L-artikoli kollha (711)
Kollox li kiteb s'issa, mill-ewwel jum fil-gym għall-ipprogrammar avvanzat.
Ġobon tal-Kurd (Skuta) għal nies li jħarġu: Fatti dwar in- Nutrizzjoni u meta tiekolha
Kemm proteina, xaħam u kaloriji verament jagħtik 100 g ta' ġobon imnixxef, kif tgħaqqadha mal-taħriġ, u kemm għandek tiekol kuljum.
5 min read
Ġogurt Grieg Meta Tmur: Fatti dwar in- Nutrizzjoni u meta tiekolha
Kemm proteina jogurt Grieg fil-fatt għandu, kemm biex jieklu kull ikla, u liema punti fil-jum huwa l-aktar sens jekk inti tqajjem ma 'numri reali.
5 min read
Il-mackerel għal nies li jħarsu: fatti dwar in-nutrizzjoni u żminijiet
L- eżatt protini, omega-3 u l- għadd ta 'vitamina D għall- makrelu, kemm porzjonijiet fil- ġimgħa biex jimmiraw għal, u għaliex ma jappartjenu fil- ikla tiegħek qabel l- workout.
5 min read
Bajd għal nies li jħarġu: dak li int attwalment tikseb u meta tiekolhom
Kemm proteina, xaħam u mikro-nutrijenti tagħtilek bajd, kemm kuljum jagħmel sens, u meta biex iż-żmien tagħhom madwar taħriġ, ikla u torqod.
5 min read
Ħut tas-salamun għal nies li jħarsu: x'hemm fil-fatt fiha u meta tiekolha
Kemm proteina, omega-3 u vitamina D tieħu minn 100 g ta' salmun, kemm porzjonijiet fil-ġimgħa għandek bżonn, u meta tiekolha madwar it-taħriġ.
5 min read
Għat-tonn għal persuni li jħarsu: in-numri attwali u meta tiekolha
Kemm proteina, xaħam u merkurju fil-fatt fiha l-kartuna tat-tonn, kemm hu raġonevoli fil-ġimgħa, u kif tpoġġiha madwar it-taħriġ - kollha b'numri konkreti.
5 min read
Ħalib tal-majjali għal Lifters: In- Numri u Meta Tixrobha
Numru ta' proteini, xaħam u kaloriji għal kull qatgħa tal-majjal, kemm għandek tiekol kull ikla, kif għandek iżżommha madwar it-taħriġ, u fejn jinsabu l-limiti sikuri.
5 min read
Ħalib tal-baqra għal nies li jħarġu: in-numri u l-ħin
Kemm proteina, ħadid u żingu fil-fatt jagħti l-laħam tal-baqra, kemm għandek tiekol fil-ġimgħa, u fejn tqiegħedha madwar it-taħriġ, b'ammonti konkreti ta' grammi.
6 min read
Tiġieġ għal nies li jħarsu: in-numri, l-ammonti, il-ħin
Numru eżatt ta' proteini, xaħam u kaloriji għal kull 100 g ta' tiġieġ, kemm għandek tiekol kuljum, kif għandek iżżommha madwar it-taħriġ, flimkien ma' regoli ta' tisjir u ħażna sikuri.
6 min read
Chlorella: x'inhi verament tagħmel, id-dożaġġ, u jekk huwiex ta' min jagħmelha
X'tagħmel fil-fatt il-klorella fil-ġisem, kemm grammi kuljum tuża r-riċerka, min għandu jevitaha, u kif tagħmel test fi tmien ġimgħat jekk tgħinek.
5 min read
Spirulina: dak li fil- fatt jagħmel, id- doża, u jekk jiswewx
X'tagħmel spirulina fil-fatt skont l- istudji kliniċi, id- doża li għandha sens, kemm idum test ġust, u meta għandek tistaqsi lit- tabib l- ewwel.
6 min read
Ħalib tal-ħalib: x'inhi verament tagħmel, liema doża, u jekk tispiċċax
X'tagħmel verament il- curcumin għal uġigħ fil-ġogi u rkupru, kemm milligrammi kuljum għandek bżonn, għaliex l-assorbiment huwa importanti, u meta toqgħod barra minnu għalkollox.
