ເຄື່ອງໃຊ້ທັງຫມົດ (711)
ທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນມາຮອດປະຈຸບັນ ນັບຕັ້ງແຕ່ມື້ທໍາອິດໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ ຈົນເຖິງການຂຽນໂປແກຼມຂັ້ນສູງ.
ເມລາໂຕນິນ: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ປະລິມານໃດທີ່ມີຄວາມ ຫມາຍ, ແລະມັນຊ່ວຍໃຜ
ເມລາໂຕນິນ ເຮັດຫຍັງໃນຮ່າງກາຍ ແທ້ໆ ປະລິມານ ແລະເວລາທີ່ໃຊ້ ມັນມີຄວາມຫມາຍແທ້ໆ ແລະເມື່ອນອນບໍ່ດີ ເປັນສັນຍານທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດແທນ
2 min ອ່ານ
ໂປຣໄບໂອຕິກ: ພວກເຂົາເຮັດຫຍັງແທ້ໆ ປະລິມານຫຍັງ ແລະວ່າພວກເຂົາຄວນໃຊ້ບໍ
ສິ່ງທີ່ໂປຣບິໂອຕິກເຮັດແທ້ໆ, ສາຍພັນໃດທີ່ມີຫຼັກຖານແທ້ໆ, CFU ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້, ເວລາທີ່ຈະທົດສອບພວກມັນ, ແລະເມື່ອພວກມັນແມ່ນການເສຍເງິນ.
2 min ອ່ານ
Glucosamine: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ປະລິມານ ແລະ ມັນ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່
ສິ່ງທີ່ glucosamine ເຮັດສໍາລັບສະຫມອງຂອງທ່ານ, ປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ເວລາທີ່ຈະທົດສອບມັນ, ແລະເມື່ອການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງ ຊະນະການເສີມອາຫານອື່ນໆ.
2 min ອ່ານ
ເຫຼັກ: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ໃຊ້ ຫຼາຍ ປານ ໃດ ແລະ ເມື່ອ ມັນ ບໍ່ ມີ ຄວາມ ຫມາຍ ຫຍັງ
ສິ່ງທີ່ເຫຼັກກ້າເຮັດໃນຮ່າງກາຍ, ຈໍານວນ ferritin ທີ່ສໍາຄັນ, ຈະກິນຈັກມິລີກຣາມ ແລະ ເມື່ອເສີມແມ່ນເງິນທີ່ເສຍຫາຍ.
2 min ອ່ານ
ໂອມເມກ້າ-3: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍປານໃດ, ແລະມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
ສິ່ງທີ່ໂອເມກ້າ 3 ເຮັດແທ້ໆ, ທ່ານຕ້ອງການ EPA ແລະ DHA ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້, ວິທີການອ່ານປ້າຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະເມື່ອເມັດແມ່ນການເສຍເງິນ.
2 min ອ່ານ
ໂກລາເຈນ: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ໃຊ້ເທົ່າໃດ, ແລະມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
ສິ່ງທີ່ໂຄລາເຈນເຮັດສໍາລັບຂໍ້, ຜິວຫນັງ ແລະ ເສັ້ນໄຍ, ທ່ານຕ້ອງການຈໍານວນເທົ່າໃດໃນມື້, ເວລາທີ່ຈະກິນມັນ ແລະ ເວລາທີ່ທ່ານເສຍເງິນ.
2 min ອ່ານ
ວິຕາມິນ B12: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ປະລິມານ, ແລະມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
ວິຕາມິນ B12 ເຮັດຫຍັງໃນຮ່າງກາຍແທ້ໆ ໃຜມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຂາດເຂີນແທ້ໆ ປະລິມານໃດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ ແລະເມື່ອໃດທີ່ການກວດເລືອດຄວນເຮັດ
2 min ອ່ານ
ວິຕາມິນ D: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ໃຊ້ ຈໍາ ນວນ ເທົ່າ ໃດ ແລະ ມັນ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່
ວິຕາມິນ D ເຮັດຫຍັງໃນຮ່າງກາຍແທ້ໆ, ວິທີການບອກວ່າ ທ່ານມີລະດັບຕ່ໍາ ຫຼື ບໍ່, ຄວນກິນຈໍານວນ IU ຕໍ່ມື້ເທົ່າໃດ ອີງຕາມການກວດເລືອດ ແລະ ນໍ້າຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດ.
