ஜின்செங்: உண்மையில் அது என்ன செய்கிறது, அளவு, அது பயனுள்ளதா இல்லையா?

ஜின்செங் கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு தீர்வாக விற்கப்படுகிறது: சோர்வு, கவனம், பாலுணர்வு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, ஜிம்மில் இன்னும் சிறப்பான செட். உண்மைகள் மிகவும் குறுகிய மற்றும் சலிப்பானவை சில விளைவுகள் ஆராய்ச்சியில் மீண்டும் மீண்டும் தோன்றும், ஆனால் அவை மிதமானவை மற்றும் அவை வாரங்கள் எடுக்கும், நாட்கள் அல்ல. இது என்ன செய்கிறது, எந்த அளவு, அது வெறுமனே பணத்தை வீணடிக்கும் போது.

முதலில், எந்த ஜின்சங்க்?

மூன்று வெவ்வேறு தாவரங்கள் ஒரே பெயரில் விற்கப்படுகின்றன, இங்குதான் பெரும்பாலான குழப்பங்கள் தொடங்குகின்றன.

• பனாக்ஸ் ஜின்செங் ஆசிய அல்லது கொரிய ஜின்செங். வேர் மற்றும் உலர்த்தப்பட்ட வேர் சிவப்பு ஜின்செங்காக மாறுகிறது. மனிதர்களுக்கான பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் இந்த உயிரினத்தில் செய்யப்பட்டது.
• பனாக்ஸ் குயின்க்ஃபோலியஸ் அமெரிக்க ஜின்செங். வேறுபட்ட ஜின்சினோசைடு சுயவிவரம், பெரும்பாலும் இரத்த சர்க்கரைக்கான ஆய்வு.
• Eleutherococcus senticosus சைபீரிய ஜின்செங். ஜின்செங் இல்லை, வேறு தாவர குடும்பம், ஜின்செனோசைடுகள் இல்லை. ஜின்செங் ஆய்வுகள் விவரிக்கும் விஷயத்தை நீங்கள் விரும்பினால், இது அல்ல.

செயலில் உள்ள பொருட்கள் ஜின்செனோசைடுகள். தீவிரமான சாறுகள் ஒரு தரப்படுத்தலைக் குறிப்பிடுகின்றன, பொதுவாக மொத்த ஜின்செனோசைடுகளில் 47%7%. குறிப்பு வெறும் ரூட் தூள், 500 மிகி சதவீதம் இல்லாமல் என்று கூறுகிறது என்றால், நீங்கள் உண்மையில் வாங்கிய என்ன தெரியாது.

ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது

சோர்வு

இது வழக்கின் வலுவான பகுதியாகும். நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சையிலிருந்து மீண்டு வரும் நோயாளிகளில் பயன்படுத்தப்பட்ட சோதனைகள் 1,0002,0002,000 mg ஒரு நாளைக்கு 8 வாரங்கள் சோர்வு மதிப்பெண்களில் மிதமான ஆனால் அளவிடக்கூடிய வீழ்ச்சியைக் கண்டறிந்தனர். எளிமையாகச் சொல்வதானால்: மாலை 3 மணிக்கு அந்த பேட்டரி குறைவாக உணர்கிறேன், இல்லை 200 மிகி காஃபின் போன்ற ஆற்றல் அதிர்வு.

கவனம் மற்றும் நினைவகம்

ஆய்வுகள் 200400400 மிகி தரப்படுத்தப்பட்ட சாறு உட்கொண்ட பிறகு 13 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வேலை நினைவகம் மற்றும் எதிர்வினை வேகத்தில் சிறிய முன்னேற்றங்கள் காட்டப்பட்டுள்ளன, மேலும் கடுமையான பணியைச் செய்தபின் மனதில் சிறிது குறைவு ஏற்பட்டுள்ளது. முடிவுகள் சீரற்றவை மற்றும் விளைவு அளவுகள் சிறியவை. வேலைக்கு முன் தூக்கம் அல்லது காபிக்கு பதிலாக இது இல்லை.