5 min read
Tirosina: X'Tgħamel Verament, Id- Dożaġġ, u Jekk Huwa Taʼ Min Ixtriha
X'tagħmel tirosina fil-fatt fil-ġisem, is-sitwazzjonijiet fejn tgħin, kemm grammi u meta tieħuha, u meta tkun tixrid ta' flus.
5 min read
Tawrina: x'inhi verament tagħmel, kemm għandek tieħu, u jekk tispiċċax
X'tagħmel it-tawrina fil-fatt għat-taħriġ u s-saħħa, kemm grammi kuljum għandhom sens, meta tieħuha, u min hu aħjar li jitlaq minnha għalkollox.
5 min read
Ġewż tal-bettieħ u nitrati: dak li fil-fatt jagħmlu, id-doża, u jekk huwiex ta 'min jagħmel
X'jiġri n-nitrati mill-meraq tal-bettieħ fil-fatt għall-taħriġ, id-doża eżatta f'milligrammi, meta tieħuha, u min jieħu ftit minnha.
5 min read
Bicarbonat tas-sodju: X'Tgħin Verament, Kemm, u Jekk Tiswax
X'ġara fil- fatt bil- bikarbonat tas- sodju mal- għeja, id- doża għal kull kilogramma li taħdem, kif tevita l- problemi tal- mudell, u meta għandek tevitaha.
6 min read
L-elettroliti: X'Jgħinhom Verament, Id- Dożaġġ, u Jekk Huma Taʼ Xogħol?
X'jagħmlu l- elettroliti verament, kemm sodium u manjużju titlef fil- għaraq, dożi eżatti għal kull litru, u meta suppliment ikun sempliċement tixrid tal- flus.
5 min read
CLA: dak li fil-fatt jagħmel, id-doża, u jekk dan għandux sens
X'tagħmel verament il-CLA għall-kompożizzjoni tal-ġisem, id-dożi attwalment użati fi provi, l-effetti sekondarji li jiswew, u meta l-flus tiegħek ikunu aħjar imħallsa x'imkien ieħor.
5 min read
Garcinia: x'inhi verament tagħmel, id-dożaġġ, u jekk huwiex ta' min jagħmelha
X'tagħmel garcinia fil-fatt fil-ġisem, id-dożi użati fi provi, kemm jiżen b'mod realistiku, u s-sinjali ta' sigurtà li ta' min jieħu bis-serjetà.
5 min read
Tribulus: dak li fil-fatt jagħmel, dożaġġ, u jekk huwiex ta 'min jagħmel
X'tagħmel tribulus fil-fatt fil-ġisem, id-dożi użati fi studji reali, l-effett tagħha fuq it-testosterone u l-libido, u meta sempliċement ma jiswewx il-flus tiegħek.
5 min read
Ginseng: X'Tgħamel Verament, id- Doża, u Jekk Tiswax
X'ġinseng verament jagħmel għat-tbatija, il-konċentrazzjoni u t-taħriġ, liema dożi għandhom evidenza warajhom, kemm għandek tmexxiha, u meta għandek tara tabib minflok.
5 min read
Estratt tat- Te Ħodor: X'Tgħamel Verament, Id- Dożaġġ, u Jekk Huwa Valurjuż?
X'inhu verament l- estratt tat- te aħdar biex jitlef ix- xaħam, l- istudji tad- doża li attwalment intużaw, kif tieħu mingħajr ma tirriskja l- fwied tiegħek, u meta toqgħod barra minnu għalkollox.
5 min read
Maca: x'inhi verament tagħmel, kemm għandek tieħu, u jekk tispiċċax
X'inhi verament il- maca u x'mhux: l-evidenza dwar il-libido, il-fertilità u l-enerġija, id-dożaġġ reali f'grammi, kemm għandek tieħu u meta għandek tevitaha.
6 min read
ZMA: X'Tgħamel Verament, Id- Dożaġġ, u Jekk Huwa Valurjuż?
X'tagħmel ZMA fil-fatt, kemm iż-żingu u l-manjesju fihom doża, meta jkun ta' min jieħu, meta jkun tixrid ta' flus, u fejn jinsabu l-limiti tas-sigurtà.
6 min read