Il-kejbil tal-qtugħ u l-ħarrieq funzjonali: x'jixtri l-flus tiegħek
Kif tagħżel magna bil-kejbil għal ġinnastru tad-dar: il-proporzjon tal-pulley, il-piż tal-imfalta, l-azzar u l-ispazju tal-art, flimkien ma' meta l-ħaġa kollha ma tkunx ta' min jixtriha.
6 min read
Magni tal-isparatura tal-arja: li fil-fatt teħtieġ waħda
Gwida prattika għal mini steppers, steppers ta' reżistenza u scaffolders: x'għandek tiċċekkja, kemm spazju għandek bżonn u min għandu verament jixtri wieħed.
8 min read
Magni tal-irmonk: kif tagħżel waħda u għaliex dawn jaħdmu
X'inhu verament importanti meta tixtri magna li tgħaqqad: it-tip ta' reżistenza, l-ammortizzatur, it-tul tal-binarju, il-limitu tal-piż, l-ispazju li verament jeħtieġ u l-iżbalji li jiswaw l-aktar.
8 min read
Gwida dwar ix-xiri ta ' cross trainer: min jaqbel u x'għandek tiċċekkja
Li l-ispeċifikazzjonijiet cross trainer verament kwistjoni, kemm spazju u flus inti verament teħtieġ, l-iżbalji xiri komuni, u li l-magna ġenwinament suited.
7 min read
Bidla tal-eżerċizzju jew rota tal-spin: id-differenzi li fil-fatt huma importanti
Il-vettura għandha tkun mgħammra b'magna li ma taqbiżx il-veloċità tal-vettura. x'tissiefer verament rota tal-eżerċizzju minn rota tal-ispinning, u kif tagħżel waħda.
7 min read
Treadmills: kemm il-poter tal-mutur li fil-fatt għandek bżonn
X'inhuma verament il-potenza tal-mutur kontinwu, il-limiti tal-piż tal-utent u d-daqs tal-ħbula, kemm spazju tal-art jeħtieġ treadmill, u fejn il-biċċa l-kbira tas-xerrejja jagħmlu żball.
8 min read
Ġilda tal-ġinnastik: dak li fil- fatt għandek bżonn
Għala żraben għat- triq iħallulek ma' dak li qed tagħmel meta toqgħod f'qiegħek, liema sqalba trid biex tqajjem, u jekk iż- żraben li jqajmu l- ġilda humax taʼ min iħallas.
2 min read
Il-barrijiet tal-bieb li jinġibdu: X'għandek Tiċċekkja Qabel Ma Tmur
Kif tagħżel u timmonta barra li tinġibed fuq il-bieb: il-kejl tal-qafas, il-limiti tal-piż reali, test ta' sikurezza qabel l-użu, u pjan ta' set-and-rep b'numri reali.
4 min read
Matti tal- eżerċizzju: il-ħxuna, il-materjal u d-daqs li fil-fatt huma importanti
Liema ħxuna ta' qxur taqbel ma' liema taħriġ, kif tagħżel id-daqs u l-materjal, flimkien ma' regoli ta' tindif u s-sinjali li jkun wasal iż-żmien li tinbidel.
4 min read
B'kontenut ta' ħxuna ta' mhux aktar minn 0,5% iżda mhux aktar minn 0,5% tagħżelhom, użahom, u tindifhom
Kif tagħżel id-daqs u l-materjal tal-flixkun, kemm fluwidu attwalment għandek bżonn kull kilogramma u kull siegħa ta' taħriġ, u kif tnaddaf il-shaker biex ma jibqgħux jirriħa.
5 min read
Ilbies ta' kompressjoni: dak li fil-fatt jagħmel
X'tagħmel l-irkaptu ta' kompressjoni fil-fatt, liema mmHg għandek tfittex, kemm għandek tilbes wara t-taħriġ, u kif tkejjel mingħajr ma taħseb.
4 min read
Skwali intelliġenti: Kemm Huma Preċiżi Verament?
Dak li fil-fatt ikejjel skala intelliġenti, kemm jista' jkun 'il bogħod mill-għadd ta' xaħam tal-ġisem tagħha, u protokoll ta' piż li jbiddel il-qari ta' kuljum f'dejta li tista' tintuża.
6 min read
Għassa sportiva: dak li fil-fatt ikejjel
Liema numri fuq il-arloġġ sportiv tiegħek ġejjin minn sensuri u liema huma stimi, kemm hu kbir l-iżball għall-frekwenza tal-qalb u l-kaloriji, u kif tittestja tiegħek.
6 min read
Ġilda tal-ġilda: x'jagħmlu u meta jużawhom
X'inhuma verament il- ħwejjeġ tal- ġolji u l- għatu tal- ġolji, meta għandek tilbes kull wieħed minnhom, kif tilbes kif suppost, u liema sintomi tal- ġolji jeħtieġu tabib.
5 min read
Ġlud jew ġlud: Dak li Tassew Jgħinlek Tiddejjaq
Tqabbil prattiku bejn ingwanti tal-irfigħ u ċirotta: x'jagħmel kull waħda mill- ħut tiegħek, kemm għandek tuża, meta tagħżel liema, u kif twaqqaf il- calluses milli jitfarrqu.
5 min read
Il-ħitan tal-ħitan: meta tużahom u meta tħallihom fil-borża
Gwida prattika għat-tqajjem tal-irbit: li tispjega li huma attwalment jgħinu, meta dawn stall progress tiegħek, kemm volum pulling ġimgħa għandhom ikopru, u kif biex tiġborhom.
5 min read
Meta Verament Għandek Bżonn Taʼ Ċinturin li Jqajjem
Meta ċinturin li jqajjem l-art tassew jgħin, fuq liema liftings u f'liema perċentwali, kemm għandu jkun strett biex jingħaqad, u meta uġigħ fid-dahar ifisser li tara tabib.
4 min read