உடற்பயிற்சி நிலையம்

இங்கே நேர்மையான பதில் இல்லை. சிறிய சோதனைகள் typ பொதுவாக 153030 நபர்கள், 12 கிராம் ஒரு நாளைக்கு, 48 வாரங்கள் அதிகபட்ச வலிமை, தோல்விக்கு மீண்டும் மீண்டும் அல்லது VO2 அதிகபட்சத்தில் நம்பகமான ஆதாயத்தை கண்டறியவில்லை. உங்கள் குச்சிக்கு 5 கிலோ கூடுதலாக சேர்க்கும் ஒரு சப்ளிமெண்ட் உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால், 35 கிராம் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் தினமும் ஒரு பெரிய வரிசை வலுவான ஆதாரங்கள் உள்ளது. ஜின்செங், அது வேலை செய்தால், மறைமுகமாக வேலை செய்கிறது, நீங்கள் எவ்வளவு சோர்வாக உணர்கிறீர்கள்.

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வலிமை சோதனையில் எதையும் செய்யாத ஒரு கூடுதல் உங்கள் செவ்வாய்க்கிழமை அமர்வுகளில் அமைதியாக எதையும் செய்யாது. ஜின்சங்கை ஒரு சோர்வு கருவியாக கருதுங்கள், செயல்திறன் கருவியாக அல்ல.

விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு

சிவப்பு ஜின்செங் பயன்பாட்டின் மெட்டா-அலலலஸிஸ் 1.42.2.7 கிராம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று டோஸாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, ஓடுங்கள் 412 வாரங்கள். . . . . . . . . . . . . IIEF அளவீட்டில் முன்னேற்றம் உண்மையானது ஆனால் வழக்கமான மருந்துகளை விட தெளிவாக பலவீனமானது. இன்னும் முக்கியமானதுஃ 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் ED என்பது வாஸ்குலர் நோயின் பொதுவான ஆரம்ப அறிகுறியாகும், எனவே எந்த வேரையும் விட ஒரு சோதனை முக்கியமானது.

இரத்த சர்க்கரை

அமெரிக்க ஜின்செங் சுமார் 3 கிராம் உணவு சாப்பிடும் முன் 40 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் உணவுக்குப் பின் குளுக்கோஸ் உச்சத்தை குறைக்கிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு, மெட்டா- பகுப்பாய்வுகள் HbA1c குறைப்பு சுமார் 0.20.0.3 சதவீத புள்ளிகள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் ஏற்கனவே உட்கொண்டிருந்தால், இது மிகவும் குறைவாக இருக்கும்.

சளி

தரவு பலவீனமானது: ஒருவேளை ஒரு நாள் குறுகிய சளி மற்றும் ஒரு பருவத்திற்கு சற்று குறைவான நிகழ்வுகள். தொடங்குவதற்கு ஒரு காரணம் இல்லை.

அளவு, நேரம், காலம்

1. பிரித்தெடுத்தல்: தினமும் 200 400 மிகி 4 5% ஜின்செனோசைடுகளுக்கு தரப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இது சுமார் 1 2 கிராம் உலர்ந்த வேர் வரைபடங்கள்.
2. வேர் தூள்ஃ ஒரு நாளைக்கு 1 2 கிராம்; ED நெறிமுறைகளுக்கு, 1.4 2.7 கிராம் மூன்று உணவுகளில் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
3. எப்போதுஃ காலை அல்லது பிற்பகல் 2 மணிக்கு மேல், உணவோடு. மாலை நேரத்தில் எடுத்துக் கொண்டால் அது ஏராளமான மக்களுக்கு தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துகிறது.
4. எவ்வளவு நேரம்ஃ எதையும் முடிவு செய்வதற்கு முன்பு 8 வாரங்கள் நியாயமான சோதனை செய்யுங்கள். பொதுவான நடைமுறை 812 வாரங்கள், பின்னர் 24 வாரங்கள் விடுமுறை.
5. அளவிடுவதற்கான வழிமுறைகள்ஃ உங்கள் சோர்வுகளை 1 முதல் 10 வரை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் மதிப்பிடுங்கள் weeks தொடங்குவதற்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன் மற்றும் எட்டு வாரங்களுக்கு. அது இல்லாமல், நீங்கள் மருந்துகளை பிரிக்க முடியாது மருந்துகளை தூக்கத்திலிருந்து பிரித்து சிறந்த தூக்கத்தை பெற முடியாது.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் தொடர்புகள்