2 min ອ່ານ
ວິຕາມິນ C: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ປະລິມານ, ແລະມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
ວິຕາມິນ C ເຮັດຫຍັງໃນຮ່າງກາຍແທ້ໆ, ທ່ານຕ້ອງການປະລິມານເທົ່າໃດຕໍ່ມື້, ເມື່ອເສີມອາຫານຄວນກິນແລະເມື່ອມັນເສຍເງິນ, ດ້ວຍປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ.
2 min ອ່ານ
ຊິນກ: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ໃຊ້ ຈໍາ ນວນ ເທົ່າ ໃດ ແລະ ມັນ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່
ຊີນກ໌ ເຮັດຫຍັງໃນຮ່າງກາຍແທ້ໆ, ທ່ານຕ້ອງການ ຈໍາ ນວນເທົ່າໃດໃນແຕ່ລະມື້, ປະລິມານໃດທີ່ປອດໄພ, ເມື່ອເສີມມັນມີຄ່າແລະເມື່ອມັນເສຍເງິນ ດ້ວຍຕົວເລກທີ່ແທ້ຈິງ.
2 min ອ່ານ
ແມກນີຊຽມ: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ທ່ານ ຕ້ອງການ ເງິນ ຫລາຍ ປານ ໃດ ແລະ ມັນ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່
ສິ່ງທີ່ magnesium ເຮັດໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະມື້, ຮູບແບບໃດທີ່ຄວນຊື້, ແລະເມື່ອເສີມອາຫານມີຄວາມ ຫມາຍ ກັບປະລິມານແລະ ຈໍາ ນວນອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ.
2 min ອ່ານ
ໂຣໂດິໂອລາ: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ປະລິມານ ແລະ ມັນ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່
Rhodiola ເຮັດຫຍັງແທ້ໆ ສໍາລັບຄວາມອຶດຫິວ ແລະການຝຶກຊ້ອມ, ຄວນກິນເທົ່າໃດ, ເວລາໃດຄວນກິນ ແລະວິທີທົດສອບໃນ 4 ອາທິດວ່າ ມັນເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານຫຼືບໍ່.
2 min ອ່ານ
ອາສວາການດາ: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ປະລິມານ ແລະ ມັນ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່
ອາສວາກາແຮນດາ ເຮັດຫຍັງກັບຄວາມກົດດັນ, ນອນ ແລະກໍາລັງແຮງ, ປະລິມານທີ່ໃຊ້ໃນການທົດລອງ, ເວລາເທົ່າໃດອາທິດ ກ່ອນທີ່ຈະສະແດງຜົນ ແລະເວລາທີ່ຈະລືມມັນຫມົດ.
2 min ອ່ານ
HMB: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ປະລິມານ ແລະ ມັນ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່
HMB ເຮັດຫຍັງໃນຮ່າງກາຍແທ້ໆ, ມີຄວາມ ຫມາຍຫຼາຍປານໃດໃນມື້, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນແທ້ໆແລະຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ເສຍເງິນ ບໍ່ມີການຕະຫຼາດ.
2 min ອ່ານ
Glutamine: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ປະລິມານ ແລະ ມັນ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່
ສິ່ງທີ່ glutamine ເຮັດໃນຮ່າງກາຍ, ສິ່ງທີ່ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນ ກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ, ການຟື້ນຟູ ແລະພູມຕ້ານທານ, ຈໍານວນກຣາມໃດທີ່ມີຄວາມຫມາຍ ແລະເມື່ອມັນເສຍເງິນ.
2 min ອ່ານ
EAA: ສິ່ງ ທີ່ ພວກ ເຂົາ ເຮັດ ແທ້ ຈິງ, ປະລິມານ ແລະ ວ່າ ພວກ ເຂົາ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່
ການແບ່ງອອກຢ່າງເປັນຈິງ ກ່ຽວກັບຜົນງານຂອງ EAA ໃນກ້າມເນື້ອ, ຈໍານວນກຣາມ ແລະ ເວລາທີ່ຈະກິນມັນ ແລະກໍລະນີທີ່ໂປຣຕີນປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
2 min ອ່ານ
BCAA: ສິ່ງທີ່ພວກມັນເຮັດແທ້ໆ, ປະລິມານ, ແລະວ່າພວກມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
ການອະທິບາຍຢ່າງກົງໄປກົງມາ ກ່ຽວກັບ BCAA ທີ່ເຮັດຫຍັງໃນກ້າມຊີ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການເລວຊີນເທົ່າໃດ, ປະລິມານທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນແນວໃດ, ແລະກໍລະນີຫນ້ອຍນຶ່ງທີ່ມັນຊ່ວຍ.
