட்டமின் கே 1 வரை எங்கும் வழங்குகிறது. உங்கள் இரும்பு அளவு குறைவாக இருந்தால் அது முக்கியம். வைட்டமின் K1 தான் குளோரெல்லா அனைவருக்கும் தீங்கற்றது என்பதற்கான காரணம்.

பொதுவான விதி: ஒரு குளியலறையில் ஒரு சதவீதத்தைக் காணும் போதெல்லாம், அதை நீங்கள் உண்மையில் எடுத்துக் கொள்ளும் அளவிற்கு பெருக்கவும். குளோரெல்லா ஒரு மசாலா, ஒரு மக்ரோ ஊட்டச்சத்து ஆதாரம் அல்ல.

ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது

கொலஸ்ட்ரால், இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை

இது கோப்பின் வலுவான பகுதியாகும், எனினும் சோதனைகள் சிறியவை. 4 முதல் 10 கிராம் வரை தினமும் 4 முதல் 16 வாரங்கள் பயன்படுத்திய சீரற்ற ஆய்வுகளின் கூட்டு பகுப்பாய்வுகள் மிதமான ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் முன்னேற்றங்களைக் காட்டுகின்றனஃ LDL கொழுப்பு சுமார் 51010 mg/dL குறைக்கப்பட்டது, சிஸ்டோலிக் இரத்த அழுத்தம் சுமார் 24 mmHg குறைக்கப்பட்டது, மற்றும் உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் ஒரு சிறிய வீழ்ச்சி. உண்மையானது, ஆனால் வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் 30 நிமிடங்கள் வேகமாக நடைபயிற்சி செய்வது போலவே, 5 கிலோ அதிகப்படியான கொழுப்பை இழப்பதை விட மிகக் குறைவானது.

வைட்டமின் B12

சில குளோரெல்லா தொகுப்புகளில் உயிரோட்டமான B12 உள்ளது, செயலற்ற ஒத்தவை அல்ல, மேலும் ஒரு நாளைக்கு 9 கிராம் பயன்படுத்தும் சிறிய சோதனைகள் சைவ உணவு உண்பவர்களில் மெத்திலமலோனிக் அமிலத்தை குறைத்தன. சிக்கல் என்னவென்றால், உள்ளடக்கம் தரப்படுத்தப்படவில்லை மற்றும் தயாரிப்பாளர்களிடையே மாறுபடுகிறது. நீங்கள் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், B12 ஐ ஒரு சிறப்பு சப்ளிமெண்ட் மற்றும் இரத்த பரிசோதனை மூலம் கையாளுங்கள், மேலும் குளோரெல்லாவை ஒரு போனஸ் என்று கருதுங்கள்.

நச்சுத்தன்மையற்ற மற்றும் கன உலோகங்கள்

கன உலோகங்கள் மற்றும் டைக்சின் இணைப்பு பெரும்பாலும் விலங்குகளிலும் சில சிறிய மனித ஆய்வுகளிலும் காட்டப்பட்டுள்ளது. சாதாரண உணவை உண்ணும் ஆரோக்கியமான நபருக்கு, குளோரெல்லா தீர்க்கக்கூடிய அளவிடக்கூடிய பிரச்சினை இல்லை. குளியல் அறையில் உள்ள detox என்ற சொல் மருத்துவ அர்த்தம் கொண்டதல்ல.

பயிற்சி மற்றும் மீட்பு

வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, VO2 மேக்ஸ் அல்லது உடற்பயிற்சிக்கு பிந்தைய அழற்சி பற்றிய தரவு மெல்லிய மற்றும் பலவீனமானது. சிறந்த குளிர்சாதன பெட்டிகளை எதிர்பார்க்காமல் குளிரெல்லா வாங்க வேண்டாம்.

மருந்தளவு மற்றும் அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

ஆய்வு மருந்துகள் இயங்கும் 310 கிராம் ஒரு நாளைக்கு, பெரும்பாலும் 5 கிராம். மாத்திரைகள் பொதுவாக 250 அல்லது 500 மிகி ஆகும், எனவே 5 கிராம் என்பது ஒரு நாளைக்கு 10 முதல் 20 மாத்திரைகளை விழுங்குவதைக் குறிக்கிறது, இது பெரும்பாலான மக்களை தயாராக வைத்திருக்காது.

1. நாள் 15: 1 கிராம் தினமும் (24 மாத்திரைகள்) உணவோடு சேர்த்து உங்கள் குடல் அதை எவ்வாறு கையாளுகிறது என்பதைப் பார்க்க.
2. வாரம் 2: 3 கிராம் ஒரு நாளைக்கு, இரண்டு டோஸாகப் பிரிக்கவும் (எடுத்துக்காட்டாக காலை உணவில் 1.5 கிராம் மற்றும் இரவு உணவில் 1.5 கிராம்).
3. 3 வது வாரத்திலிருந்துஃ 5 கிராம் ஒரு நாள் எல்லாம் சரியாக இருந்தால். 68 கிராம் அளவுக்கு மேல் பெரும்பாலான மக்களுக்கு நிரூபிக்கப்பட்ட கூடுதல் நன்மை இல்லை.
4. காரோட்டினாய்டுகளுக்காக சில கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவோடு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. 812 வாரங்கள் காத்திருங்கள், பின்னர் முடிவு செய்யுங்கள்.

