Пилеће џиросе са кућним сосом: Рецепт од 55 г протеина
Пилићна џироса у посуди за пола сата, са јогуртним сосом и 55 грама протеина по порцији тачна количина, кораци и процена калорија.
4 min read
Салата са сланином и фетхом као пуни оброк: Рецепт од 27 г протеина
Слат, фета и јогурт са салатом која се заиста насити: 27 грама протеина и око 555 калорија по порцији, скоро за 15 минута без кувања.
4 min read
Домашна гранола са мање шећера: Рецепт за 12 оброка.
Рецепт за домаћу гранулу са око 4 грама додатог шећера по порцији: тачно измерите количине, осам корака за печење и процените калорије и протеин по порцији.
4 min read
Протејне муфтине од банана и зуба: Рецепт за 12 комада.
Рецепт за 12 протеина од банана и зуба са прецизним количинама, корацима печења и проценом калорија и протеина по комаду.
3 min read
Рижа са туном и јаја за прехрамбене: Рецепт за четири оброка.
Рецепт за рису са туном и јајима за четири кутије: Точне количине, кораци, процену од 38 грама протеина по порцији и правила за чување.
4 min read
Цвијет од турке у томатском сосу: Рецепт од 36 г протеина
Кукурузне чипове у томатском сосу за четири порције: У овом случају, ако је потребно да се преварите, можете да направите одређене мере.
4 min read
Пуна пуштена пилетина: Рецепт од 55 г протеина
Пуна бате са пилећом, кукурузом и јогуртним сосом: Точне количине, осам корака и процењује се да је 650 калорија и 55 грама протеина по порцији.
3 min read
Грчки јогурт са плодовима и орасима као оброк, а не као доручак: Рецепт
Рецепт за грчки јогурт са плодовима и орашима који даје око 33 грама протеина и 535 калорија по порцији, са тачним количинама и проценама хранљивих материја.
4 min read
Заједнике за јабуке Три рецепта у једном тексту
Три протеинска десерта без пећи: Чизекејк у чаши, зубљице и бананови сладолед, са прецизним килограмима и проценима макронутријанти по порцији.
4 min read
Кајгана са поврћем и сиром: Рецепт са 25 г протеина
Јајчани кајган са белином са пиперком, шпинатима и сиром: У овом случају, ако је потребно да се избегне појава болести, потребно је да се избегне појава болести.
4 min read
Тона паковач за одлазак на посао: Рецепт са 31 г протеина
Рецепт за туну која ће преживети у торби до јутра: Искрено, то је једнако, осам корака и процењује се да је 370 калорија и 31 грам протеина по порцији.
5 min read
Паста са пилећем и 60 грама протеина по порцији: Рецепт
Рецепт за пастух са пилећом грудима и јогуртним сосом: две порције, око 680 калорија и 60 грама протеина по порцији, готово за 28 минута.
4 min read
Протеински пудинг од чија семева: Рецепт од 35 г протеина
Чиа пудинг са око 35 грама протеина по порцији: Точне количине у граму, 10 минута припреме, процена калорија и варијанта без протеина у праху.
4 min read
Пилеће тортиле са јогуртним сосом: Рецепт за две порције.
Рецепт за две пилеће ортлице са јогуртним сосом од лука: тачне количине, кораке и процену калорија и протеина по порцији.
5 min read
Домашњи хамбургер од козице са малим мастима: Рецепт за четири оброка.
Плеће од 150 грама млинске јагне са 8% масти: око 305 калорија и 35 грама протеина по коцци, са истим количином и корацима печења.
4 min read
Овернајт овс са протеином: основни рецепт и три варијанте
Основни рецепт за ноћни оутс са око 35 грама протеина по порцији, тачним килограмима, 8 минута припреме и три варијанте када вам се досади иста посуда.
4 min read
Протеински смотић без протеина у праху: Рецепт са 29 г протеина
Смутхи са око 29 грама протеина по порцији, без протеина у праху: исправне количине, припрема за пет минута и процена нутритивног вредности.
3 min read
Захране од протеина од зуба и јаја: Рецепт за једну особу
Рецепт за једну особу: протеинске палачице од зуба и јаја, са тачним количинама, корацима и проценом калорија и макронутријанти по порцији.
4 min read
Протеинска пица на грчком јогурту: Рецепт
Захлеб од грчког јогурта и брашње, пилиће и мокарела: рецепт за пицу са око 58 грама протеина по порцији, са прецизним количинама и проценом калорија.
3 min read
Пилећа рижа са поврћем: Рецепт за две порције.
Пилећа рижа са поврћем за две порције: У овом случају, ако је потребно да се преварите, можете да направите одређене мере.
3 min read