Pan chicken gyros met zelfgemaakte yoghurtsaus: 55 g eiwitten
Een kip-giro met yoghurtsaus, klaar in een half uur. de exacte hoeveelheden, een stapsgewijze methode en een geschatte hoeveelheid eiwitten van 55 g per portie.
4 min read
Gekruten en feta salade als volle maaltijd: recept met 27 g eiwitten
Een kikkererwten en feta salade die je echt vol houdt: 27 g eiwit en ongeveer 555 kcal per portie, klaar in 15 minuten zonder koken.
4 min read
Huisgemaakte granola met minder suiker: een recept voor 12 porties.
Een zelfgemaakt granola recept met ongeveer 4 g toegevoegde suiker per portie: De exacte hoeveelheden, acht bakstappen en een schatting van calorieën en eiwitten.
4 min read
Muffins van bananen- en havermout eiwitten: 12 met elk 10 g eiwitten
Een recept van twaalf muffins met de exacte hoeveelheden, stap voor stap baktijden en een schatting van de calorieën en eiwitten in elke banaan haver muffin.
4 min read
Voorbereiding van tonijn- en eirijstmeel: een recept voor vier porties.
Een recept voor tonijn en ei rijst voor vier lunchdozen: exacte hoeveelheden, stapsgewijze methode, een geschatte hoeveelheid eiwitten van 38 g per portie en opslagregels.
4 min read
Kalkoen gehaktballen in tomatensaus: Recept met 36 g eiwitten
Een kalkoen bakker recept in tomaten saus voor vier porties: De hoeveelheid eiwitten die in de proefperiode worden gebruikt, wordt berekend op basis van de exacte hoeveelheden, een stapsgewijze methode en een geschatte hoeveelheid eiwitten van 36 g per portie.
4 min read
Gevulde zoete aardappel met kip: 55 g eiwit per portie
Een zoete aardappel gevuld met kip, maïs en yoghurtsaus: De exacte hoeveelheden, acht stappen en een geschatte hoeveelheid van 650 kcal en 55 g eiwit per portie.
4 min read
Griekse yoghurt met fruit en walnoten als maaltijd, niet als snack
Een Griekse yoghurt kom met fruit en walnoten gemaakt als een echte maaltijd: De Commissie heeft de Commissie verzocht de Commissie te verzoeken de in artikel 10 van Verordening (EG) nr. 1234/2007 bedoelde maatregelen te wijzigen.
4 min read
Drie eiwitten desserts zonder bak: Kaascake, hapjes en lekkere room.
Drie eiwitten desserts zonder bakken met de exacte hoeveelheden en de geschatte macro's per portie: Pot kaaskoek, havermout en pindakaas, en bananen. Leuke room.
4 min read
Roerei met groenten en kaas: 25 g eiwitten
Roerei met peper, spinazie en kaas: exacte hoeveelheden, stap voor stap methode en een schatting van 25 g eiwit en 310 kcal per portie.
4 min read
met een gewicht van niet meer dan 50 g/m2 Een eenvoudig recept met 31 g eiwitten.
Een tonijn wrap die een ochtend in je tas overleeft: De Commissie heeft de Commissie verzocht de Commissie te verzoeken de voorgestelde maatregelen te steunen.
4 min read
Eiwitrijke kippasta: recept met 60 g per portie
Een kippasta die je in 28 minuten kunt koken: twee porties met ongeveer 680 calorieën en 60 g eiwit elk, plus swaps voor minder calorieën of geen zuivel.
4 min read
Eiwit-chia-pudding: een recept met 35 g eiwit per portie
Een chia pudding met ongeveer 35 g eiwit per portie: De exacte gewichten, tien minuten werk, een geschatte calorieën en een poedervrije versie.
4 min read
Kipen tortilla wrap met yoghurtsaus: Recept voor twee .
Een twee porties kip tortilla wrap met knoflook yoghurt saus: exacte hoeveelheden, stapsgewijze methode en een schatting van de calorieën en eiwitten per verpakking.
4 min read
Huisgemaakte magere rundvleesburgers: een vetarm recept voor vier
Vier rundvlees met 8% vet: ongeveer 305 kcal en 35 g eiwit elk, met exacte hoeveelheden, timings en de temperatuur om te koken.
4 min read
Eiwithoudende oet: het basisrecept en drie varianten
Een basis recept voor oaten met ongeveer 35 g eiwit per portie, exacte hoeveelheden, acht minuten voorbereiding en drie varianten voor als dezelfde kom saai wordt.
4 min read
Eiwit smoothie zonder eiwitpoeder: 29 g per portie
Een smoothie van vijf minuten met ongeveer 29 g eiwit per portie en geen poeder: De Commissie heeft de Commissie verzocht de volgende gegevens te verstrekken:
4 min read
Eieren en eieren van eiwitten: een recept voor één persoon.
Een recept voor een portie pannenkoeken met havermout en eiwitten, met de exacte hoeveelheden, een stapsgewijze methode en een schatting van de calorieën en macro's per portie.
4 min read
Grieks eiwitpizza met yoghurt: het recept en de nummers.
Een Griekse yoghurt met twee ingrediënten , kip en mozzarella: Een pizza-recept met ongeveer 58 g eiwit per portie en eerlijke calorie-schattingen.
4 min read
Kippenrijs met groenten: Een 35-minuten recept voor twee .
Een schotel rijst met kip en groenten voor twee personen, klaar in 35 minuten, met de exacte hoeveelheden, een stap-voor-stap methode en een geschatte hoeveelheid eiwitten van 45 g per portie.
4 min read