இது மருந்து அல்ல என்பதை எப்படி அறிவது? நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் மற்றும் 101212 வாரங்களில் மீண்டும் லிபிட் பேனல் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் எடுக்கவும், இடையில் பயிற்சி, உடல் எடை மற்றும் உணவு மாற்றப்படாமல் இருக்கவும். அது இல்லாமல், நீங்கள் மட்டுமே உணர்வு உள்ளது.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் யார் அதை தவிர்க்க வேண்டும்

• செரிமானம்: காற்று, வீக்கம், தளர்வான மலச்சிக்கல் மற்றும் பச்சை நிற மலச்சிக்கல் ஆகியவை முதல் வாரத்தில் பொதுவானவை, குறிப்பாக நீங்கள் 5 கிராம் வரை நேராக குதித்தால்.
• வார்பரின் மற்றும் பிற இரத்த உறைவு தடுப்பு மருந்துகள்: குளோரெல்லாவில் உள்ள வைட்டமின் K1 மருந்தை மங்கலாக்கலாம். இங்கே திடீர் செய்ய வேண்டாம்.
• சுய நோய் எதிர்ப்பு நோய் அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தடுப்பு மருந்துகள்ஃ Chlorella நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மாற்றியமைக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• ஒவ்வாமை: வெடிப்பு மற்றும் அதிக உணர்திறன் அரிதானவை ஆனால் ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளன; நீங்கள் அச்சு அல்லது ஆல்கேக்களுக்கு எதிர்வினை செய்தால் கவனமாக இருங்கள்.
• மூலப்பொருள் தரம்ஃ திறந்த குளங்களில் வளர்க்கப்படும் அல்ஜிகள் கன உலோகங்கள் அல்லது மைக்ரோசிஸ்டின்களைக் கொண்டு செல்லலாம். நீங்கள் வாங்கும் இடத்தில், தொகுதி சோதனைக்கு உட்பட்ட ஒரு பொருளைத் தேடுங்கள்.
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதுஃ தரவு மிகவும் மெல்லிய பரிந்துரைக்க.

எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்

நீங்கள் தடுப்பு மருந்துகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைக்கும் மருந்துகள் அல்லது தைராய்டு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், உங்களுக்கு ஒரு சுய நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நிலை இருந்தால் அல்லது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் நீங்கள் ஆரம்பிக்க முன் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். அதை உட்கொள்ளும் போது, அதை நிறுத்திவிட்டு, சிராய்ப்பு, உதடுகள் அல்லது முகத்தின் வீக்கம், சுவாசக் கோளாறு, 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் வயிற்று வலி அல்லது அசாதாரண வெட்டுக்கள் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றிற்காக கவனிக்கவும். மேலும் நீங்கள் சோர்வு, தொடர்ச்சியான சோர்வு அல்லது இரும்பு அல்லது B12 குறைபாடு இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படுவதால் குளோரெல்லாவை அடைய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இரத்தப் பரிசோதனை (முழு இரத்த எண்ணிக்கை, ஃபெரிடின், B12) என்பது முதல் படி, ஒரு கூடுதல் அல்ல.

சுருக்கமான பதிப்பு

• குளோரெல்லா உண்மையான உணவு ஆகும், இது எல்டிஎல், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஆகியவற்றில் நிரூபிக்கப்பட்ட ஆனால் மிதமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது 81616 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 410 கிராம் ஆகும்.
• ஐந்து கிராம் மட்டுமே 2.53 கிராம் புரதத்தை தருகிறது, எனவே இது ஒரு புரத மூலமாகவோ அல்லது பயிற்சி உதவிக்காகவோ பயனற்றது.
• 1 கிராம் அளவுடன் தொடங்கி, 2 வாரங்களுக்குள் 5 கிராம் அளவுக்கு அதிகரித்து, உணவோடு சேர்த்து, இரண்டு டோஸாகப் பிரிக்கவும்.
• 101212 வாரங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் இரத்தப் பரிசோதனையுடன் விளைவை சரிபார்க்கவும், இல்லையெனில் நீங்கள் யூகிக்கிறீர்கள்.
• வார்பரின், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தடுப்பு மருந்துகள் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் கண்காணிப்பு இல்லாமல் அதைத் தொடங்க வேண்டாம், மற்றும் குளியலறையில் உள்ள நச்சுத்தன்மையின் அறிக்கையை புறக்கணிக்கவும்.