Silné záznamy , ktoré zniejú ako nemožné , ale sú skutočné .
Najťažšie mŕtve zdvíhanie v histórii, muž, ktorý niesol 500 kg a čo tieto záznamy hovoria o ľudských hraniciach.
2 min read
8 mýtov o telocvični, ktoré jednoducho nie sú pravdivé
Od "svaly sa menia na tuk" až po "ženy by nemali zdvíhať ťažké veci" čo vlastne hovoria dôkazy.
2 min read
Koľko kalórií skutočne spáliš každodennou činnosťou?
Od spánku a myslenia až po lopatku od snehu tabuľka, ktorá vysvetľuje, prečo každodenný pohyb porazuje telocvični.
2 min read
10 vecí, ktoré sa stanú s vaším telom v prvých 30 dňoch tréningu.
Čo sa mení týždeň po týždni od nervového systému k spánku a čo sa nezmení bez ohľadu na to, ako sa snažíte.
2 min read
12 faktov o svaloch, ktoré väčšina ľudí nevie.
Koľko svalov máte, ktorý je silnejší, prečo sa sval nemôže premeniť na tuk a čo sa deje, keď spíte.
2 min read
Najstarší maratónci: Čo ľudia v 80-tych a 90-tych rokoch skutočne robia
Čo ľudia, ktorí stále bežia maratóny vo veku 80 a 90 rokov vlastne robia: skutočné týždenné kilometry, sety a opakovania, proteínové ciele a pravidlá zotavenia, ktoré môžete skopírovať.
5 min read
Prečo niektorí ľudia necítia bolesť
Ako môže bolesť zmiznúť, od zriedkavých genových mutácií a poškodenia nervov až po tvrdé cvičenie a lieky proti bolesti, plus konkrétne príznaky, ktoré znamenajú, že by ste mali navštíviť lekára.
5 min read
Ako dlho môžete žiť bez vody? Skutočné čísla
Koľko dní skutočne trvá prežiť bez vody, čo sa stane hodinu za hodinou, ako zmerať svoju vlastnú stratu potu a kedy dehydratácia vyžaduje doktora.
5 min read
Ako dlho môžete žiť bez jedla?
Ako dlho telo vydrží bez jedla, čo sa stane hodinu za hodinou, kde je fyzická hranica a príznaky, ktoré znamenajú zavolať lekára.
5 min read
Ako sval funguje vo vesmíre
Čo mikro-gravitácia robí s svalmi, ako rýchlo astronauti strácajú hmotnosť a silu a minimálny tréning a proteínový plán, ktorý chráni váš na Zemi.
5 min read
Záznamy o zadržaní dychu: Od 11 minút do 24 minút
Aké sú svetové záznamy o zadržaní dychu, čo sa deje vo vašom tele počas apnoe a ako ho trénovať bez rizika výpadku vedomia.
4 min read
Čo sa stane s vaším telom pri extrémnej studeni?
Čo sa vlastne deje s vaším krvným obehom, s vašimi svalmi, dýchaním a obličkami pod nulou, ako rýchlo sa objaví zmrzlina a kedy sa chlad stane lekárskou núdzou.
5 min read
Prečo sú Keniania najlepšími bežcami na diaľku
Nadmorská výška, stav končatín, behanie do školy a 200 km týždenne: čo vlastne vysvetľuje domináciu Keni na diaľku a ktoré časti toho môžete kopírovať vo svojom tréningu.
5 min read
Koľko kalórií spaľujú horolezci? Počet ľudí, ktorí denne vystupujú na 8.000
Konkrétne údaje o energetických nákladoch v horolezectve na vertikálny meter, na hodinu a na deň expedície, plus čo jesť vo svojich veľkých dňoch.
5 min read
Prečo športovci spia 10 hodín
Čo sa vlastne deje počas tých desiatich hodín spánku, čísla za tvrdením a ako predĺžiť svoj vlastný spánok bez toho, aby ste si obnovili celý život.
5 min read
Ako dopingová kontrola skutočne funguje, od klopania na dvere až po laboratórnu správu
Ako dopingová kontrola funguje v praxi: kto testuje, čo znamená miesto pobytu, ako sa odoberá vzorka, čo robí laboratórium a kedy potrebujete lekársku výnimku.
5 min read
Kto je najsilnejšia žena na svete ?
Kto drží titul najsilnejšej ženy v silnom mužstve, powerliftingu a vzpieraní závaží, presné čísla, ktoré zdvíhajú a aký je pre vás realistický cieľ.
5 min read
Čo sú vlastne súťaže silných mužov?
Praktické rozpisovanie súťaží silných mužov: udalosti, skutočné váhy, skóre, hmotnostné triedá, vzorový tréningový týždeň a riziko zranenia.
5 min read
Prečo je maratón presne 42,195 kilometrov?
Odkiaľ vlastne pochádza číslo 42,195 km, ako sa dnes merajú pretekové trate a aké zmeny sa tento počet prejaví vo vašom tréningovom bloku a dopĺňaní paliva v deň pretekov.
5 min read
Najzvláštnejšie trendy v oblasti fitness a čo nás naučili
Prechádzka najdivnejšími fitness módami od staroveku Grécka až po dnešok, s reálnymi číslami a jednoduchým testom na detekciu výbavy, ktorá nemá absolútne nič spoločné.
5 min read
Ako vyzerali prvé váhy
Krátka história váh: Grécke haltere, čínske kamenné zámky, indické kladivá a barbelka z roku 1902, plus to, čo sa ešte vzťahuje na váš tréning.
5 min read
Ako vznikli olympijské zápasy v vzpieraní závaží
Krátka história olympijského vzpierania závaží: Ako sa päť výťahov stalo dvoma, prečo bol v roku 1972 presný stroj zrušený a čo to všetko znamená pre dnešný tréning.
4 min read
Kto bol prvý kulturista?
Kto bol vlastne prvý kulturista, ako sa v Londýne v roku 1901 konala prvá súťaž o fyzickú kondiciu a ktoré časti Sandowovho prístupu sa stále držia v telocvični.
4 min read
Prečo sa vám svalujú svaly
Prečo sa pri tréningu a po ňom svrbenia svaly, ako rozoznať neškodný nervový tlak od skutočného problému a čo presne urobiť, keď sa vám to stane.
5 min read