Peralatan dan peralatan (17)

Penghantar atau pendaki tangga: yang benar-benar memerlukan satu

Panduan praktikal untuk steppers mini, steppers rintangan dan pendaki tangga: apa yang perlu diperiksa, berapa banyak ruang yang anda perlukan dan siapa yang sebenarnya perlu membeli satu.

6 min read

Mesin mendayung: bagaimana untuk memilih satu dan mengapa mereka bekerja

Apa yang sebenarnya penting apabila membeli mesin dayung: jenis rintangan, damper, panjang rel, had berat, ruang yang benar-benar diperlukan dan kesilapan yang paling mahal.

8 min read

Panduan membeli kereta basikal: siapa yang sesuai dan apa yang perlu diperiksa

Spesifikasi yang sebenarnya penting, berapa banyak ruang dan wang yang anda perlukan, kesilapan pembelian yang biasa, dan siapa yang betul-betul sesuai dengan mesin.

7 min read

Basikal senaman atau basikal spin: Perbezaan yang sebenarnya penting

Freewheel berbanding pemacu tetap, jisim flywheel, jenis rintangan dan sesuai: apa yang benar-benar membezakan basikal senaman dari basikal berputar, dan bagaimana memilih satu.

7 min read

Treadmills: berapa banyak kuasa motor yang anda benar-benar perlukan

Apa yang terus kuasa motor, had berat pengguna dan saiz tali pinggang benar-benar bermakna, berapa banyak ruang lantai yang memerlukan treadmill, dan di mana kebanyakan pembeli salah.

8 min read

Kasut sukan: apa yang anda benar-benar perlukan

Mengapa kasut berjalan menghalang anda ketika anda duduk mendengkur, apa yang anda mahu untuk mengangkat, dan sama ada kasut angkat khusus berbaloi.

2 min read

Bar Pintu Pintu: Apa yang Perlu Diperiksa Sebelum Anda Digantung

Cara memilih dan memasang bar tarik pintu: pengukuran bingkai, had beban sebenar, ujian keselamatan sebelum penggunaan, dan pelan set-and-rep dengan nombor sebenar.

Mat senaman: ketebalan, bahan dan saiz yang sebenarnya penting

Ketebalan tikar mana yang sesuai dengan latihan mana, bagaimana memilih saiz dan bahan, ditambah peraturan pembersihan dan tanda-tanda sudah tiba masanya untuk menggantikannya.

Penggunung dan botol air: memilih, menggunakan, dan membersihkannya

Bagaimana memilih saiz botol dan bahan, berapa banyak cecair yang anda perlukan setiap kilogram dan setiap jam latihan, dan bagaimana membersihkan shaker supaya ia berhenti bau.

Pakaian mampatan: apa yang sebenarnya ia lakukan

Apa yang sebenarnya peralatan mampatan lakukan, julat mmHg untuk mencari, berapa lama untuk memakainya selepas latihan, dan bagaimana untuk saiznya tanpa meneka.

Skala Pintar: Betapa Tepatnya Mereka

Apa yang sebenarnya diukur oleh timbangan pintar, sejauh mana jumlah lemak badan boleh, dan protokol berat yang mengubah bacaan harian yang bising menjadi data yang boleh digunakan.

Jam tangan sukan: apa yang sebenarnya ia mengukur

Angka mana pada jam tangan sukan anda berasal dari sensor dan mana adalah anggaran, seberapa besar kesilapan untuk denyutan jantung dan kalori, dan bagaimana untuk menguji anda.

Pakaian untuk lutut: apa yang mereka lakukan dan bila untuk menggunakannya

Apa sebenarnya lengan lutut dan pelungkup lutut, bila untuk memakai masing-masing, bagaimana untuk membungkus dengan betul, dan gejala lutut mana yang memerlukan doktor.

Gloves atau Chalk: Apa yang Sebenarnya Membantu Anda Memegang

Perbandingan praktikal sarung tangan angkat dan kapur: apa yang dilakukan oleh masing-masing pada pegangan anda, berapa banyak untuk digunakan, bila untuk memilih mana, dan bagaimana untuk menghentikan calluses dari merobek.

Tali angkat: bila untuk menggunakannya dan bila untuk meninggalkan mereka dalam beg

Panduan praktikal untuk mengangkat tali: yang menetapkan mereka sebenarnya membantu, apabila mereka menghalang kemajuan anda, berapa banyak mingguan menarik jumlah mereka harus meliputi, dan bagaimana untuk membungkus mereka.

Apabila Anda Benar-benar Membutuhkan Sabuk Angkat

Apabila tali pinggang benar-benar membantu, pada lif mana dan pada peratusan berapa, seberapa ketat untuk mengikatnya, dan apabila sakit belakang bermakna berjumpa doktor.