• பொதுவானவைஃ தூக்கமின்மை, தலைவலி, செரிமானக் கோளாறுகள், இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு. ஒரு சிறுபான்மை பயனர்கள், ஆனால் உண்மையில் ஒரு நாளைக்கு 2 கிராம் அதிகமாக.
• உடன் வார்பரின் மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம்.
• நீரிழிவு நோய் மருந்துகள் அல்லது இன்சுலின் மூலம் இது இரத்த சர்க்கரையை மிகக் குறைவாகக் கொண்டு வரலாம்.
• MAO தடுப்பான்கள் மற்றும் வலுவான தூண்டுதல்களுடன் இது பதட்டத்தையும் தூக்கமின்மையையும் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு நாளைக்கு 300-400 மிகி காஃபின் குடிக்கிறீர்கள் என்றால், குறைந்த அளவிலிருந்து தொடங்குங்கள்.
• குறைந்தது நிறுத்தவும் அறுவை சிகிச்சைக்கு 7 நாட்களுக்கு முன் உறைதல் மற்றும் குளுக்கோஸ் மீது ஏற்படும் விளைவுகளால்.

எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்

சோர்வு ஒரு அறிகுறி, நோய் கண்டறிதல் அல்ல. பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்ஃ

• சோர்வு அதிகமாக நீடித்தது 4 வாரங்கள் வெளிப்படையான காரணமின்றி;
• நீங்கள் வேண்டுமென்றே எடை இழக்கிறீர்கள் அல்லது இரவு வியர்வை, வீங்கிய நரம்புக் கட்டிகள் அல்லது காய்ச்சல் உள்ளீர்கள்;
• உங்களுக்கு அதிகமான மாதவிடாய் அல்லது நீண்ட நேரம் இறைச்சி இல்லாத உணவு உட்கொண்டிருந்தால் blood இரத்த எண்ணிக்கை மற்றும் ஃபெரிடின் அளவைக் கேட்கவும்;
• நீங்கள் வார்பரின், சர்க்கரை நோய் மருந்துகள், இரத்த அழுத்தம் மருந்துகள் அல்லது மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்;
• நீங்கள் கர்ப்பமாக அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள் ஜின்செங் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை;
• உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு உள்ளது blood மூலிகைகளை முயற்சிப்பதற்கு முன் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்புகள், குளுக்கோஸ் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆகியவற்றை சரிபார்க்கவும்.

ஒரு நியாயமான அடிப்படை குழு கேட்கஃ முழு இரத்த எண்ணிக்கை, ஃபெரிடின், TSH, வைட்டமின் D, உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் மற்றும் HbA1c.

அதுக்கு மதிப்பு இருக்கா?

ஆமாம், ஆனால் வரிசையின் பின்னால் மட்டுமே. முயற்சி மீதான வருமானத்தின் அடிப்படையில் தரவரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளதுஃ 799 மணிநேர தூக்கம், போதுமான கலோரிகள், ஒரு கிலோவுக்கு 1.62.22.2 கிராம் புரதம் ஒரு நாளைக்கு உடலின் எடை குறைக்க, வாரம் 3-4 முறை வலிமை பயிற்சி செய்ய, பிறகு ஒரு கிலோவுக்கு 3-6 மிகி காஃபின் தேவைப்படும்போது, பிறகு கிரியேட்டின். இவை அனைத்தும் உங்கள் இடத்தில் இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் நாள்பட்ட சோர்வாக இருந்தால், ஜின்செங் ஒரு நியாயமான எட்டு வார சோதனை. நீங்கள் ஐந்து மணி நேரம் தூங்கி, எப்போதாவது சாப்பிட்டால், எந்த வேரும் அதை சரி செய்யாது.

சுருக்கமான பதிப்பு

• 47%7% ஜின்செனோசைடுகளுக்கு தரப்படுத்தப்பட்ட பானாக்ஸ் ஜின்சங்கை தேடுங்கள்; சைபீரிய ஜின்சங்க் முற்றிலும் வேறுபட்ட தாவரமாகும்.
• அளவுஃ 200400400 மிகி சாறு அல்லது 12 கிராம் வேர், தினமும் ஒரு முறை காலை உணவோடு.
• சிறந்த ஆதாரம்: 8 வாரங்களுக்கு மேலாக சோர்வு மற்றும் ED 1.42.2.7 g மூன்று டோஸ்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மைக்கு, அடிப்படையில் எதுவும் இல்லை.
• வார்பரின் மற்றும் குளுக்கோஸ் குறைக்கும் மருந்துகள் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருங்கள்; எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சையையும் 7 நாட்களுக்கு முன் நிறுத்துங்கள்.
• 4 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் சோர்வு இரத்த எண்ணிக்கை, ஃபெரிடின் மற்றும் TSH சோதனை மற்றும் ஒரு கூடுதல் அல்ல.