Latihan di rumah (14)

Band rintangan vs berat: Apa yang Sebenarnya Berkesan di Rumah

Perbandingan praktikal jalur rintangan dan berat bebas di rumah: di mana setiap orang menang, bagaimana untuk mengesan kemajuan, dan minggu latihan contoh.

Kettlebell vs dumbbell: apa yang sebenarnya untuk membeli untuk latihan rumah

Perbandingan praktikal kettlebells dan dumbbells untuk latihan di rumah: di mana beban duduk, berat yang akan dibeli, dan dua rancangan siap dengan set dan repetisi.

Gym vs Latihan Rumah: Apa yang Sebenarnya Memberi Perbezaan

Perbandingan praktikal latihan gim dan latihan di rumah: jumlah mingguan, peralatan, perkembangan, sampel rancangan tiga hari untuk kedua-dua, dan bila untuk berjumpa doktor.

Latihan Bilik Hotel: Rancangan Tanpa Peralatan dalam 25 hingga 35 Minit

Rencana senaman bilik hotel konkrit: dua sesi tanpa peralatan dengan set dan repetisi yang tepat, cara untuk membuat berat badan lebih sukar, dan apa yang perlu dimakan di jalan raya.

Latihan Taman: Rancangan yang Sebenarnya Berkesan

Pelan latihan taman konkrit: dua sesi seluruh badan dengan set dan repetisi yang tepat, pemanasan 8 minit, peraturan perkembangan yang jelas dan bila untuk berjumpa doktor.

Latihan Tangga di Rumah: Rancangan 20 Minit yang Berkesan

Rancangan latihan tangga konkrit: Enam latihan, tiga sesi siap pakai dengan set dan repetisi, kesilapan yang merosakkan lutut, dan bila untuk berjumpa doktor.

Latihan apartmen yang tenang: apa yang perlu dipotong dan apa yang perlu dilakukan sebagai gantinya

Rancangan praktikal untuk latihan di sebuah apartmen tanpa mengganggu jiran: latihan untuk jatuh, apa yang menggantikannya, dan bagaimana untuk mengekalkan intensiti tanpa melompat.

Latihan pelatih penggantungan di rumah: setup, enam latihan dan rancangan lapan minggu

Bagaimana untuk mengikat pengendali penggantungan dengan selamat di rumah, yang enam latihan meliputi seluruh badan, dan berapa set dan repetisi untuk berjalan selama lapan minggu.

Latihan band rintangan di rumah: bagaimana ia berfungsi, dua rancangan, dan had

Bagaimana perlawanan band sebenarnya berfungsi, dua latihan siap pakai dengan set dan repetisi, cara untuk terus maju di rumah, dan tanda-tanda yang anda perlu lihat doktor.

Latihan Kettlebell di Rumah: Satu Bel, Tiga Program

Bagaimana untuk berlatih dengan satu kettlebell dalam flat: Memilih berat badan, belajar engsel dan ayunan, tiga program siap, kesilapan biasa dan keselamatan.

Gym Rumah Di Bawah 1000 KM: Apa yang Perlu Dibeli, Dalam Urutan Apa, dan Apa yang Harus Dilibatkan

Senarai peralatan konkrit untuk kelab senaman rumah di bawah 1000 KM, dengan harga, pesanan pembelian, dan program tiga hari seminggu yang benar-benar menggunakannya semua.

Peralatan Gym Rumah Di bawah 200 KM: Apa yang Perlu Dibeli dan Apa yang Tidak Perlu Dibeli

Senarai kelab senaman rumah konkrit di bawah 200KM dengan harga lapangan bola, pelan latihan tiga hari seminggu, peraturan kemajuan dan peralatan yang tidak layak dibeli.

Gym rumah untuk 500 KM: apa yang perlu dibeli dan bagaimana untuk melatih

Perbezaan konkrit 500 KM dalam peralatan yang anda akan benar-benar gunakan, dua pilihan pembelian, dan minggu latihan tiga hari yang peralatan meliputi.