2 min ອ່ານ
L-Carnitine: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ປະລິມານ ແລະ ມັນ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່
L-carnitine ເຮັດຫຍັງໃນກ້າມຊີ້ນ, ປະລິມານໃດທີ່ໄດ້ທົດສອບ, ມັນໃຊ້ເວລາເທົ່າໃດ, ໃຜອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ແລະເມື່ອເງິນຂອງທ່ານໃຊ້ໄດ້ດີກວ່າບ່ອນອື່ນ.
2 min ອ່ານ
ກາເຟອິນ: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ໃຊ້ ຈໍາ ນວນ ເທົ່າ ໃດ ແລະ ໃຊ້ ເວ ລາ ໃດ ທີ່ ບໍ່ ມີ ຄວາມ ຫມາຍ
ມີກາເຟຫຼາຍປານໃດຕໍ່ກິໂລຂອງນ້ ໍາ ຫນັກ ຮ່າງກາຍ ເວລາທີ່ຈະກິນກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ ມີກາເຟຫຼາຍປານໃດໃນກາເຟຂອງທ່ານ ແລະເປັນຫຍັງຢາຕອນແລງຈຶ່ງ ທໍາ ລາຍການນອນຂອງທ່ານ.
2 min ອ່ານ
Citrulline Malate: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ປະລິມານ ແລະ ມັນ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່
ສິ່ງທີ່ citrulline malate ເຮັດໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຈະກິນກຣາມເທົ່າໃດ, ເວລາໃດທີ່ຈະກິນ ແລະໃຜທີ່ມັນຊ່ວຍແທ້ໆ ຕົວເລກ, ບໍ່ແມ່ນການຕະຫຼາດ.
2 min ອ່ານ
beta-alanine: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ວິທີການໃຊ້ຢາ, ແລະມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
ເບຕ້າອາລານິນ ເຮັດຫຍັງໃນກ້າມຊີ້ນ ປະລິມານປະ ຈໍາ ວັນໃນກຣາມ, ມັນເຮັດວຽກໄດ້ຫຼາຍອາທິດເທົ່າໃດ ແລະມັນປັບປຸງຄວາມພະຍາຍາມໃດຢ່າງວັດແທກໄດ້.
3 min ອ່ານ
ຄາເຊອິນ: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ໃຊ້ເທົ່າໃດ, ແລະມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
ວິທີທີ່ສານ casein ຖືກຍ່ອຍ, ກິນກຣາມເທົ່າໃດ ແລະ ເວລາໃດ, ການສຶກສາກ່ຽວກັບໂປຣຕີນກ່ອນນອນສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຍັງແທ້ໆ ແລະເມື່ອທ່ານບໍ່ຕ້ອງການມັນ.
3 min ອ່ານ
Creatine monohydrate: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ໃຊ້ເທົ່າໃດ, ແລະມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
ຄູ່ມືທີ່ບໍ່ມີການໂຄສະນາຕໍ່ creatine monohydrate: ມັນປ່ຽນຫຍັງແດ່ ໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ຈໍານວນກຣາມຕໍ່ມື້, ເວລາທີ່ຈະກິນມັນ, ແລະເວລາທີ່ຈະຖາມທ່ານຫມໍກ່ອນ.
2 min ອ່ານ
ໂປຣຕີນພືດ: ສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງແລ້ວ ເຮັດໄດ້, ໃຊ້ເທົ່າໃດ ແລະ ມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
ທ່ານຕ້ອງການໂປຣຕີນຈາກພືດຫຼາຍປານໃດ, ຊັບພະຍາກອນໃດທີ່ຈະປະສົມປະສານ, ປະລິມານທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ອາຫານ, ແລະສານອາຫານຫນ້ອຍໃດ ທີ່ຄວນກວດເບິ່ງໃນເລືອດຖ້າທ່ານກິນພືດສ່ວນໃຫຍ່.
2 min ອ່ານ