Pemakanan (97)

Cara membaca label makanan

Apa yang sebenarnya "sedikit", "tidak ada gula tambahan" dan "berprotein tinggi" bermakna, bagaimana membandingkan produk setiap 100 g, dan tiga helah yang digunakan oleh pengeluar untuk menyembunyikan kalori.

2 min read

Kalori dan Protein Persik: Bagaimana Ia Sebenarnya Sesuai Dengan Diet Anda

Bilangan tepat untuk buah persik kalori, protein dan gula per 100 g dan setiap buah, segar vs tin vs kering, dan bagaimana untuk memasukkannya ke dalam diet pemotongan.

Berapa Banyak Kalori dan Berapa Banyak Protein dalam Prun dan Bagaimana Ia Sesuai dalam Diet

Bilangan tepat untuk plum segar dan plum kalori, protein, serat dan sorbitol ditambah bagaimana untuk memasukkannya ke dalam defisit, hari latihan dan pengambilan harian.

Kiwi: Kalori, Protein dan Cara Ia Sesuai dalam Diet

Jumlah kalori, protein dan serat yang tepat untuk kiwi, ditambah tiga makanan sampel dan berapa banyak yang anda boleh makan semasa memotong.

Raspberry: kalori, protein, dan bagaimana mereka sesuai dengan diet anda

Jumlah kalori, protein dan serat yang tepat untuk raspberry, ditambah kombinasi makanan sebenar dan berapa banyak ruang yang mereka ambil dalam anggaran yang dipotong.

Buah stroberi: Kalori, Protein dan Cara Mereka Sesuai dalam Diet

Kalori yang tepat, protein dan serat dalam 100 g strawberi, saiz bahagian yang realistik, dan bagaimana untuk memasukkannya ke dalam potongan atau pukal tanpa merosakkan nombor harian anda.

Nanas: Berapa Banyak Kalori dan Berapa Banyak Protein, dan Di Mana Ia Sesuai dalam Diet

Kalori yang tepat, protein dan gula dalam nanas setiap 100 g dan setiap hidangan, bagaimana segar, tin, kering dan jus berbeza, dan bagaimana untuk muat ke dalam potongan.

Kalori dan Protein Mandarin: Angka dan Cara Mereka Sesuai Diet

Bilangan yang tepat untuk mandarin - kalori, protein, serat dan gula setiap keping - ditambah bagaimana untuk memasukkannya ke dalam defisit kalori dan sekitar latihan anda.

Pear: Kalori, Protein dan Cara Ia Sesuai dengan Diet Anda

Kalori yang tepat, protein dan serat dalam pir setiap 100 g dan setiap keping, ditambah bagaimana untuk memasukkannya ke dalam diet pemotongan tanpa meletupkan belanjawan kalori anda.

Kalori dan Protein Jeruk, dan Bagaimana Ia Sesuai dengan Diet Anda

Jumlah kalori, protein, serat dan gula yang tepat untuk oren, ditambah contoh konkrit bagaimana untuk memasukkannya ke dalam potongan, pukal, atau makanan pra senaman anda.

Melon: Kalori, Protein, dan Cara Ia Sesuai dengan Diet Anda

Bilangan tepat untuk melon - kalori, protein dan gula setiap 100 g dan setiap hidangan, ditambah bagaimana untuk memasukkannya ke dalam potongan, sekitar latihan, dan bila untuk mengehadkannya.

Semangka: berapa banyak kalori dan berapa banyak protein yang sebenarnya ada, dan bagaimana ia sesuai dengan diet anda

Jumlah sebenar untuk tembikai - kalori, protein dan gula per 100 g dan setiap bahagian sebenar, ditambah bagaimana untuk memasukkannya ke dalam defisit dan hari latihan.

Buah anggur: Kalori, Protein, dan Cara Mereka Sesuai dengan Diet Anda

Bilangan tepat untuk anggur: kalori, gula dan protein setiap 100 gram, berapa banyak buah beri itu, dan bagaimana untuk memasukkannya tanpa meletupkan sasaran kalori anda.

Tarikh: Berapa Banyak Kalori dan Berapa Banyak Protein yang Sebenarnya Ada

Jumlah kalori, protein, serat dan gula yang tepat untuk kurma, ditambah berapa banyak yang sesuai dalam diet pemotongan, bagaimana menggunakannya semasa latihan, dan bila untuk berjumpa doktor.

Buah ara: Kalori, Protein, dan Cara Mereka Sesuai dengan Diet Anda

Jumlah kalori dan protein yang tepat untuk buah ara segar dan kering, saiz bahagian yang realistik, dan bagaimana untuk memasukkannya ke dalam potongan atau makanan pra senaman.

Buah kismis: Berapa Banyak Kalori dan Berapa Banyak Protein, dan Di Mana Ia Sesuai dalam Diet Anda

Kalori yang tepat, protein dan gula dalam kismis, apa bahagian yang realistik sebenarnya, dan bagaimana untuk memasukkannya ke dalam latihan tanpa merosakkan pengambilan harian anda.

Kacang tanah: Kalori, Protein, dan Cara Mereka Sesuai dengan Diet Anda

Jumlah kalori dan protein yang tepat untuk kacang dan mentega kacang, saiz bahagian yang realistik, dan bagaimana untuk memasukkannya ke dalam potongan atau jumlah yang besar tanpa melampaui.

Berapa Banyak Kalori dan Berapa Banyak Protein dalam Cokelat, dan Bagaimana Ia Sesuai dalam Diet

Kalori dan protein yang tepat dalam susu, coklat hitam dan putih, seperti apa bahagian yang realistik, dan bagaimana untuk memasukkannya ke dalam pengambilan harian anda.

Kalori ais krim dan protein, dan bagaimana ia sesuai dengan diet

Bilangan sebenar kalori dan protein dalam ais krim, berapa kos satu sudu ais krim, dan bagaimana untuk memasukkannya dalam rancangan makan mingguan tanpa meneka.

Japrak: kalori, protein, dan bagaimana ia sesuai dengan diet

Jumlah kalori dan protein yang tepat setiap keping dan setiap hidangan japrak, ditambah bagaimana untuk muat daun yang diisi ke dalam hari memotong atau latihan.

Berapa Banyak Kalori dan Berapa Banyak Protein Dalam Donut, dan Bagaimana Ia Sesuai Diet

Jumlah kalori, lemak dan protein yang tepat untuk donat biasa, ditambah rancangan konkrit untuk memasukkannya ke dalam pengambilan harian dan mingguan tanpa menghalang kemajuan.

Pancake: Kalori, Protein, dan Cara Mereka Sesuai dalam Diet

Jumlah kalori dan protein yang tepat untuk pancake, berapa banyak toping yang benar-benar ditambah, dan bagaimana untuk memadai hidangan harian anda tanpa merosakkan rancangan.

Moussaka: Berapa Banyak Kalori dan Berapa Banyak Protein, dan Bagaimana Ia Sesuai Diet

Jumlah kalori dan protein sebenar untuk satu hidangan moussaka, bagaimana untuk mengira dulang anda sendiri, dan bagaimana untuk memasukkannya ke dalam pengambilan harian anda tanpa meneka.